- 1. Masaj pentru îmbunătățirea sânilor
- 2. Crema pentru îmbunătățirea sânilor
- 3. Exerciții de mărire a sânilor
- 4. Hrănirea pentru îmbunătățirea sânilor
Pentru a crește sânii în mod natural și fără intervenții chirurgicale, este posibil să pariați pe exerciții fizice și chiar obiceiuri de viață care favorizează creșterea sânilor.
Exercitiile care lucreaza muschii toracici, cum ar fi flexia, presarea bancului si contractia toracica pot ajuta, daca sunt facute cu tehnica si intensitatea corecta, deoarece pot creste cativa centimetri, facand diferenta.
Masajul mamar sau alimentele care cresc producția de estrogen, cum ar fi fasolea, soia și semințele de in pot avea un efect asupra femeilor mai sensibile la acțiunea acestui hormon pentru mărirea sânilor, cum ar fi cele pe o dietă restrictivă sau cu modificări ale producției hormoni, de exemplu.
Dar pentru a crește mai rapid sânii și pentru a da mai mult volum, există proceduri estetice care garantează aceste rezultate. Unele opțiuni sunt mărirea sânilor sau injecția de acid hialuronic.
Principalele moduri de a crește sânii în mod natural sunt:
1. Masaj pentru îmbunătățirea sânilor
Auto-masajul sânilor poate fi util la unele femei, deoarece acest stimul ajută la creșterea producției de estrogen local și, la femeile cele mai sensibile, se poate observa o diferență. Masajul trebuie efectuat cu ulei de migdale sau creme pe bază de fitosterol, care ajută la prevenirea fricțiunii și la creșterea rezultatelor și trebuie efectuat cu mișcări de rotație, fără supraînăsprirea sau tragerea pe piele.
Procedura trebuie făcută zilnic pentru a obține orice rezultate. În plus, utilizarea cremelor și exercițiilor fermecante ajută la obținerea unor rezultate mai bune.
2. Crema pentru îmbunătățirea sânilor
Folosirea cremelor cu acțiune hidratantă și fermificatoare poate ajuta, de asemenea, pentru a face sânii mai fermi și mai frumoși. Unele opțiuni bune sunt cremele care conțin substanțe cu efect tensor și de ridicare, cum ar fi acidul hialuronic, cum ar fi:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia Crema / sânii de stimulare; Rodial Super Fit - îngrijire fermă pentru decolteu și sâni; Shiseido Creator de corp Aromatic bust complex de consolidare;
Biotermă - Ser de contur a bustului.
Acest tip de cremă trebuie utilizat zilnic, de 1-2 ori pe zi, cu un masaj blând până când produsul a fost absorbit complet de piele.
3. Exerciții de mărire a sânilor
Aceste exerciții trebuie efectuate de 2-3 ori pe săptămână pentru a obține rezultate bune care, pe lângă faptul că pot crește puțin sânii, sunt mai puțin înăbușiți și arată mai bine.
Exercițiul 1
Intins pe spate cu genunchii aplecați, țineți greutățile peste piept. În timp ce expirați, întindeți brațele în sus și apoi aduceți din nou greutățile la piept în timp ce inhalați, așa cum se arată în imaginea 1. Repetați exercițiul de 20 de ori.
Exercițiul 2
Întins pe spate cu genunchii aplecați, deschideți și închideți brațele cu greutățile în mână. În timp ce expirați, ridicați brațele în sus până când greutățile se ating, apoi coborâți brațele inhalând încet, așa cum se arată în imaginea 2. Repetați exercițiul de 20 de ori.
Exercițiul 3
Împingeți-vă palmele între ele și apăsați timp de 5 secunde și eliberați încet. Repetați exercițiul de 20 de ori.
O modalitate bună de a crește mușchiul pectoral, care contribuie și la mărirea sânilor, este creșterea consumului de alimente bogate în proteine, din surse vegetale sau animale, precum iaurt natural, carne și amestecul de orez și fasole. Aflați cum să mâncați o dietă bogată în proteine pentru a vă crește pieptul.
4. Hrănirea pentru îmbunătățirea sânilor
O dietă bogată în fitoestrogeni poate ajuta la creșterea sânilor unor femei, în special a celor care nu au acest hormon din cauza unei diete foarte restrictive, din cauza dietelor foarte restrictive sau a dificultăților de producție hormonală. Estrogenul funcționează prin mărirea glandelor mamare, ceea ce vă poate oferi sânilor un aspect puțin mai mare. Unele alimente care cresc estrogenul în organism sunt:
- morcov, papaya, orz, prune, dovleac, roșie, linte, semințe de in, fasole roșie, soia.
În plus față de aceste alimente, există câteva plante medicinale care au și această acțiune, cum ar fi semințele de anason, florile de busuioc, mărarul și licoarea și pot fi folosite pentru a face ceaiuri.
