- Simptomele sindromului de pietre
- Tratamentul pentru sindromul Pedrada
- Kinetoterapie pentru întinderea gambei
- Timp de recuperare
- Cum să preveniți întinderea gambei
Sindromul cu pietre este caracterizat prin apariția unor simptome precum durere severă și severă la vițel, cunoscută și sub denumirea de „cartoful piciorului”, care apare la efectuarea unor exerciții fizice intense, cum ar fi alergarea.
Pentru a ameliora durerea cauzată de întinderea bruscă și puternică a mușchilor, trebuie să opriți imediat activitatea și să vă culcați așezând piciorul dureros în repaus pe o pernă de pe canapea sau pat. Este recomandat să așezați un pachet de gheață pe locul exact al durerii, lăsându-l să acționeze aproximativ 20 de minute, dar având grijă să nu ardeți pielea.
Simptomele sindromului de pietre
Printre simptomele încordării musculare la vițel sunt:
- Durere la nivelul gambei, puternică și bruscă; senzație că a fost lovit de o piatră la vițel; La locul durerii și hematomului se poate forma o „bilă” sau o forfecă.
Durerea este atât de severă încât persoana nu este în măsură să-și continue exercitarea și trebuie să se oprească din cauza disconfortului local, ceea ce face dificilă chiar mersul. Prezența hematomului indică ruperea vaselor de sânge, fiind mai severă decât o tulpină musculară obișnuită.
Locul cel mai afectat de sindromul de piatră este punctul de întâlnire între mușchiul gastrocnemius medial, situat în regiunea cartofului piciorului, mai mult în mijlocul piciorului și tendonul acestuia.
Tratamentul pentru sindromul Pedrada
Sindromul de pietre necesită tratament clinic, iar fizioterapia este o alegere excelentă pentru a completa acest tratament.
După consultația medicală în care ortopedul poate indica odihnă, utilizarea unei bretele la genunchi și cârje pentru a preveni mișcarea mușchilor gambei și utilizarea relaxantelor antiinflamatorii și musculare, se recomandă să faceți câteva ședințe de fizioterapie, pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcția musculară.
Kinetoterapie pentru întinderea gambei
Tratamentul fizioterapeutic se poate face cu unele măsuri precum:
- Crioterapie folosind apă rece, pachete de gheață sau crioflow până la 48 de ore de la accidentare; Utilizarea termoterapiei cu pungi de apă caldă sau infraroșu; Aparate precum ultrasunete, TENS și laser; Exerciții de întindere pasive și apoi active; exerciții de întărire musculară și propria percepție.
Reparația musculară începe de obicei la 10 zile de la accidentare, dar prin scăderea inflamației, această reparație poate începe mai devreme. Întinderea ar trebui să fie efectuată, inițial, într-un mod blând, iar masajul terapeutic poate ajuta la anularea fibrozei, reducând „forfota” și durerea.
Exercițiile de întărire a musculaturii și propiocepția sunt indicate pentru ultima fază de recuperare și trebuie efectuate pentru a se asigura că mușchiul este sănătos, puternic și capabil să revină la activitatea fizică.
Timp de recuperare
Durata de recuperare a sindromului Stonewall depinde de 2 săptămâni până la 1 an, în funcție de gravitatea întinderii:
- Gradul 1 - Întindere musculară ușoară: 2 săptămâni Grad 2 - Întindere musculară moderată: 8 până la 10 săptămâni; Grad 3 - Pauză musculară: 6 luni la 1 an.
Examenul cu ultrasunete sau rezonanță magnetică poate arăta gradul de întindere de care a suferit persoana.
Cum să preveniți întinderea gambei
Pentru a preveni întinderea acestui tip de mușchi, care este relativ frecvent, este necesar să se investigheze ce a provocat prima vătămare. Unele cauze comune sunt supra-antrenamentul și pauzele scurte, compensările musculare, lipsa de flexibilitate și tipul de pas, care pot fi identificate și tratate cu terapie fizică.
După prima întindere, fibrele musculare ale site-ului vor fi diferențiate datorită apariției unui țesut fibros, important pentru vindecare, dar care poate împiedica întinderea completă a acestor fibre musculare, compromitând flexibilitatea, favorizând noi leziuni. Fibroza poate fi rezolvată și cu ședințe de fizioterapie.
