Moduri eficiente de a elimina gazele intestinale

Există mai multe modalități de a elimina gazele intestinale prinse, dar una dintre cele mai simple și mai practice este să bei ceai de fenicul cu balsam de lămâie și să mergi câteva minute, deoarece în acest fel este posibilă stimularea funcționării intestinului, eliminând gazele astfel natural în timp ce mergeți.

În cazurile în care nu este posibil să eliminați gazele doar cu utilizarea acestui ceai, poate fi necesar să efectuați masaje abdominale pentru a evita acumularea excesivă de gaze care pot provoca dureri foarte acute, care pot fi chiar confundate cu un atac de cord. Să știți să recunoașteți simptomele gazelor care nu trebuie confundate cu un atac de cord.

Strategii de eliberare a gazelor

Câteva strategii excelente pentru eliminarea gazelor prinse sunt:

1. Apăsați abdomenul pentru a elibera gaze

Pentru a scăpa rapid de gazele intestinale, o modalitate bună este de a comprima abdomenul. Pentru a face acest lucru, culcați-vă pe spate și îndoiți genunchii peste burtă, punând presiune asupra regiunii. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a elimina gazele la copii și copii, deoarece nu prezintă niciun tip de risc pentru sănătate.

2. Obțineți un masaj pentru a elibera gaze

O altă alternativă foarte eficientă este aceea de a face un masaj abdominal, cu mișcări circulare blânde, în direcția de sus în jos, ca și cum ar împinge gaze din corp.

3. Consumul de ceai împotriva gazelor

A lua ceai de balsam de lămâie cu fenicul este de asemenea o opțiune bună, deoarece are o proprietate antispasmodică care, pe lângă eliminarea gazelor, ajută la reducerea durerii înțepătoare în regiunea abdominală. În plus, apa din ceai ajută la hidratarea tortului fecal, care ajută la slăbirea intestinului. Ceaiul Carqueja este, de asemenea, o opțiune bună, la fel ca ceaiul de ghimbir. Vedeți cum să pregătiți remedii casnice pentru gaze.

4. Luați suc laxativ pentru a slăbi intestinul

A lua un pahar de suc de papaya cu iaurt simplu, prune și ovăz dimineața este o strategie bună pentru a începe bine ziua și pentru a putea lupta cu intestinul blocat. Pregătiți sucul doar bătând ingredientele într-un blender și luați-l apoi, fără a îndulci. Sucul de portocale este, de asemenea, o opțiune bună pentru a lua pe parcursul zilei și a alege să-ți petreci ziua mâncând doar fructe poate ajuta, de asemenea, să slăbești intestinul, dar acest lucru nu trebuie făcut mai mult de 1 zi, deoarece aceasta este o dietă foarte restrictiv. Vezi mai multe exemple de fructe laxative.

5. Luarea unui medicament de la farmacie

Un alt mod de a scăpa de gaze este de a utiliza medicamente de farmacie, care pot fi achiziționate fără rețetă, dar cu indicația farmacistului. Remediile pot face ca gazele să părăsească organismul, unele exemple sunt Simeticona (Luftal), Cărbunele sau Almeida Prado 48. Vezi mai multe exemple de remediere a gazelor.

Dacă chiar atunci când respectă aceste orientări, persoana are încă gaze prinse și suferă de constipație, se poate face o clismă acasă pentru a elimina fecalele și gazele împreună. Pentru a face acest lucru, ar trebui să cumpărați un medicament sub forma unui supozitor care trebuie introdus prin anus și care după câteva minute provoacă eliminarea unei cantități mari de fecale, care curăță intestinul și elimină complet gazele prinse, aducând alinare simptomele rapid și eficient. Aflați cum puteți face o clismă acasă.

Cum să elimini gazul în sarcină

Acumularea de gaze asociate cu constipația este o situație frecventă în sarcina târzie. În acest caz, ceea ce poate face femeia însărcinată, în plus față de tehnicile indicate mai sus, este să ia un laxativ, sub îndrumare medicală sau să facă o micro clismă acasă. În plus, practicarea exercițiilor ușoare și alegerea consumului de fructe laxative este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a elimina gazele și a pune capăt durerilor pe care le provoacă.

Mâncarea unei cantități mai mici de alimente la un moment dat și preferă întotdeauna să bei doar o cantitate mică de apă cu mese principale, prânz și cină, poate fi, de asemenea, o strategie bună de a consuma mai puține zaharuri și carbohidrați în același timp în care mănânci unul. sursa de proteine, precum carnea.

