Durerea din mijlocul piciorului este legată în principal de utilizarea de încălțăminte prea strâmte sau inadecvate, practicarea activității fizice regulate și constante, cum ar fi alergarea, de exemplu, și greutatea excesivă, care poate duce la inflamația nervilor și a țesuturilor prezente la picior., provocând durere și disconfort.
Pentru a calma durerea din mijlocul piciorului, gheața poate fi plasată pe loc timp de aproximativ 20 de minute pentru a reduce inflamația și a ameliora simptomele, dar dacă durerea este persistentă, cel mai recomandat este să solicitați îndrumare de la ortoped sau fizioterapeut, astfel încât să fie se identifică cauza durerii și se poate începe un tratament adecvat.
Principalele cauze ale durerii în mijlocul piciorului sunt:
1. Metatarsalgia
Metatarsalgia corespunde durerii din fața picioarelor care se întâmplă datorită utilizării de încălțăminte necorespunzătoare, exerciții cu impact ridicat, supraponderale sau deformare a picioarelor, de exemplu. Aceste afecțiuni provoacă iritarea și inflamația articulațiilor, tendoanelor sau nervilor care susțin metatarsalii, care sunt oasele care formează degetele de la picioare, rezultând durere. Cunoașteți alte cauze ale metatarsalgiei.
Ce trebuie să faceți: Pentru a ameliora disconfortul și durerea cauzată de metatarsalgie, este important să vă odihniți piciorul, să aplicați gheață pe loc și să evitați cauza, deoarece este posibil să ameliorați durerea. Cu toate acestea, dacă durerea este persistentă, este important să mergeți la ortoped sau fizioterapeut pentru o evaluare și poate fi început un tratament mai specific, care poate implica utilizarea de medicamente antiinflamatorii și ședințe de fizioterapie pentru a îmbunătăți sprijinul. și mobilitatea picioarelor.
2. Fasciita plantară
Fasciita plantară se întâmplă din cauza inflamației țesutului care acoperă musculatura piciorului, numită fascia plantară, rezultând dureri în mijlocul piciorului, senzație de arsură și disconfort atunci când mergeți sau alergați, de exemplu.
Fasciita plantară este mai frecventă la femei datorită folosirii frecvente a călcâielor, dar se poate întâmpla și la persoanele care au supraponderale sau care fac plimbări lungi folosind un pantof necorespunzător.
Ce trebuie să faceți: Tratamentul pentru fasciita plantară are ca scop reducerea inflamației țesutului, iar ortopedul poate indica utilizarea medicamentelor analgezice sau antiinflamatorii pentru a calma durerea și a îmbunătăți calitatea vieții persoanei. În plus, ședințele de fizioterapie pot fi recomandate pentru a dezumfla zona și a îmbunătăți circulația sângelui. Verificați alte modalități de a trata fasciita plantară.
3. Neuromul lui Morton
Neuromul lui Morton este o mică forfotă care se poate forma pe talpa piciorului și poate provoca multă durere și disconfort atunci când mergi, urci scările, ghemuiești sau alergi, de exemplu.
Formarea neuromului este de obicei legată de utilizarea de încălțăminte prea strânse pe degetele de la picioare și care practică activitatea fizică într-un mod intens și regulat, cum ar fi alergarea, de exemplu, deoarece acestea generează microtrauma la locul, ceea ce dă naștere inflamației și formării neuromului.
Ce trebuie să faceți: Pentru a combate durerea și disconfortul cauzate de neurom, se recomandă utilizarea de talpa adecvată în pantofi pentru a se potrivi mai bine picioarelor, evitând utilizarea sandalelor, papucilor și tocurilor înalte, pe lângă utilizarea medicamentelor antiinflamatorii și a tratamentului fizic pentru a scădea înlăturat și astfel ameliorează durerea și previn formarea de noi neuromuri. Vezi 5 tratamente pentru neuromul lui Morton.
4. Fracturi
Fracturile sunt cauze mai puțin frecvente ale durerii la mijlocul piciorului, dar se poate întâmpla ca urmare a unei vătămări intense, cum ar fi entorsele de gleznă în timpul activității fizice sau când coborâm pe scări, de exemplu.
Ce trebuie să faceți: Dacă este suspectată o fractură, este important să mergeți la ortoped pentru a efectua teste imagistice pentru a identifica ruperea osului și, astfel, să începeți cel mai adecvat tratament. De obicei piciorul este imobilizat, iar medicul recomandă utilizarea de medicamente antiinflamatoare sau analgezice în caz de durere.
