7 Cauze comune ale durerii corporale și ce trebuie să faci

Durerea în întregul corp este de obicei asociată cu dificultăți de somn, oboseală excesivă și stres și, prin urmare, se îmbunătățește în 2 sau 3 zile, mai ales atunci când vă odihniți și evitați participarea la activități foarte stresante.

Totuși, acest tip de durere poate fi și un semn al problemelor precum gripa, fibromialgia sau anemia, de exemplu, și în astfel de cazuri poate fi însoțit de alte semne precum febră, cefalee sau tuse.

Astfel, ori de câte ori durerea din corp rămâne mai mult de 3 zile sau este foarte intensă, împiedicând efectuarea activităților zilnice, este important să mergeți la medicul general pentru a încerca să identifice cauza corectă și să înceapă tratamentul adecvat.

1. Stresul și anxietatea

Când sunteți stresat sau neliniștit de mult timp, sistemul imunitar este slăbit și, prin urmare, organismul are mai multe dificultăți în controlul infecțiilor mici și inflamațiilor cauzate de viruși și bacterii care sunt în contact constant cu organismul.

Deși în aceste cazuri, de obicei, nu există simptome foarte evidente ale infecției, cum ar fi febra, este comun să simți corpul mai dureros, în special la sfârșitul zilei.

Ce trebuie să faceți: este important să încercați să ameliorați stresul în timpul zilei participând la activități relaxante, cum ar fi meditația, yoga sau chiar odihnă, pentru a reduce nivelul de stres și pentru a consolida sistemul imunitar. Consultați 7 pași simpli pentru a ameliora stresul și anxietatea.

2. Dificultate de somn

Dormirea a mai puțin de 6 ore pe noapte poate avea un efect foarte negativ asupra întregului corp, deoarece celulele nu au suficient timp pentru a se regenera și, prin urmare, organismul nu are energia necesară pentru a funcționa corect. Când se întâmplă acest lucru, este obișnuit să începi să simți o stare generală de rău care se agravează și produce durere în tot corpul.

Alte semne care pot apărea asociate includ dorința de a dormi în timpul zilei, lipsa de memorie și dificultatea menținerii concentrării, chiar și atunci când vorbim cu o altă persoană.

Ce trebuie să faceți: ar trebui să încurajați relaxarea înainte de culcare, să faceți meditație, să beți băuturi calde sau să ascultați muzică relaxantă, de exemplu. Vezi 8 tehnici pentru a dormi mai repede și mai bine.

3. gripă sau răceală

Durerea în întregul corp este un simptom foarte tipic gripa, care apare de obicei înaintea altor simptome, cum ar fi durerea în gât, febră și nasul curgător, de exemplu. Deși este mai frecvent iarna, gripa și frigul pot apărea și vara și, în aceste cazuri, durerea din corp este mai intensă din cauza deshidratării organismului.

Ce trebuie să faceți: este important să vă odihniți acasă, să beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi și să evitați schimbările bruște ale temperaturii. În plus, pentru a atenua simptomele, puteți utiliza medicamente prescrise de medic, cum ar fi Paracetamol sau Ibuprofen, de exemplu. De asemenea, consultați câteva remedii la domiciliu pentru a pune capăt gripei.

4. Lipsa de vitamina D

Vitamina D este foarte importantă pentru organism, deoarece asigură absorbția și utilizarea corectă a calciului în organism, care este un mineral esențial pentru funcționarea majorității organelor, cum ar fi rinichii, inima și chiar mușchii.

Astfel, persoanele cu un nivel scăzut de vitamina D pot suferi modificări ale funcționării diferitelor organe și mușchi, ceea ce ajunge să producă durere în diverse părți ale corpului, fără o cauză aparentă.

Ce trebuie să faceți: este recomandat să faceți un test de sânge pentru a confirma nivelurile de vitamina D și, dacă acestea sunt scăzute, ar trebui să creșteți aportul de pește, precum și expunerea la soare la un moment sănătos. Înțelegeți cum să creșteți cantitatea de vitamina D.

5. Anemia

Anemia apare atunci când globulele roșii nu funcționează corect și, prin urmare, diferite părți ale corpului nu primesc oxigenul necesar pentru a funcționa. Astfel, este comun ca pe lângă un sentiment de oboseală extremă, durerea să apară și în tot corpul.

Alte simptome comune ale anemiei includ paloarea, furnicături în picioare și mâini și dureri abdominale, de exemplu.

Ce trebuie să faceți: trebuie consultat un medic generalist pentru a face un test de sânge și pentru a evalua cantitatea de hemoglobină din sânge. Dacă este redus, este important să se identifice tipul de anemie pentru a începe tratamentul adecvat, cu toate acestea, este frecvent ca tratamentul să înceapă cu aportul de suplimente de fier, deoarece anemia din lipsa de fier este cea mai frecventă. Aflați mai multe despre tratarea anemiei.

6. Fibromialgia

Fibromialgia se caracterizează prin prezența durerii în anumite puncte specifice ale corpului, ceea ce dă impresia că ai durere în întregul corp. Aceste dureri sunt de obicei mai grave dimineața și afectează mai ales femeile.

Ce trebuie să faceți: trebuie consultat un reumatolog dacă se suspectează fibromialgie, pentru a face diagnosticul și pentru a începe tratamentul adecvat, care se face de obicei cu medicamente și exerciții ghidate de un kinetoterapeut. Vedeți toate opțiunile de tratament disponibile.

7. Apendicita

Deși este mai rar, apendicita poate provoca, de asemenea, durere în tot corpul, însoțită de senzația de stare generală de rău, fără simptomul clasic al durerii intense localizate în partea inferioară dreaptă a abdomenului. În aceste cazuri, pot apărea paloare, scăderea apetitului, febră persistentă de grad scăzut și constipație. Verifică principalele simptome ale apendicitei și ia testul nostru online.

Ce trebuie să faceți: Pentru a confirma prezența apendicitei, întindeți-vă pe spate și apăsați pe site-ul anexei, îndepărtând rapid presiunea pe site. Dacă durerea devine mai intensă la îndepărtarea mâinii, poate indica prezența apendicitei și, prin urmare, este recomandabil să mergeți la spital pentru a confirma diagnosticul și a începe tratamentul, care se face de obicei cu o intervenție chirurgicală.

Când durerea corporală poate fi severă

În cele mai multe cazuri, durerea din întregul corp nu este severă și se îmbunătățește în aproximativ 2 până la 3 zile, cu toate acestea, poate fi și un semn al unei probleme mai grave. Acest lucru este mai frecvent când durerea este însoțită de alte simptome, cum ar fi:

Febră persistentă mai mult de 3 zile; durere foarte severă care face dificilă mișcarea; greață sau vărsături; leșin; transpirații nocturne; scădere în greutate fără motive aparente

Dacă apare unul sau mai multe dintre aceste simptome, este recomandat să mergi la spital pentru a încerca să identifici problema și să începi un tratament adecvat. Dacă luați orice medicament, este important să luați cutia sau numele medicamentului pentru a informa medicul, deoarece în unele cazuri, durerea în organism poate fi și un efect secundar al medicamentului.