Alimentația sănătoasă ajută la menținerea și promovarea sănătății corpului și a minții. Acestea sunt mici decizii zilnice care contribuie la o bună funcționare a organismului mai mulți ani și cu o calitate a vieții mai bună.
Unele dintre cele mai mari secrete ale alimentației sănătoase sunt:
- Evitați consumul de alimente cu conservanți sau aditivi artificiali, cum ar fi conserve sau preparate pre-preparate pentru consum; Reduceți consumul de alimente rafinate, cum ar fi făina de grâu alb sau zahărul; Nu mâncați alimente cu multă grăsime, precum cele prăjite; Investiți într-o dietă variată și plină de culoare: preferați să mâncați alimente ecologice; Bea multe lichide, deoarece apa completează echilibrul și are grijă de organism;
O dietă fără exagerare, fără conservanți și coloranți și săracă în grăsimi și zaharuri facilitează buna funcționare a metabolismului, prevenind dezvoltarea bolilor cronice și degenerative.
Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă
Aceste 7 sfaturi pentru alimentația sănătoasă ajută organismul să rămână sănătos, ajutând la prevenirea și controlul bolilor, precum diabetul și hipertensiunea.
- Începeți ziua cu un mic dejun bun, de exemplu, pâine franceză cu brânză Minas și suc de portocale. Mâncați la intervale regulate de 3 ore. Însoțiți întotdeauna mesele principale, prânzul și cina, cu legume. consum de fructe și mănâncă 3 - 5 porții pe zi.Preferați carnea slabă și proteinele de origine vegetală, cum ar fi fasolea, boabele și soia.
Alimentația sănătoasă nu se practică brusc, dar este fără îndoială o opțiune care se face zi de zi și crește calitatea vieții la orice vârstă.
Corpul uman poate fi comparat cu o mașină care rezistă mult mai mult timp atunci când este tratată cu combustibil și produse de calitate, deși în acest caz, este mai ușor să schimbați unele părți.
Dacă nu vă plac fructele, legumele și alte alimente sănătoase, vizionați videoclipul de mai jos și aflați ce să faceți pentru a vă bucura de alimentele pe care le spuneți că nu vă plac.
Citește și :
