- 1. Evitați schimbările bruște ale temperaturii
- 2. Investește în vitamina C
- 3. Ia gripa
- 4. Evitați locațiile interioare
- 5. Nu lăsa hainele umede să se usuce pe corp
- 6. Evitați contactul cu persoanele cu gripă
- 7. Pariați pe echinacea
Gripa este o boală obișnuită, ușor contagioasă, care produce simptome precum tusea, strănutul și curgerea nasului. Tratamentul său include odihnă, alimentație sănătoasă, bogată în nutrienți, dar ușor de înghițit și digerat, dar în unele cazuri, medicul poate prescrie utilizarea medicamentelor, mai ales dacă aveți febră implicată și când vine vorba de gripa porcină sau gripa H1N1.
Așadar, este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău și de aceea iată câteva strategii simple pe care le poți adopta zilnic pentru a evita să fii infectat cu virusul gripal:
1. Evitați schimbările bruște ale temperaturii
Organismul nu răspunde bine la schimbările bruște ale temperaturii și, prin urmare, idealul este să îl facem mai rar. Așadar, dacă credeți că este foarte cald afară și doriți să porniți aerul condiționat acasă sau la locul de muncă, nu trebuie să îl lăsați la o temperatură atât de scăzută încât trebuie să vă puneți o haină. Alegeți o temperatură care este mai confortabilă și asigurați-vă că filtrul de aer condiționat este curățat, cel puțin o dată pe an, deoarece aici se înmulțesc și se răspândesc cu ușurință în toată camera.
2. Investește în vitamina C
Alimentele bogate în vitamina C întăresc sistemul imunitar și ajută la prevenirea gripei și a răcelii. În plus, este important să aveți și o alimentație sănătoasă, consumând alimente mai puțin grase și mai multe alimente pline de vitamine și minerale. O strategie bună este să mănânci 2 fructe pe zi, în fiecare zi și să mănânci întotdeauna o salată sau supă înainte de felul principal.
3. Ia gripa
Vaccinul antigripal se schimbă în fiecare an și, deși este mai potrivit pentru copii, vârstnici și persoane care au o problemă cardiacă sau respiratorie, oricine poate primi vaccinul antigripal la farmacie, fiind mai protejat împotriva acestei boli.
4. Evitați locațiile interioare
Deși este recomandat în special să nu rămâneți în același loc închis cu o persoană care are gripă sau răceală, această îngrijire este valabilă și pentru cei care nu au pe nimeni în preajmă bolnav. Așadar, în perioadele de epidemie și când climatul se schimbă, evitați să stați în acele locuri. Dacă lucrați într-un birou închis, încercați să lăsați ușa sau fereastra deschisă puțin pentru a promova circulația aerului, deoarece ciupercile, virusurile și bacteriile sunt mai puțin susceptibile să se înmulțească.
5. Nu lăsa hainele umede să se usuce pe corp
Dacă ai sfârșit să te udezi în ploaie și hainele erau toate ude sau chiar umede, trebuie să îți schimbi hainele, purtând ceva curat, uscat și cald. În caz contrar, va fi o ușă deschisă pentru ca gripa să se stabilească. De asemenea, puteți lua un ceai cald pentru a vă încălzi gâtul, prevenind astfel tusea. Adăugarea unei lingurițe de miere în ceai poate ajuta, de asemenea, la creșterea funcționalității ceaiului, precum și la adăugarea de minerale importante pentru a vă proteja.
6. Evitați contactul cu persoanele cu gripă
Dacă membrul familiei, colegul sau școala are gripă sau răceală și nu încetează să tușească și să strănută lângă tine, o strategie bună este să folosești o mască respiratorie pe care o cumperi la farmacie pentru a evita răspândirea virusului prin aerul contaminant. toată lumea. Dacă nu cooperează și nu poartă masca, puneți-o pe voi înșivă, deoarece virusul nu va intra în sistemul dumneavoastră respirator și nu veți fi bolnav.
7. Pariați pe echinacea
Ceaiul de echinacea favorizează formarea de celule albe din sânge care sunt celulele noastre de apărare. Puteți lua acest ceai zilnic sau, dacă preferați, luați-l doar în sezon, toamna și mai ales iarna.
Urmăriți videoclipul de mai jos și aflați despre alte remedii casnice care vă pot ajuta să câștigați această bătălie:
Dar dacă credeți deja că aveți răceală sau gripă, deoarece vă simțiți obosiți, descurajați și aveți o tuse sau un nas care curge, încercați să vă odihniți puțin acasă, deoarece organismul trebuie să se concentreze pe producerea de anticorpi pentru a combate virusurile care provoacă aceste simptome. A bea multă apă ajută la fluidizarea secrețiilor, ceea ce o elimină mai ușor, dar dacă nu îți place apa, bea suc de fructe sau ceaiuri preparate cu piele de ghimbir, mentă, lămâie sau ceapă pentru a vindeca gripa rapid.
