Simptomele principalelor tipuri de hipovitaminoză și modul de tratament

Hipovitaminoza apare atunci când lipsește una sau mai multe vitamine în organism, fiind cauzată aproape întotdeauna de o dietă foarte restrânsă și săracă în unele alimente, ca și în cazul produselor animale, în cazul vegetarienilor.

Totuși, lipsa vitaminelor se poate întâmpla și din cauza unor probleme de sănătate, cum ar fi probleme hepatice, modificări ale intestinului sau boli mai grave, cum ar fi anorexia sau cancerul.

1. Lipsa de vitamina A

Deși rară, o lipsă de vitamina A se poate întâmpla atunci când există o reducere a aportului de alimente bogate în această vitamină, precum lapte, brânză, morcovi sau spanac, de exemplu. Totuși, lipsa vitaminei A este frecventă și la persoanele cu probleme hepatice sau sindrom de malabsorbție, de exemplu.

Simptome principale: principalul simptom constă în modificări ale ochilor, cum ar fi ochiul și petele uscate, care pot provoca orbire nocturnă. În plus, alte semne includ răcelile și răcelile, pielea uscată și gura, pofta de mâncare slabă și durerile de cap.

Cum se tratează: Tratamentul se face de obicei cu suplimente de vitamina A, care trebuie luate în fiecare zi. Cu toate acestea, cantitatea de vitamina A trebuie să fie întotdeauna calculată de un medic sau nutriționist, deoarece excesul acestei vitamine poate fi toxic pentru organism.

2. Lipsa de vitamine B

Vitaminele complexe B pot fi împărțite în mai multe subgrupuri, astfel încât lipsa tuturor vitaminelor de tip B este destul de rară, în special în cazurile de anorexie, unde există o reducere semnificativă a aportului de aproape toate alimentele..

Vitaminele din complexul B care lipsesc cel mai adesea sunt:

• Vitamina B1

Lipsa vitaminei B1, cunoscută și sub denumirea de beriberi, se poate întâmpla din cauza mai multor probleme precum consumul redus de alimente cu carbohidrați, cancer, hipertiroidism, probleme hepatice sau utilizarea excesivă de medicamente diuretice. În plus, în timpul sarcinii poate exista și o deficiență a acestei vitamine, deoarece este o etapă din viața unei femei în care organismul are nevoie de cantități mai mari de vitamina.

Simptome principale: pot apărea simptome precum slăbiciune și oboseală excesivă, crampe musculare frecvente, stare generală de rău, palpitații cardiace, retenție de lichide sau lipsă de memorie, de exemplu.

Cum se tratează: suplimentarea acestei vitamine este de obicei folosită cel puțin 6 luni. Cu toate acestea, se recomandă să faceți modificări la dieta dvs., să opriți consumul de băuturi alcoolice și să vă creșteți aportul de alimente bogate în vitamine. Consultați o listă completă de alimente cu vitamina B1.

• Vitamina B6

Pe lângă consumul redus de alimente cu vitamina B6, lipsa acestei vitamine se poate întâmpla și la persoanele cu probleme renale, boli ale intestinului, artrită reumatoidă sau consum excesiv de alcool.

Simptome principale: această vitamină este foarte importantă pentru sistemul nervos, prin urmare, lipsa ei poate provoca confuzie, depresie, slăbirea sistemului imunitar, umflarea limbii, probleme ale pielii și anemie.

Cum se tratează: se recomandă utilizarea suplimentelor de vitamina B6, pe lângă creșterea aportului de alimente bogate în vitamine, cum ar fi somonul, puiul sau bananele, de exemplu. Faceți cunoștință cu alte alimente bogate în vitamina B6.

• Vitamina B12

Deficitul acestui tip de vitamine este mai frecvent la vegetarieni, deoarece principalele surse de vitamina B12 sunt produsele de origine animală, cum ar fi oul, carnea sau brânza, care nu fac parte din cele mai restrânse diete vegetariene. Cu toate acestea, lipsa acestei vitamine se poate întâmpla și la persoanele cu factor intrinsec scăzut, care este o substanță produsă în stomac, care ajută la absorbția vitaminei B12.

Principalele simptome: lipsa de vitamina B12 este una dintre principalele cauze ale anemiei și, prin urmare, unele simptome ale lipsei sale în organism pot include oboseală excesivă, scădere în greutate, furnicături în mâini și picioare, confuzie, lipsa de echilibru sau răni în gura, de exemplu.

Cum să tratezi: este recomandabil să faci schimbări în dietă, crescând consumul de alimente bogate în această vitamină. Cu toate acestea, în cazul vegetarienilor sau al persoanelor cu o lipsă de factor intrinsec, pot fi necesare injecții de vitamina. Aflați mai multe despre lipsa acestei vitamine.

Verificați și o listă completă a simptomelor lipsei fiecărei vitamine din complexul B.

3. Lipsa de vitamina C

Vitamina C nu poate fi produsă de corpul uman și, prin urmare, trebuie să fie ingerată în dietă prin alimente precum portocale, spanac sau roșii. În plus, persoanele cu modificări ale absorbției intestinale, precum în cazul bolii Crohn sau al colitei ulcerative, prezintă, de asemenea, un risc ridicat de deficiență al acestei vitamine.

Simptome principale: primele semne includ oboseală, dureri musculare și pete purpurii pe piele, cu toate acestea, odată cu agravarea problemei, pot apărea umflarea și sângerarea gingiilor, infecții recurente sau pierderea dinților.

Cum să tratezi: pe lângă aportul de suplimente de vitamina C, este necesar să crești aportul de alimente bogate în vitamină. Vedeți care alimente au cea mai mare concentrație de vitamina C.

4. Lipsa de vitamina D

Pe lângă reducerea aportului de alimente cu vitamina D, precum somon, ouă sau sardine, lipsa acestei vitamine se poate întâmpla și atunci când nu există suficientă expunere la soare, de exemplu.

Simptome principale: cele mai frecvente semne sunt durerea osoasă și slăbiciunea musculară. Cu toate acestea, în timp, la copii pot apărea probleme mai grave, precum boli cardiovasculare, cancer sau astm sever.

Cum să-l tratați: creșteți aportul de alimente cu vitamina D și utilizați suplimente din această vitamină D. În plus, se recomandă creșterea expunerii la soare în condiții de siguranță, deoarece organismul este capabil să producă vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui. Vedeți ce alimente să adăugați la dieta dvs.

5. Lipsa de vitamina K

Lipsa de vitamina K este mai frecventă la bebeluși, fiind cauzată de probleme precum transmiterea scăzută a vitaminei de către placentă, prematuritatea ficatului sau cantitatea redusă de vitamina K de către lentila maternă. Cu toate acestea, deficiența de vitamina K se poate întâmpla și la adulți cu modificări precum alcoolism, sindroame de malabsorbție sau utilizarea de antibiotice, de exemplu.

Simptome principale: lipsa de vitamina K poate provoca simptome precum probleme de coagulare a sângelui, sângerare frecventă și vânătăi pe piele.

Cum se tratează: Se recomandă utilizarea suplimentelor de vitamina K, care ar trebui să fie calculate de către un medic. În plus, este important să-ți crești aportul de alimente bogate în vitamina K. Consultați lista alimentelor cu cea mai mare vitamina K.