- 1. Evitați apariția diareei
- 2. Îmbunătățirea simptomelor intestinului iritabil
- 3. Consolidarea sistemului imunitar
- 4. Reduce nivelul de colesterol
- 5. Evitați infecțiile vaginale
- Cum să luați Lactobacillus acidophilus
- Efecte secundare posibile
Lactobacillus acidophilus , numit și L. acidophilus sau doar acidophilus , sunt un tip de bacterii „bune”, cunoscute sub numele de probiotice, care sunt prezente în tractul gastro-intestinal, protejând mucoasa și ajutând organismul în digestia alimentelor.
Acest tip specific de probiotic este cunoscut sub numele de acidophilus, deoarece produce acid lactic, care se datorează degradării laptelui de către enzima lactază, care este, de asemenea, produs de aceste bacterii.
Probioticele sunt cunoscute pentru a promova sănătatea intestinală, ajutând la ameliorarea simptomelor precum gazul excesiv sau diareea, de exemplu, dar pot avea și alte beneficii pentru sănătate. Unele dintre cele mai importante beneficii ale Lactobacillus acidophilus sunt:
1. Evitați apariția diareei
În majoritatea cazurilor, diareea apare din cauza unei infecții intestinale cauzate de bacterii „rele” care se dezvoltă pe peretele intestinului și provoacă inflamații, generând scaune libere și exces de gaz. Odată cu consumul de probiotice, cum ar fi acidophilus, șansele de a avea o infecție intestinală scad, deoarece bacteriile „bune” controlează dezvoltarea altor bacterii, împiedicându-le să se înmulțească excesiv și să producă simptome.
Astfel, probioticele sunt importante mai ales în situațiile în care există un risc mai mare de a avea diaree, cum ar fi în timpul tratamentului cu antibiotice, deoarece ajută la reînnoirea florei intestinale, care este eliminată odată cu utilizarea antibioticului. În aceste cazuri, probioticul trebuie luat imediat după ce în prima zi se începe antibioticul și se menține timp de 2 până la 4 săptămâni.
2. Îmbunătățirea simptomelor intestinului iritabil
Sindromul de colon iritabil provoacă simptome foarte incomode, cum ar fi gaze excesive, balonare abdominală și dureri de stomac, care pot fi ameliorate cu utilizarea unui probiotic, cum ar fi Lactobacillus acidophilus . Acest lucru se datorează faptului că atunci când nivelurile de bacterii „bune” sunt garantate, există un grad mai mare de dificultate în dezechilibrul florei intestinale, care este cunoscută și sub denumirea de dysbiosis și care provoacă, de asemenea, exces de gaze și dureri abdominale.
Multe persoane cu intestin iritabil au, de asemenea, disbiosis, ceea ce sfârșește prin agravarea simptomelor lor. Astfel, atunci când se utilizează un probiotic, este posibilă tratarea disbiozei și reducerea tuturor simptomelor intestinale asociate, în special senzația de burtă balonată și dureri abdominale.
3. Consolidarea sistemului imunitar
Creșterea bacteriilor „bune” din intestin, cum ar fi L. acidophilus, ajută la activarea celulelor imune, care de obicei se găsesc în apropierea sistemului digestiv, în special în intestinul subțire. Astfel, utilizarea unui probiotic poate ajuta la prevenirea apariției infecțiilor mai frecvente, cum ar fi gripa sau răceala, de exemplu.
În plus, întrucât îmbunătățește sănătatea intestinului, consumul de acidofil pare să reducă și aspectul atacurilor alergice, deoarece reduce spațiile dintre celulele intestinale, scăzând șansele ca o substanță alergenă să fie absorbită în fluxul sanguin.
4. Reduce nivelul de colesterol
Probioticele în general, dar mai ales Lactobacillus acidophilus , par să reducă absorbția colesterolului intestinal, ceea ce determină, de asemenea, scăderea nivelului sanguin. În unele cazuri, consumul de L. acidophilus poate reduce până la 7% nivelul LDL, cunoscut sub numele de colesterol „rău”.
5. Evitați infecțiile vaginale
Bacteriile acidofile sunt cele mai frecvente bacterii din flora vaginală, deoarece produc acid lactic care ajută la controlul creșterii bacteriilor și ciupercilor „rele” care pot provoca infecții vaginale, cum ar fi candidoza, de exemplu. Astfel, consumul de probiotice cu L. acidophilus pare să îmbunătățească sănătatea vaginală.
În plus, acest tip de probiotic poate fi, de asemenea, aplicat direct pe vagin pentru a reduce simptomele unei infecții care este deja prezentă. Pentru a face acest lucru, deschideți o capsulă probiotică la 1 sau 2 litri de apă și faceți o baie de șezut. O altă opțiune eficientă de casă este aplicarea iaurtului natural direct pe vagin, deoarece este foarte bogat în Lactobacillus acidophilus . Iată cum se aplică iaurtul.
Cum să luați Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus poate fi găsit în produse naturale, cum ar fi iaurtul și alte produse lactate, cum ar fi brânza sau cașul, de exemplu, și, prin urmare, consumul său este destul de ușor.
Cu toate acestea, ele pot fi găsite și sub formă de suplimente în capsule și pot fi sau nu asociate cu alte probiotice. În aceste cazuri, consumul lor variază în funcție de marcă și este recomandat să citiți inserția pachetului sau instrucțiunile de pe ambalaj.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor este recomandat să o luați după cum urmează:
- 1 - 2 capsule în timpul sau după masă;
Dacă utilizați un antibiotic, se recomandă să așteptați cel puțin 2 ore după administrarea medicamentului, pentru a evita eliminarea bacteriilor „bune”.
Efecte secundare posibile
Principalul efect secundar al utilizării unui probiotic precum L. acidophilus este producerea excesivă de gaze intestinale. Acest lucru se datorează faptului că, de multe ori, suplimentele cu probiotice conțin și fructo-oligozaharide, care acționează ca hrană pentru bacterii, dar care facilitează producerea de gaze. O modalitate bună de a ameliora disconfortul este să luați suplimente de enzime digestive, cum ar fi bromelina sau papaina.
Utilizarea probioticelor este foarte sigură și, prin urmare, nu există contraindicații, atât timp cât sistemul imunitar funcționează corect și nu există o boală autoimună gravă, cum ar fi SIDA, de exemplu.
