- Sfaturi pentru menținerea unei vieți sexuale active în timp ce se confruntă cu depresie
- 1. Înțelegeți ce vă place cel mai mult despre sex și explorați alte orizonturi
- 2. Discutați cu partenerul
- 3. Nu așteptați doar când doriți
- 4. Concentrați-vă pe tratarea bolii
Sexul poate funcționa ca un antidepresiv natural, deoarece modificările chimice care se petrec în creier în timpul și după contactul intim pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, la creșterea libidoului și a încrederii, diminuând efectele depresiei.
Contactul intim produce schimbări chimice ale creierului care îmbunătățesc starea de spirit datorită eliberării de testosteron, estrogen, serotonină și prostaglandine în fluxul sanguin, hormoni care reglează funcțiile corpului și capacitatea de a face față stresului. Astfel, o viață sexuală activă poate ajuta la menținerea nivelului adecvat de hormoni, ceea ce va ajuta în tratamentul depresiei.
Sfaturi pentru menținerea unei vieți sexuale active în timp ce se confruntă cu depresie
Menținerea unei vieți sexuale active în timp ce sunteți deprimat poate fi o provocare, deoarece această boală pune capăt libidoului și dorinței sexuale, dar cu dăruire și monitorizare medicală puteți reuși să mențineți o viață sexuală activă care va contribui la îmbunătățirile voastre. Deci, există câteva sfaturi care vă pot ajuta să mențineți o viață sexuală activă în timp ce luptați cu această boală, cum ar fi:
1. Înțelegeți ce vă place cel mai mult despre sex și explorați alte orizonturi
A fi capabil să înțelegeți ceea ce vă atrage cel mai mult în contact intim cu partenerul dvs. este o modalitate bună de a începe să depășiți lipsa dorinței sexuale. Adesea, doar ideea de a menține contactul sexual poate părea prea obositor și costisitor, de aceea este important să vă concentrați contactul intim pe gusturile și interesele dvs. În plus, încercarea altor modalități de a face sex poate ajuta, de asemenea, deoarece se pot găsi și alte modalități care cresc plăcerea și facilitează orgasmul.
2. Discutați cu partenerul
Vorbind cu partenerul despre cum te simți și lipsa dorinței tale sexuale poate fi de mare ajutor, deoarece în acest fel poți începe să combți această lipsă de dorință în alte moduri, reducând și anxietatea și frica care pot exista în cu privire la această problemă.
3. Nu așteptați doar când doriți
Sexul este bun doar atunci când simțiți asta, dar dacă treceți printr-o depresie, nu pare să vină niciodată sau momentul nu pare să fie niciodată ideal. Astfel, este important să nu vă evitați constant partenerul, să faceți un efort din când în când pentru momentul apariției.
4. Concentrați-vă pe tratarea bolii
Este important să vă concentrați pe tratamentul bolii și nu pe sex și pe lipsa dorinței sexuale, deoarece această lipsă de dorință poate provoca insecuritate, frică și anxietate, vătămând relația dvs. și poate chiar agrava boala.
Relația dintre sex și depresie poate fi complicată, deoarece, pe de o parte, contactul intim stimulează producerea de hormoni, îmbunătățind starea de spirit, stima de sine și atenuând efectele rămase ale depresiei, pe de altă parte, depresia este o boala care sterge libidoul si dorinta sexuala si fura securitatea si increderea. Așadar, pentru a-ți depăși mai ușor depresia, este important să păstrezi o relație intimă sănătoasă activă și sănătoasă cu partenerul tău și este important să nu te concentrezi doar asupra lipsei dorinței sexuale, ci și asupra tratamentului bolii, ceea ce ar trebui indicat și însoțit de un psihiatru.
În plus, pentru a contribui la un control mai bun al modificărilor hormonale, trebuie să căutați, de asemenea, să aveți o dietă bună și ore de somn obișnuite și să încercați să practicați activități fizice pentru a combate oboseala fizică și psihică asociată cu această boală. Vedeți alte sfaturi care vă pot ajuta să depășiți depresia în Cum să ieșiți din depresie.
Aflați cum puteți îmbunătăți contactul intim urmărind următorul videoclip:
