Dieta de weekend este o dietă scăzută în calorii, care poate fi făcută doar timp de 2 zile.
În două zile nu puteți compensa greșelile făcute într-o săptămână, dar în weekend, de obicei, există mai multă liniște sufletească și, prin urmare, este mai ușor să controlați atacurile de foame care pot fi cauzate de anxietate și, în plus, dacă aveți mai mult timp liber pentru a face activitate fizică.
Pe parcursul zilei, se recomandă să bei multe lichide, cum ar fi apă sau ceai verde, de exemplu. În această dietă nu este permis să bea cafea sau băuturi alcoolice.
Meniu de dietă pentru weekend
Exemplu de meniu alimentar pentru weekend:
- Mic dejun: suc de măr și două morcovi cu 1 iaurt simplu, cu o lingură de miere și 1 bol de pepene tocat sau pepene verde sau ananas (100 g). Lănțuță: salată de salată, spanac și ceapă asezonată cu puțin sare, ulei de măsline și oțet însoțite de 50 g de nuci. Cina: 500 g fasole verde gătită și 3 piersici (300 g).
Această dietă pentru a pierde în greutate în weekend are puține calorii și, prin urmare, este indicată persoanelor care suferă de probleme specifice de sănătate, iar în aceste cazuri trebuie consultat medicul.
Înainte de a începe orice dietă, este important să consultați un medic sau nutriționist, astfel încât dieta să nu vă dăuneze sănătății.
Link-uri utile:
