- Cum să vă spălați dinții cum trebuie
- Cum vă spălați dinții cu aparat ortodontic
- Cum să mențineți igiena periuței de dinți
- Când să mergi la dentist
Pentru a evita dezvoltarea cavităților și a plăcii pe dinți, este esențial să vă spălați dinții de cel puțin 2 ori pe zi, dintre care una trebuie să fie întotdeauna înainte de somn, deoarece în timpul nopții există șanse mai mari de acumulare de bacterii în gură.
Pentru ca periajul dinților să fie eficient, pasta de fluor trebuie folosită încă de la nașterea primilor dinți și menținută de-a lungul vieții, pentru a menține dinții puternici și rezistenți, împiedicând dezvoltarea cavităților și a altor boli orale, cum ar fi cariile și gingivita, care provoacă durere și dificultăți în alimentație, de exemplu.
Cum să vă spălați dinții cum trebuie
Pentru a menține dinții și gingiile curate și sănătoase:
- Puneți pasta de dinți pe perie, care poate fi manuală sau electrică; Atingeți periile periei din regiunea dintre gingie și dinți, făcând mișcări circulare sau verticale, de la gingie spre exterior și repetând mișcarea de aproximativ 10 ori, la fiecare 2 dinți. Această procedură trebuie făcută și pe interiorul dinților și, pentru a curăța partea superioară a acestora, trebuie făcută o mișcare înainte și înapoi. Periați-vă limba făcând mișcări înainte și înapoi; Scoateți excesul de pastă de dinți;
Clătirea puțină apă de gură pentru a termina, cum ar fi Cepacol sau Listerine, de exemplu, pentru a vă dezinfecta gura și a elimina respirația rea, poate fi un obicei bun pentru a menține o igienă orală bună.
Pasta de dinți trebuie să conțină fluor în compoziția sa, în cantități cuprinse între 1000 și 1500 ppm, informații care sunt înregistrate pe eticheta ambalajului pastei de dinți, cu numele de fluorură de sodiu și care pot fi achiziționate la supermarket, farmacie sau farmacie, nr. trebuind să fie un brand specific sau scump.
Cantitatea ideală de pastă de utilizat este de aproximativ 1 cm pentru adulți și asta corespunde dimensiunii unghiei mici sau dimensiunii unei mazăre, în cazul copiilor. Vezi mai multe sfaturi despre alegerea celei mai bune paste de dinți pentru adulți și copii.
Pentru a preveni dezvoltarea cavităților, pe lângă spălarea dinților în mod corespunzător, este important să evitați consumul de alimente bogate în zahăr, în special înainte de a merge la somn. Cu toate acestea, alte alimente pot deteriora dinții și provoacă sensibilitate și pete, precum cafea sau fructe acide, de exemplu.
În plus, este important să bei apă pe parcursul zilei pentru a păstra saliva în gură, ceea ce ajută la eliminarea bacteriilor în mod natural și la evitarea fumatului. Pentru a evita apariția cariilor, cunoașteți mai multe alimente care vă dăunează dinților.
Cum vă spălați dinții cu aparat ortodontic
Pentru a vă spăla dinții cu un aparat ortodontic, trebuie să folosiți o perie obișnuită și să începeți cu mișcări circulare între gingie și partea superioară a parantezelor, cu peria la 45 °, îndepărtând murdăria și placa care pot fi în această regiune.
Apoi, mișcarea trebuie repetată în partea de jos a parantezelor, de asemenea cu peria la 45 °, îndepărtând și placa în acest loc. Apoi, procedura din interiorul și partea de sus a dinților este aceeași ca cea explicată în pas cu pas.
Peria interdentară poate fi folosită pentru a ajunge în locuri dificil de accesat și pentru a curăța părțile laterale ale parantezelor, deoarece are un vârf mai subțire cu peri și, prin urmare, este foarte utilă pentru cei care folosesc bretele sau pentru cei cu proteze.
Dacă trebuie să vă periați dinții sau protezele familiei, urmăriți videoclipul:
Cum să mențineți igiena periuței de dinți
Pentru a menține igiena periuței de dinți, aceasta nu trebuie împărtășită cu alții pentru a reduce riscul dezvoltării cavităților și a altor infecții la nivelul gurii și trebuie păstrată într-un loc uscat, cu periile orientate în sus protejate cu un capac.
Periuța de dinți poate fi manuală sau electrică și trebuie să aibă peri subțiri, moi, pentru a nu răni gingiile și a provoca sângerare.
Când perițele periei încep să devină strâmte, ar trebui să înlocuiți peria cu una nouă, care apare de obicei la fiecare 3 luni. De asemenea, este foarte important să vă schimbați peria după o răceală sau gripă pentru a reduce riscul de a obține o infecție nouă.
Când să mergi la dentist
Pentru a vă menține gura sănătoasă și lipsită de cavități, trebuie să mergeți la medicul stomatolog cel puțin de două ori pe an pentru a evalua gura și a detecta problemele dentare din timp, sau conform instrucțiunilor dumneavoastră.
În plus, alte simptome care indică necesitatea de a merge la medic includ sângerarea și durerea la nivelul gingiilor, respirația neplăcută constantă, petele pe dinți care nu ies cu periaj sau chiar sensibilitate pe dinți și gingii atunci când mănânci alimente reci, calde sau dure.
Cariile sunt principala cauză a durerii și inflamației, așa că vezi ce să faci în caz de dureri de dinți.
