- Încercări pentru identificarea genunchiului varus
- Ce opțiuni de tratament sunt disponibile
- Exemple de exerciții varus la genunchi
- 1. Exercițiu pentru a consolida partea coapsei
- 2. Exercițiu pentru întărirea gluteului
- 3. Exercițiu pentru întărirea spatelui piciorului
- Care sunt cauzele posibile ale genunchiului varus
- Ce alte simptome pot apărea
Genunchiul varus este o condiție în care genunchii sunt ținuți deoparte chiar și atunci când persoana este capabilă să atingă o gleznă împotriva celuilalt. Acest lucru se întâmplă de obicei deoarece tibia nu este aliniată corect cu femurul, dând o formă diferită liniei piciorului. El este cunoscut și sub numele de geno varo sau „picioare de cowboy”.
Astfel, genunchiul varus este exact opusul genunchiului valgus, unde picioarele sunt întoarse spre interior, iar genunchii sunt mereu în contact, chiar și atunci când persoana încearcă să întindă picioarele. Vedeți mai multe despre genunchiul valgus și cum este corectat.
Tratamentul pentru genunchi varus, care este mai frecvent la bărbați, variază în funcție de cauză și, prin urmare, este foarte important să consultați un ortoped pentru a evalua gradul schimbării, problema care este la originea sa și, deci, să decidă care este cea mai bună opțiune de tratament.
Încercări pentru identificarea genunchiului varus
În consultare cu specialistul, se poate observa formarea genunchiului varus, dar pentru a cunoaște severitatea acestuia, este obișnuit ca ortopedul să solicite teste precum:
- Radiografie a picioarelor, în picioare; radiografie a genunchilor din față și din lateral;
Mai puțin frecvente sunt examinările Tomografie Axială Calculată (CT), RMN și Magnetice Nucleare (RMN).
Testele de sânge pot fi comandate dacă se suspectează o boală.
Ce opțiuni de tratament sunt disponibile
Tratamentul pentru corectarea genunchilor la distanță poate fi indicat atunci când:
- Dacă persoana are boala lui Blount: intervenția chirurgicală este indicată din gradul III al bolii; Dacă persoana are dureri la nivelul picioarelor sau genunchilor; Dacă există dificultăți de mers sau alergare; Dacă patella nu este bine aliniată în centrul genunchiul; dacă există o instabilitate la genunchi din cauza ligamentelor flaccide; dacă există îngrijorare cu privire la aspectul fizic.
Deoarece există mai multe cauze pentru dezvoltarea genunchiului varus, tratamentul poate varia de la o persoană la alta. Astfel, cel mai important este să consultați întotdeauna un ortoped pentru a nu numai să confirme diagnosticul, ci și să identifice cauza problemei și să înceapă cel mai adecvat tratament. Unele dintre cele mai utilizate opțiuni de tratament includ:
- Suplimentarea de calciu și vitamina D: se folosește mai ales în cazurile de lipsă a acestor nutrienți în organism pentru întărirea oaselor, așa cum se întâmplă în cazurile de rahitism; Exerciții de întărire a mușchilor: trebuie făcute cu un kinetoterapeut pentru a face musculatura picioarelor mai puternică și pentru a ajuta la alinierea picioarelor; Chirurgie: se utilizează în cazuri mai avansate, când celelalte tehnici nu provoacă nicio schimbare în alinierea picioarelor
Chirurgia ajută de obicei la ajustarea formei oaselor pentru a reduce presiunea asupra articulației și a permite alinierea tibiei cu femurul. Întrucât este o tehnică foarte invazivă, recuperarea poate dura mult timp și poate dura până la 8 luni înainte de a putea reveni la activitățile zilnice.
Exemple de exerciții varus la genunchi
Exercițiile pentru a ajuta la corectarea genunchiului varus ar trebui să fie întotdeauna ghidate de un kinetoterapeut după evaluarea fizică, deoarece există o creștere a forței mușchilor coapsei interne, femurul este în abducție și tibia este rotită excesiv. Astfel, în majoritatea cazurilor este necesară întărirea mușchilor părții laterale a coapsei, a spatelui piciorului și a gluteului. Prin urmare, unele dintre exercițiile utilizate pot fi:
1. Exercițiu pentru a consolida partea coapsei
Un exercițiu minunat pentru a face mușchii laterali ai coapsei și, de asemenea, gluteul mijlociu este să vă întindeți pe partea dvs. și să vă poziționați piciorul în spatele genunchiului piciorului opus. Mișcarea care trebuie făcută este similară cu deschiderea unei cochilii și, prin urmare, trebuie să deschideți și să închideți genunchii, așa cum se arată în imagine.
2. Exercițiu pentru întărirea gluteului
În cazul genunchiului varus, este de asemenea foarte important să întăriți gluteus maximus și, pentru aceasta, un exercițiu bun constă în a sta pe 4 suporturi pe podea și apoi ridica un picior spre tavan. Această mișcare trebuie făcută lent și repetată de 8 până la 10 ori, timp de 3 seturi, cu fiecare picior.
3. Exercițiu pentru întărirea spatelui piciorului
Unul dintre cele mai bune moduri de întărire a mușchilor din spatele piciorului este folosirea unui tampon de luci pentru a face acest exercițiu, cu toate acestea, este de asemenea posibil să atașați un fel de greutate la zona gleznei, cum ar fi un pachet de fasole, de exemplu.
Pentru a face exercițiul, trebuie să stai și să sprijiniți o mână pe perete sau pe un scaun și apoi, cu genunchii împreună, îndoiți piciorul înapoi, fără a separa genunchii. Acest exercițiu trebuie făcut între 8 până la 10 ori cu fiecare picior, timp de 3 seturi.
Care sunt cauzele posibile ale genunchiului varus
Genunchiul varus este foarte frecvent la copiii mici și poate fi observat la scurt timp după naștere, fiind o afecțiune fiziologică care se corectează de obicei până la vârsta de 2 ani, fără a fi nevoie de tratament. Uneori, poate rămâne până la vârsta de 8 ani, fără a fi nevoie de tratament specific, deși trebuie evaluat de către pediatru, ortoped și fizioterapeut, în acest stadiu.
Alte cauze posibile sunt:
- Schimbarea natalității care continuă de-a lungul anilor; lovituri puternice la genunchi; infecții osoase; tumori osoase; boli precum rahitism, achondroplazie, Paget sau Blount.
De obicei, genunchiul varus este identificat până la vârsta de 10 ani, dar se poate întâmpla și la adulți din cauza bolilor articulare, cum ar fi osteoartrita, de exemplu. Adesea, atunci când genunchiul varus apare până la vârsta de 2 ani, este posibil ca corectarea deformării să se defecteze în mod natural cu dezvoltarea oaselor, fără a fi nevoie de un tratament specific.
Ce alte simptome pot apărea
Pe lângă deformarea vizibilă a picioarelor, unele persoane pot suferi dureri atunci când merg pe jos, mai ales în regiunea interioară a genunchiului. Aceste simptome sunt mai rare la copii, deoarece articulațiile se adaptează modificării, provocând durere.
