Remedii pentru ameliorarea anxietății și a opțiunilor naturale

Tratamentul pentru anxietate poate fi efectuat cu psihoterapie și / sau medicamente care pot ajuta la diminuarea simptomelor caracteristice, cum ar fi anxiolitice, antidepresive sau beta-blocante, de exemplu, care ar trebui să fie utilizate numai dacă este indicat de medicul generalist sau psihiatru. În plus, remedii naturiste pe bază de fructe de pasiune, valeriană, mușețel sau sunătoare pot fi de asemenea folosite pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.

Anxietatea este o stare psihologică care precedă momentele de pericol, iar atunci când apare într-un mod excesiv, sfârșește creând o stare constantă de alertă și frică, care afectează liniștea și provoacă senzații neplăcute trupești, cum ar fi bătăi rapide ale inimii, respirație scurtă, transpirație excesivă, durere în disconfortul corpului și abdominal. Învață să identifici stresul și anxietatea și să-i cunoști consecințele asupra organismului.

Principalele remedii

În prezența semnelor și simptomelor care indică anxietate, este important să se solicite urmărirea de la un psiholog sau psihiatru, astfel încât să fie identificate cauzele acestuia și să fie indicate cele mai bune forme de tratament, care ar trebui să înceapă cu psihoterapie și numai dacă este necesar să utilizeze medicamente.

Există o varietate de medicamente care pot fi utilizate pentru a trata anxietatea, care va depinde de tipul de tulburare de anxietate pe care o are persoana sau dacă sunt sau nu alte tulburări psihice sau fizice.

Câteva exemple de remedii farmacistice pentru anxietate sunt:

1. Antidepresive

Unele tipuri de antidepresive pot ajuta la controlul anxietății, chiar dacă oamenii nu au simptome de depresie. Studiile arată că atunci când oamenii se confruntă cu probleme de anxietate, unele modificări apar la neurotransmițătorii creierului, cum ar fi serotonina, norepinefrina și dopamina.

La începerea tratamentului cu aceste medicamente, este important să se țină cont de faptul că debutul acțiunii anxiolitice este gradual. Exemple de antidepresive utilizate pentru tratarea anxietății sunt imipramina, sertralina, paroxetina sau venlafaxina, de exemplu.

2. Benzodiazepine

Numite și tranchilizante sau anxiolitice, această clasă de medicamente este adesea prescrisă în cazuri de anxietate, pentru o perioadă scurtă de timp. Aceste remedii ajută persoana să se relaxeze și să reducă tensiunea, dar nu sunt recomandate pentru utilizare îndelungată, datorită efectelor aditive și pentru că reduc vigilența și afectează coordonarea.

Exemple de benzodiazepine utilizate pentru tratarea anxietății sunt lorazapam, bromazepam, diazepam sau clonazepam, de exemplu.

3. Buspirone

Buspirona aparține unei clase de substanțe anxiolitice active, azapirone, care nu prezintă riscuri de abuz, dependență sau abstinență și nici nu interacționează cu alte medicamente hipnotice sau alcool. În plus, această substanță nu prezintă, de asemenea, sedare sau modificări psihomotorii.

4. Beta-blocante

Deși beta-blocantele sunt mai puțin eficiente decât medicamentele descrise anterior, ele pot fi utile la persoanele cu simptome somatice severe. Aceste medicamente au acțiune periferică, reducând influența percepției simptomelor somatice periferice, precum tremurările și bătăile inimii accelerate, asupra simptomelor cognitive ale anxietății.

Un avantaj al beta-blocanților față de benzodiazepine este incidența mai mică a tulburărilor cognitive. Exemple de beta-blocante utilizate în anxietate sunt propranololul, oxprenololul și nadololul.

5. Antihistaminice

Deși sunt mai puțin utilizate, există unele antihistaminice care au și rezultate bune în tratarea simptomelor anxioase. Printre ele, cel mai utilizat este hidroxizina, un antagonist H1.

Opțiuni de remediu natural pentru anxietate

Unele dintre principalele moduri naturale de a controla anxietatea includ:

• Creșteți consumul de alimente bogate în nutrienți precum magneziu, omega-3, fibre și triptofan, cum ar fi bananele și ciocolata, de exemplu. Vezi mai multe alimente; Exersează exerciții fizice de joasă intensitate precum mersul pe jos, Pilates sau yoga. Consultați alte modalități de calmare a minții cu exerciții fizice; Folosiți remedii casnice, cum ar fi sucul de fructe pasionale, smoothie-ul de banane, ceaiul de fructe pasionale, ceai de broccoli, balsam de lămâie sau ceai de melissa, sunătoare sau ceai de sunătoare, pentru de exemplu, deoarece sunt bogate în ingrediente active calmante și anxiolitice.

Urmăriți următorul videoclip și vedeți câteva exemple de tranchilizanți naturali pentru a reduce anxietatea:

În plus, este recomandat să investești și în metode de relaxare, cum ar fi meditația, conversațiile cu prietenii sau tehnicile de respirație, de exemplu, care ajută foarte mult la controlul simptomelor. De asemenea, consultați alte sfaturi pentru a ajuta la controlul anxietății.