- Cunoașteți cele 3 puncte principale de acupresiune
- 1. Pentru a combate stresul și durerile de cap
- 2. Pentru a combate crampele menstruale
- 3. Pentru îmbunătățirea digestiei și combaterea bolilor de mișcare
- 4. Pentru ameliorarea simptomelor tusei, strănutului și alergiilor
- Cine poate face acupresiune
Acupresura este o terapie alternativă care poate fi aplicată pentru ameliorarea durerilor de cap, crampelor menstruale și a altor dureri care apar zilnic. Această tehnică, precum acupunctura, își are originile în medicina tradițională chineză, fiind indicată pentru a calma durerea sau pentru a stimula funcționarea organelor prin presiunea unor puncte specifice pe mâini, picioare și brațe.
Conform medicinei tradiționale chineze, aceste puncte reprezintă întâlnirea nervilor, venelor, arterelor și canalelor vitale, ceea ce înseamnă că sunt conectate energetic cu întregul organism.
Pentru a putea folosi Acupressure pentru a calma durerea și durerile de cap sau tensiunea, stresul, crampele menstruale, alergiile și senzația de rău, iată 4 puncte de acupresiune care pot fi stimulate.
Cunoașteți cele 3 puncte principale de acupresiune
1. Pentru a combate stresul și durerile de cap
Acest punct de acupresiune este situat între degetul mare și degetul arătător. Începând cu mâna dreaptă, pentru a apăsa acest punct, mâna trebuie să fie relaxată, cu degetele ușor curbate, iar punctul trebuie apăsat cu degetul stâng și cu degetul stâng, astfel încât aceste două degete să formeze o clemă. Degetele rămase ale mâinii stângi ar trebui să se sprijine, chiar sub mâna dreaptă.
Pentru a apăsa punctul de acupresiune, trebuie să aplicați mai întâi presiunea ferm, timp de 1 minut, până când simțiți o ușoară durere sau senzație de arsură în regiunea care este strânsă, ceea ce înseamnă că apăsați locul potrivit. După aceea, trebuie să eliberați degetele timp de 10 secunde, apoi să repetați din nou presiunea.
Acest proces trebuie repetat de 2 până la 3 ori în ambele mâini.
2. Pentru a combate crampele menstruale
Acest punct de acupresiune este situat în centrul palmei. Pentru a apăsa acest punct, trebuie să utilizați degetul mare și indicatorul mâinii opuse, așezând degetele sub formă de pensete. În acest fel, punctul poate fi apăsat simultan pe spate și pe palmă.
Pentru a apăsa punctul de acupresiune, trebuie să aplicați mai întâi presiunea ferm, timp de 1 minut, până când simțiți o ușoară durere sau senzație de arsură în regiunea care este strânsă, ceea ce înseamnă că apăsați locul potrivit. După aceea, trebuie să eliberați degetele timp de 10 secunde, apoi să repetați din nou presiunea.
Acest proces trebuie repetat de 2 până la 3 ori în ambele mâini.
3. Pentru îmbunătățirea digestiei și combaterea bolilor de mișcare
Acest punct de acupresiune este situat pe talpa piciorului, chiar sub spațiul dintre degetul mare și cel de-al doilea deget, unde se intersectează oasele acestor două degete. Pentru a apăsa acest punct, ar trebui să folosiți mâna pe partea opusă, apăsând talpa piciorului cu degetul mare și partea opusă cu degetul arătător, astfel încât degetele să formeze o clemă care înconjoară piciorul.
Pentru a apăsa acest punct de acupresiune, trebuie să apăsați tare timp de aproximativ 1 minut, eliberând piciorul la sfârșit pentru câteva secunde pentru a vă odihni.
Ar trebui să repetați acest proces de 2 până la 3 ori pe ambele picioare.
4. Pentru ameliorarea simptomelor tusei, strănutului și alergiilor
Acest punct de acupresiune este situat pe interiorul brațului, în regiunea pliului brațului. Pentru a apăsa, folosiți degetul mare și indexul mâinii opuse, astfel încât degetele să fie plasate sub formă de pensete în jurul brațului.
Pentru a apasa acest punct de acupresiune, trebuie sa apesi tare pana simti o usoara durere sau intepatura, mentinand presiunea aproximativ 1 minut. După acest timp, trebuie să eliberați cusatura timp de câteva secunde pentru a vă odihni.
Ar trebui să repetați acest proces de 2 până la 3 ori, în brațe.
Când sunt apăsate, aceste puncte pot atenua mai multe probleme, cum ar fi durerea și durerile de cap sau tensiunea, stresul, crampele menstruale, alergiile sau senzația de rău, de exemplu, iar tehnica trebuie făcută cel puțin o dată pe zi pentru a fi eficientă. Când se recomandă stimularea punctelor de acupresiune, se recomandă acest lucru într-un loc confortabil, unde corpul poate fi culcat și relaxat.
Ca și în cazul Acupuncturii, Acupresura trebuie utilizată doar ca o modalitate de completare a tratamentului clinic, este recomandat să consultați medicul pentru a identifica și trata sursa durerii.
Cine poate face acupresiune
Oricine poate practica această tehnică acasă, dar nu este recomandat pentru tratamentul bolilor care necesită îngrijiri medicale și nu trebuie aplicat pe zonele pielii cu răni, negi, vene varicoase, arsuri, tăieturi sau crăpături. În plus, această tehnică nu trebuie să fie folosită de femeile însărcinate, fără supraveghere medicală sau un profesionist instruit.
