- Principalele cauze ale gazelor
- 1. Înghițirea aerului în timpul meselor
- 2. Mâncarea alimentelor greu de digerat
- 3. Luarea de antiacide sau antibiotice
- 4. Nu practicați activități fizice
- 5. Băuturi carbogazoase
- 6. Constipație
- Principalele simptome
- Remediu pentru gazele intestinale
- Gazele intestinale în sarcină
Gazele intestinale, denumite științific flatulență, sunt produse de bacteriile care fermentează alimentele în timpul digestiei.
Gazele sunt involuntare, fiind produse în mod natural de organism și, de cele mai multe ori, nu miros foarte rău. Cu toate acestea, atunci când persoana mănâncă foarte repede, folosește antibiotice sau are o dietă bogată în proteine, în principal cu consumul regulat de carne de porc, există o producție mai mare și o concentrație mai mare de gaze, care pot mirosi foarte rău.
Principalele cauze ale gazelor
Formarea gazelor este influențată foarte mult de obiceiurile și stilul de viață al persoanei. Astfel, principalele cauze ale gazelor intestinale sunt:
1. Înghițirea aerului în timpul meselor
Atunci când mănânci prea repede, din cauza stresului sau a anxietății, de exemplu, aerul poate intra în organism, ceea ce provoacă formarea de gaze, fiind numită această stare a meteorismului intestinal. În plus, înghițirea aerului în timpul meselor lasă burtica umflată și favorizează creșterea burpingului. Înțelegeți mai multe despre meteorismul intestinal.
2. Mâncarea alimentelor greu de digerat
Unele alimente, în principal carbohidrați, proteine și grăsimi, au o digestie puțin mai lentă și cresc fermentația în intestin, cu formarea de gaze. Principalele alimente responsabile de excesul de gaze intestinale sunt:
- Varză, broccoli, conopidă, porumb, lapte; Năut, mazăre, linte, cartofi; Fasole, cartofi dulci, iaurt, ouă, tărâțe de grâu; Băuturi carbogazoase, bere, ceapă, sparanghel.
Combinația de alimente bogate în fibre și alimente care conțin multă grăsime favorizează, de asemenea, formarea de gaze, astfel încât ar trebui să se evite consumul de pâine integrală de grâu cu brânză cheddar, de exemplu.
Cu toate acestea, un aliment care poate provoca gaze la un individ poate să nu provoace altul și, prin urmare, dacă observați apariția gazelor, încercați să știți care a fost alimentul care l-a provocat și să îl evite. Aflați cum dieta poate scădea producția de gaz.
3. Luarea de antiacide sau antibiotice
Utilizarea de antiacide și antibiotice poate modifica flora intestinală și, astfel, procesul de fermentare a microorganismelor. Astfel, există o producție mai mare de gaze intestinale.
4. Nu practicați activități fizice
Lipsa activităților fizice determină încetinirea procesului de digestie, crescând fermentarea alimentelor. În plus, persoanele sedentare tind să aibă constipație, ceea ce favorizează, de asemenea, formarea de gaze intestinale datorită fecalelor rămase în intestin mai mult timp. Știți care sunt consecințele unui stil de viață sedentar.
5. Băuturi carbogazoase
Acestea fac mai ușor să înghiți mai mult aer, astfel că eliminarea băuturilor fastuoase poate îmbunătăți mult nevoia de îngropare și eliminarea gazelor.
6. Constipație
Deoarece fecalele rămân în intestin mai mult timp, acestea cresc fermentația și împiedică scăparea gazelor, de aceea se recomandă să închei constipația, făcând modificări în dietă.
Principalele simptome
Principalele simptome ale gazelor intestinale sunt:
- Distensie abdominală, burtă umflată sau pufoasă; Stare de rău generală; Dureri abdominale în formă de cusătură; Flatulență.
Dacă aceste simptome provoacă un mare disconfort, ceea ce puteți face este să luați un ceai cu gaz sau să luați un medicament pe gaz pe care îl puteți cumpăra la farmacie, chiar și fără rețetă. Vedeți cum se poate face tratamentul pentru gaze.
Remediu pentru gazele intestinale
Câteva opțiuni bune pentru remedierea gazelor intestinale sunt:
- Dimeticona (Luftal); ceai de fenicul cu balsam de lămâie; ceai de anason stelat cu bețișoare de scorțișoară.
În plus, un remediu natural excelent pentru eliminarea gazelor intestinale este exercitarea cu regularitate, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos timp de 30 până la 40 de minute pe zi. Aflați cum să pregătiți remedii casnice pentru gaze.
Urmăriți următorul videoclip și aflați care sunt sfaturile pentru a scăpa de gaze:
Gazele intestinale în sarcină
Formarea gazelor intestinale este puțin mai mare în sarcină și acest lucru se datorează și digestiei lente care apare în acest stadiu, datorită creșterii progesteronului în fluxul sanguin.
Cele mai frecvente simptome ale gazelor în sarcină sunt:
- Dureri abdominale în formă de înțepătură; Zgomote în burtă; Distensie abdominală; senzație de stomac plin.
În plus, constipația, de asemenea frecventă în sarcină, poate agrava situația.
Pentru a evita excesul de gaze în timpul sarcinii, este important să evitați alimentele care provoacă gaze, beți multă apă și exersați un fel de exerciții fizice, cum ar fi mersul zilnic. Aflați cum puteți elimina gazele.
