- Când trebuie să folosesc colagen
- Beneficiile principale ale colagenului
- Cum se înlocuiește colagenul
- Suplimente de colagen
Colagenul este o proteină care conferă structurii, fermității și elasticității pielii, care este produs în mod natural de organism, dar care poate fi găsit și în alimente precum carne și gelatină, în creme hidratante sau suplimente alimentare în capsule sau pulbere.
Această proteină este foarte importantă pentru a menține celulele ferme și unite, fiind nu numai importantă pentru piele, ci și pentru alte țesuturi, dar și pentru integritatea mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor, îmbunătățindu-vă sănătatea.
Când trebuie să folosesc colagen
Suplimentele de colagen trebuie utilizate atunci când concentrația acestei proteine scade în organism, provocând simptome precum:
- Diminuarea grosimii firelor de păr; Încetinirea și pierderea elasticității pielii; Apariția ridurilor și a liniilor de expresie; Apariția vergeturilor; Pielea subțire și deshidratată; Diminuarea densității osoase, ca în cazurile de osteopenie și osteoporoză, de exemplu.; Slăbirea articulațiilor și ligamentelor.
Când aceste simptome sunt prezente, poate fi necesară suplimentarea cu suplimente de colagen, cum ar fi BioSlim sau Colagen, ceea ce va ajuta la echilibrarea nivelului de colagen din organism.
În plus, aceste produse bogate în colagen pot fi deosebit de importante după vârsta de 50 de ani, când există o reducere drastică a producției de colagen, care în timp duce la o apariție din ce în ce mai îmbătrânită. Cu toate acestea, aceste produse trebuie utilizate numai cu supravegherea medicului sau nutriționistului, deoarece multe suplimente de colagen hidrolizate au o combinație de aminoacizi, vitamine și minerale diferite.
Beneficiile principale ale colagenului
Unele dintre principalele beneficii ale colagenului pentru organism sunt:
- Previne apariția celulitei; întărește unghiile; întărește părul și își îmbunătățește aspectul; scade aspectul vergeturilor; crește elasticitatea pielii; previne și încetinește apariția ridurilor și a liniilor de expresie.
În plus, întrucât colagenul conferă pielii fermitate, pe lângă prevenirea apariției celulitei, acționează și în tratamentul său, deoarece cu pielea mai fermă, nodulii celulitei nu tind să apară la fel de mult.
Cum se înlocuiește colagenul
Pentru a restabili colagenul în organism, puteți mânca o dietă bogată în acești nutrienți, de aceea este important să consumați alimente bogate în colagen, cum ar fi:
- Carne roșii; Carne albe; Gelatină; Jeleu Mocotó
Cea mai bună metodă de a combate îmbătrânirea și de a vă menține pielea fermă, este să consumați zilnic aceste alimente sau suplimente dietetice de colagen hidrolizat în capsule, pulbere sau tablete, care vor ajuta la restabilirea nivelului de colagen din organism. Aflați mai multe despre alimentele și suplimentele bogate în colagen la alimentele bogate în colagen.
Cu toate acestea, este necesar să luați întotdeauna colagen împreună cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, kiwi, ananasul sau papaia, deoarece această vitamină este responsabilă pentru a permite absorbția colagenului de către organism. De aceea, se recomandă să luați capsulele de colagen sau pulberea împreună cu un suc de portocale sau kiwi, de exemplu, pentru a vă asigura că colagenul este absorbit în mod corespunzător de către organism.
Suplimente de colagen
Suplimentele de colagen pot fi luate sub formă de capsule, tablete sau pulbere, iar unele exemple sunt:
- Colagen BioSlim, de la Herbarium: Praf de colagen care trebuie diluat în lichide înainte de a lua și costă aproximativ 20 de Reali; Colagen, din Performance Nutrition: Colagen sub formă de capsule și care costă în medie 35 de reais; Colagen hidrolizat, de la Sanavita: supliment de colagen praf cu zinc, vitamina A, C și E și prețul său variază între 30 și 50 de reali.
Aceste suplimente pot fi achiziționate de la farmacii, magazine alimentare de sănătate, farmacii combinate sau magazine online de exemplu. În plus, tratamentul cu aceste suplimente trebuie să dureze minimum 9 luni, fiind recomandată o doză maximă zilnică de 9 g de colagen. Vedeți cum trebuie făcut tratamentul cu colagen hidrolizat în Cum să luați colagen hidrolizat.