Menținerea corpului activ, exercitarea zilnică sau de cel puțin 3 ori pe săptămână și menținerea activităților care promovează contracția musculară, cum ar fi grădinăritul poate fi o soluție bună pentru a evita să stai mult timp, doar stând sau culcat, deoarece acest lucru afectează și digestie și favorizează acumularea de gaze. Cunoaște cauzele și știe să elimine gazele în timpul sarcinii.

Ce poate provoca excesul de gaz

Gazele sunt produse în mod constant și eliminate în mod natural, dar atunci când există consumul de alimente care provoacă gaze și constipație în același timp, acestea se pot acumula în intestin, lăsând burtica tare, umflată, provocând disconfort și balonare. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să evitați consumul de alimente care provoacă gaze și investiți în cele bogate în fibre, pe lângă faptul că beți multă apă pentru a facilita eliminarea materiilor fecale și, în consecință, a gazelor.

Gazele intestinale sunt produse în cantități mai mari în următoarele situații:

1. Nutriție slabă

Când alimentele nu au fost încă digerate complet și sfârșesc fermentând mai mult timp în tractul digestiv, ceea ce este direct influențat de bacteriile care populează în mod natural tractul intestinal al persoanei. Mâncând mai mulți carbohidrați decât de obicei, așa cum se poate întâmpla după ce ai mers la o pizza sau pastă de pastă, de exemplu, poate provoca creșterea gazelor intestinale și poate provoca dureri înțepătoare în abdomen, în plus față de distensia burticii.

Vedeți câteva alimente care provoacă gaz, pentru a ști ce nu puteți mânca chiar acum, în acest videoclip:

2. Constipație

Dacă persoana suferă de constipație, scaunele întărite pot agrava starea, deoarece blochează ieșirea de gaze. Astfel, idealul este să poți împinge fecalele cât mai curând posibil și să elimini bulele de gaz care sunt încă în interiorul intestinului. Se pot folosi medicamente, ceaiuri și alimente bogate în fibre și apă, dar în unele cazuri, o clismă sau o spălare a intestinului poate fi o soluție bună. Verificați mai multe strategii naturale pentru a pune capăt constipației.

3. Prea multă fibră și prea puțină apă

Mâncarea mai multă fibră în alimentația dvs. este bună, dar pentru ca aceasta să-și îndeplinească scopul și pentru a facilita eliminarea fecalelor, este necesar să beți multă apă, astfel încât tortul fecal să devină mai moale și să poată aluneca ușor prin intestin. Mâncând multă fibră, dar nu consumă suficiente lichide, face ca alimentele să rămână în intestin mai mult timp, având mai mult timp pentru a fermenta, formând mai mult gaz și disconfort abdominal. Câteva exemple de alimente bogate în fibre sunt papaya, ovăz, cereale integrale, fructe nepercutate, legume și verzi. Iată cum să mâncați o dietă bogată în fibre pentru a vă regla intestinul.

4. Boli

Situații precum boala celiacă, sindromul intestinului iritabil, intoleranța la lactoză, sensibilitatea la gluten și alte modificări intestinale pot provoca, de asemenea, balonare și exces de gaze. Aceste modificări pot fi diagnosticate în orice etapă a vieții, astfel încât o consultație medicală cu un gastroenterolog poate fi de ajutor, atunci când excesul de gaz este frecvent și deranjează activitățile zilnice.

Testele și examinările pot fi solicitate pentru a evalua obiceiurile și starea de sănătate a tractului digestiv, dar o consultare cu un nutriționist poate fi de asemenea utilă pentru a ști cum să reglați dieta în fiecare etapă a vieții.

Cum să știu dacă am exces de gaz

Corpul produce constant gaze, care sunt eliminate în mod natural atunci când stai pe toaletă pentru a urina sau a defeca, și atunci când mergeți sau contractați abdomenul. De cele mai multe ori gazele nu au miros foarte puternic și este normal să elibereze gaze, de aproximativ 20 de ori pe zi. Ceea ce poate caracteriza un exces de gaze este frecvența cu care sunt eliminate și mirosul mai intens, ceea ce poate indica faptul că sănătatea intestinală nu este adecvată și are nevoie de o evaluare medicală.