Cercetătorii au ajuns la concluzia că postul regulat este bun pentru sănătatea dvs. și că a nu mânca nimic doar 1 sau 2 zile pe săptămână, a mânca normal în alte zile, are beneficii pentru sănătate.
Potrivit cercetătorilor, acest tip de post ajută la pierderea în greutate, scade riscul de diabet, Alzheimer, boli de inimă, demență, protejează împotriva diferitelor tipuri de cancer și îmbunătățește calitatea vieții individului.
În zilele de post puteți bea apă și puteți mânca câteva legume, dar nimic mai mult, iar în zilele care urmează puteți mânca totul, dar cu moderație, evitând dulciurile, grăsimile și alimentele procesate, pentru a obține rezultatele așteptat.
Mâncarea unei cantități mari de alimente zi de zi, pe lângă faptul că se pune în greutate, provoacă un tip de inflamație în organism care generează diverse boli și adoptarea acestui tip de dietă poate fi foarte benefică pentru sănătate, în special pentru creier.
Cercetătorii consideră că această restricție dietetică favorizează întreaga funcționare a organismului, deoarece îl face mai sensibil la schimbările hormonale, fiind foarte benefic pentru controlul insulinei și al altor reacții chimice. Cu toate acestea, aceștia avertizează că trebuie efectuate mai multe cercetări științifice pentru a dovedi beneficiile acestui tip de post pentru perioade care depășesc 6 luni consecutive.
