Pentru a evita cele mai frecvente și ușor de prins boli virale, cum ar fi răceala, gripa, gastroenterita virală, pneumonia virală și meningita virală, este esențial să vă spălați mâinile frecvent cu săpun și apă, în special după mese, după folosirea băii, înainte și după după ce a vizitat o persoană bolnavă, indiferent dacă este internat la spital sau acasă.
Alte măsuri pentru a evita prinderea acestor sau a altor boli virale, cum ar fi hepatită, rujeolă, oreion, varicelă, herpes în gură, rubeolă, febră galbenă sau orice infecție virală includ:
- Puneți în geantă un gel antiseptic sau șervețele antiseptice și folosiți-l întotdeauna după ce ați mers cu autobuzul, a vizita un pacient, a folosi o toaletă publică, a merge la aeroport sau a vă plimba prin mall, deoarece orice virus poate fi transmis prin mâinile care au fost în contact cu salivă sau secreții din strănutul unei persoane infectate; Nu împărțiți tacâmuri și pahare, de exemplu, sau gustarea școlară în cazul copiilor, deoarece virusul poate fi transmis prin gură; Evitați să trăiți cu sau să fiți aproape de bolnavi, în special în locuri închise, unde este mai ușor să vă contaminați, evitând locuri precum centre comerciale, petreceri de naștere sau autobuze, deoarece riscul de contagiune este mai mare; Evitați să puneți mâna pe balustrada scării rulante sau pe mânerele ușilor în locuri publice, cum ar fi butoanele liftului, de exemplu, deoarece există o probabilitate mai mare de a fi infectat cu virusul din mâinile unei persoane infectate care a lovit; Evitați consumul de alimente crude, în special în afara locuinței, deoarece riscul de contaminare este mai mare la produsele alimentare care sunt crude și care au fost preparate de un manipulant de alimente bolnave; Purtați o mască ori de câte ori este necesar să fiți în contact cu un pacient infectat.
Vedeți cum aceste măsuri pot ajuta la prevenirea unei epidemii:
Cu toate acestea, pentru a evita orice boală virală este important să existe un sistem imunitar consolidat și, pentru aceasta, este recomandat să dormi aproximativ 8 ore pe zi, să faci exerciții fizice în mod regulat și să mănânci o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.
În plus, consumul de sucuri critice, cum ar fi sucul de portocale, lămâie sau căpșuni și consumul de ceai de echinacea sunt, de asemenea, strategii bune pentru menținerea sistemului imunitar consolidat, în special în perioadele de epidemie.
Cum se pot evita alte boli cauzate de virusuri
Alte boli virale care trebuie prevenite diferit includ:
- Dengue: evitați mușcarea țânțarului Dengue folosind repelent și evitați să lăsați apă pudrată, astfel încât țânțarul să se înmulțească. Aflați mai multe la: Cum să vă protejați de Dengue; SIDA: folosirea prezervativelor în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, nu împărtășește seringi și folosește mănuși pentru a atinge sângele sau alte secreții ale unei persoane infectate; Herpes genital: folosiți prezervativele în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitați contactul cu herpes-ul rănit și nu împărțiți lenjeria de pat sau prosoape cu un individ infectat; Rabie: vaccinează animalele domestice și evită contactul cu animalele de stradă, inclusiv animalele sălbatice, cum ar fi șobolani, marmoriți sau veverițe, de exemplu; Paraliza copilului: singura modalitate de prevenire este să obțineți vaccinul polio la vârsta de 2, 4 și 6 luni și rapel la 15 luni; HPV: preluarea vaccinului HPV, folosirea prezervativului în toate contactele intime, inclusiv sexul oral, evitarea atingerii negilor persoanei infectate și a nu împărți lenjerie, lenjerie de pat sau prosoape; Negii: Evitati sa atingeti veruca altor persoane sau sa zgarieti veruca insasi.
În ciuda acestui fapt, vaccinarea, ori de câte ori este disponibilă, este cea mai eficientă metodă de prevenire a bolilor virale, de aceea este important să se actualizeze calendarul de vaccinare și în fiecare an, în special în cazul persoanelor în vârstă, să ia vaccinul antigripal la clinică. servicii medicale sau farmacii.
