Acasă Simptome 5 modalități de calmare a durerilor de spate

5 modalități de calmare a durerilor de spate

Anonim

Pentru a ameliora durerea la nivelul coloanei vertebrale, cunoscută și sub numele de dureri ale coloanei vertebrale, poate fi util să vă întindeți pe spate cu picioarele sprijinite pe perne înalte și să plasați o compresă caldă pe zona durerii timp de 20 de minute. Această strategie ajută la relaxarea mușchilor spatelui, scăzând tensiunea asupra vertebrelor și a ligamentelor lor, aducând alinare de durere în câteva minute. Alte măsuri care pot fi, de asemenea, indicate sunt medicamente, acupunctură și chirurgie, în funcție de starea de sănătate generală a persoanei și de simptomele prezentate.

Durerea la nivelul coloanei vertebrale în majoritatea cazurilor nu este severă, în principal datorită posturii slabe, eforturilor repetitive și inactivității fizice. Cu toate acestea, atunci când este foarte puternic, ajunge în modul de desfășurare a activităților de zi cu zi sau când nu trece în timp, este important să mergeți la medic pentru ca testele să fie efectuate și simptomele să fie evaluate și, astfel, cauza și a început un tratament adecvat. Cunoașteți principalele cauze ale durerilor de spate.

Unele opțiuni de tratament pentru calmarea durerilor de spate pot fi:

1. Pune o compresa caldă acolo unde doare

Compresele cu gel sau apă caldă pot fi achiziționate în farmacii sau preparate acasă folosind boabe uscate, cum ar fi orez sau fasole, de exemplu. Compresul cald crește fluxul de sânge în zonă, relaxează structurile musculare, promovând analgezia, dar trebuie utilizat cu grijă să nu arzi pielea, de asemenea, este recomandat să faci compresa pentru maxim 15 minute.

2. Utilizarea medicamentelor

Aplicarea unui unguent pe locul durerii poate fi de ajutor în combaterea simptomelor. Analgezice și antiinflamatoare precum Ana Flex, Bioflex, Miosan și Ibuprofen sunt indicate când durerea este severă și nu permite munca, scăzând calitatea vieții pacientului, dar acestea trebuie utilizate numai sub îndrumarea ortopedului, deoarece acestea nu trebuie utilizate în exces și pentru că au contraindicații.

Remediile de durere a coloanei vertebrale pot fi folosite timp de câteva săptămâni și întotdeauna cu protector gastric pentru a preveni rănile la stomac.

3. Efectuarea terapiei fizice

Kinetoterapia cu aparate, terapia de masaj și exercițiile fizice este excelentă pentru ameliorarea durerii și tratarea problemelor coloanei vertebrale, deoarece este îndreptată spre cauza sa. Se recomandă ca terapia fizică să fie efectuată de preferință în fiecare zi sau de cel puțin 3 ori pe săptămână, în funcție de intensitatea simptomelor și de cauza asociată durerii.

4. Întinde-ți mușchii

Durerea coloanei vertebrale poate fi ameliorată și tratată cu exerciții care ar trebui indicate de fizioterapeut, deoarece nu sunt indicate toate exercițiile. Vedeți câteva exemple de exerciții de întindere pentru durerile de spate.

5. Recurgeți la acupunctură

Ședințele de acupunctură pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate, dar nu trebuie utilizat exclusiv, fiind indicat a fi efectuat o dată pe săptămână, în timp ce simptomele sunt prezente.

Când să mergi la medic

Consilierea cu un ortoped este recomandată atunci când persoana simte dureri la nivelul coloanei vertebrale care radiază în alte zone ale corpului, simte furnicături sau lipsa de forță. Medicul trebuie să dispună examene imagistice ale coloanei vertebrale, cum ar fi radiografia sau RMN-ul și după ce a văzut rezultatele decide cu privire la cel mai bun tratament. Unele cazuri trebuie tratate cu fizioterapie și în cazurile cele mai severe în care vertebrele sau discurile intervertebrale sunt compromise, medicul poate recomanda intervenția chirurgicală pentru refacerea structurilor.

Consultați mai multe sfaturi despre cum puteți alina durerile de spate urmărind următorul videoclip:

5 modalități de calmare a durerilor de spate