- Cum să elimini grăsimea localizată
- 1. Grăsime localizată pe spate
- 2. Grăsime localizată în burtă
- 3. Grăsime localizată pe coapse
- 4. Grăsime localizată între talie și șolduri
- 5. Grăsime localizată pe față
- Cum să garantezi rezultatele tratamentului estetic
Pentru a arde mai ușor grăsimile localizate, pe lângă exerciții fizice și o dietă săracă în calorii, puteți opta pentru tratamente estetice care duc la perturbări și, prin urmare, la eliminarea celulelor care depozitează grăsimea.
Unele opțiuni grozave sunt ultrasunetele de înaltă frecvență, carboxiterapia, radiofrecvența și dispozitivele de electrolipoliză care obțin rezultate foarte bune într-un timp relativ scurt, dar alegerea tratamentului trebuie să fie ghidată de un fizioterapeut sau estetician specializat, ținând cont de cantitatea de grăsime acumulată, aspect și dacă este moale sau tare.
Dar pentru a completa aceste tratamente și pentru a putea elimina grăsimile localizate mai repede, trebuie să practicați exerciții de intensitate ridicată zilnic, sau cel puțin de 3 ori pe săptămână, timp de aproximativ 1 oră, și să mâncați la fiecare 3 ore și să evitați să mâncați alimente bogate în grăsimi, cum ar fi gustări, cârnați și alimente preparate în prealabil, de exemplu.
Este mai frecvent ca femeile să acumuleze grăsime pe coapse, spate și șolduri, iar după menopauză, această acumulare devine mai accentuată. La bărbați, în schimb, locurile cele mai acumulate sunt burtica și fesele, având o relație mai mare cu inactivitatea fizică și consumul de băuturi alcoolice.
Cum să elimini grăsimea localizată
Unele opțiuni pentru eliminarea grăsimilor localizate sunt:
1. Grăsime localizată pe spate
Grăsimea localizată pe spate este cea care poate fi văzută în partea inferioară a omoplatelor sau chiar sub linia sutienului, formând „pliurile” spatelui. Pentru a încheia grăsimea localizată pe spate, se recomandă efectuarea de exerciții localizate, cum ar fi canotajul, care lucrează și tonifică mușchii spatelui și ajută la arderea grăsimii din acea regiune.
În plus, alte opțiuni de tratament pentru a arde grăsimea localizată pe spate pot fi Lipocavitația sau Electrolipoliza.
2. Grăsime localizată în burtă
Grăsimea localizată în burtă este una dintre cele mai dificil de eliminat și este important să efectuați situații zilnice pentru a tonifica mușchii din acea regiune, ceea ce contribuie și la îmbunătățirea posturii corporale. Puteți practica alergarea, mersul pe jos, acvobic acrobatic sau înot. Cel mai important este să nu stai nemișcat și să investești în exerciții care să-ți transpire cămașa și să îți crească ritmul cardiac.
Suplimentele pot fi, de asemenea, folosite pentru a arde grăsime, cum ar fi L-carnitina sau CLA, care facilitează pierderea grăsimii abdominale prin distrugerea depozitelor de grăsime, cu toate acestea, acestea trebuie utilizate doar după indicațiile medicului sau nutriționistului, deoarece nu sunt potrivite pentru toată lumea.
Tratamentele estetice care obțin cele mai bune rezultate în această regiune sunt criolipoliza, lipocavitația, radiofrecvența, mantusul și, în ultimul caz, abdominoplastia.
3. Grăsime localizată pe coapse
Grăsimea localizată pe coapse este cea care poate fi văzută în regiunea interioară și posterioară a picioarelor, aproape de fund, care este de obicei umplută cu celulită. Față de grăsimea localizată în această regiune, este recomandat să se efectueze exerciții care lucrează mușchii picioarelor, cum ar fi ghemuirea sau scufundarea, cu îndrumare profesională, astfel încât acestea să fie efectuate corect, fără a dăuna coloanei vertebrale.
Unele tratamente estetice care pot ajuta la pierderea grăsimii în coapse includ lipocavitația, carboxiterapia, lanțul rusesc sau lanțul Aussie. Dar exercițiile fizice pot ajuta și ele. Consultați câteva exerciții pentru a vă îngroșa picioarele, care vă pot ajuta, de asemenea, să câștigați această bătălie.
4. Grăsime localizată între talie și șolduri
Grăsimea localizată pe flancuri este cea situată pe partea laterală a trunchiului, chiar sub coaste și deasupra părții superioare a osului șoldului. Pentru a elimina această grăsime, puteți efectua un masaj de styling, puteți utiliza creme reducătoare sau puteți face tratamente estetice, cum ar fi lipocavitația, carboxiterapia, electrolipoliza sau radiofrecvența.
Consultați ingredientele care nu pot lipsi din măsura de reducere a gelului sau a cremei.
5. Grăsime localizată pe față
Grăsimea localizată pe față poate fi pe obraji sau sub bărbie, formând bărbia dublă, crescând dimensiunea feței, lăsând-o cu un aspect mai umflat. În acest caz, pentru a elimina grăsimea din acea zonă puteți efectua un tratament de radiofrecvență, utilizați creme reducătoare sau recurgeți la intervenții chirurgicale, cum ar fi liposucția, o bichectomie sau un facelift, care, pe lângă faptul că ajută la eliminarea grăsimii, contribuie și la piele. stai ferm și fără riduri. Aflați cum funcționează intervenția chirurgicală pentru a subția feței și riscurile acesteia.
Vezi câteva dintre aceste tratamente în următorul videoclip:
Cum să garantezi rezultatele tratamentului estetic
Oricine optează pentru un tratament estetic, cum ar fi lipocavitația, radiofrecvența, criolipoliza sau electrolipoliza, de exemplu, ar trebui să țină cont de faptul că, pentru succesul acestui tip de tratament, este necesar să aveți o ședință de drenaj limfatic și să faceți exerciții fizice până la 48 de ore după fiecare sesiune. tratament, pentru a arde cu adevărat grăsimea localizată. Numai în acest fel organismul va putea cheltui energia din grăsimea localizată, eliminând-o definitiv.Dacă nu este luată această grijă, efectul de tratament poate fi pierdut, deoarece grăsimea va fi depusă numai într-o altă regiune a corpului.
În plus, în timpul tratamentului estetic, este important să bea aproximativ 2 litri de apă sau ceai verde (fără zahăr) pe zi, în fiecare zi, și să nu mănânci alimente grase sau zaharoase. Acest lucru este important pentru a putea mobiliza și elimina lichide și toxine acumulate și evită depozitarea grăsimilor, datorită alimentației precare.
