Menstruație mică: cauze și ce să faci

Scăderea fluxului menstrual, cunoscută și sub aspect științific sub denumirea de hipomenoree, se poate produce fie prin scăderea volumului menstruației, fie prin reducerea duratei menstruației și, în general, nu este un motiv de îngrijorare, apărând, în majoritatea cazurilor, temporar, în special în perioadele cu stres mare sau exerciții fizice foarte intense, de exemplu.

Cu toate acestea, când această afecțiune persistă mult timp, poate indica și faptul că există o problemă care modifică producția hormonală, cum ar fi ovarul polichistic, dar poate fi și unul dintre primele semne ale sarcinii. Astfel, ori de câte ori orice modificare a menstruației provoacă orice tip de îndoială, este foarte important să consultați un medic ginecolog pentru a încerca să identificați dacă există vreo problemă care trebuie tratată.

Vedeți care sunt cele mai frecvente 10 modificări menstruale și ce înseamnă acestea.

Cele mai frecvente cauze ale scăderii fluxului menstrual includ:

1. Stres excesiv

În perioadele cu stres ridicat, cum ar fi nevoia să îndeplinească o muncă importantă sau pierderea unui membru al familiei, de exemplu, organismul produce o cantitate mare de cortizol și adrenalină. Când se întâmplă acest lucru, excesul de cortizol determină creierul să înceteze producerea hormonilor estrogeni și progesteron, care sunt necesare pentru stimularea ciclului menstrual, determinând o scădere a fluxului menstrual.

Cu toate acestea, după această perioadă de stres se îmbunătățește, ciclul menstrual ar trebui să revină la un nivel mai regulat, revenind la caracteristicile pe care le avea anterior.

Ce trebuie să faceți: este indicat să încercați să participați la activități care ajută la ameliorarea stresului, cum ar fi exerciții fizice obișnuite sau un hobby , de exemplu, pe lângă consumul de ceaiuri calmante, cum ar fi mușețelul, balsamul de lămâie sau valeriana. În plus, ar trebui să evităm să vă preocupați și de scăderea menstruației, deoarece se va acumula cu stresul vieții cotidiene și va continua să provoace modificări. Vedeți mai multe modalități naturale de a combate stresul.

2. Îmbătrânirea naturală

De-a lungul vieții este obișnuit ca cantitatea de menstruație să sufere unele modificări. De exemplu, între 20 și 30 de ani există o tendință mai mare de a avea mai puțină menstruație și chiar de a se observa de mai multe ori. După această vârstă, menstruația este de obicei mai regulată și poate veni și cu ceva mai mult.

Cu toate acestea, odată cu sosirea menopauzei, unele femei pot prezenta din nou scăderea fluxului menstrual până când ciclul se oprește din cauza scăderii cantității de estrogeni din organism.

Ce trebuie să faceți: aceasta este o schimbare normală și, prin urmare, nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă există îndoieli, consultați medicul ginecolog.

3. Modificări de greutate

Schimbările bruște ale greutății, indiferent dacă pierd sau câștig, pot afecta ciclul menstrual, modificând nu numai regularitatea, ci și cantitatea de curgere. În plus, femeile cu o greutate foarte mică pot avea perioade mai puțin frecvente, deoarece pot exista mai mulți factori care afectează ciclul menstrual, cum ar fi nutriția inadecvată, exerciții fizice foarte intense sau niveluri mai mari de stres, de exemplu.

Ce trebuie să faceți: Evitați dietele foarte radicale, astfel încât să nu existe schimbări bruște ale greutății corporale, care să permită organismului să se adapteze în timp. Astfel, idealul este să mențineți întotdeauna o dietă sănătoasă și echilibrată, evitând dietele mai radicale. Iată un exemplu despre cum ar trebui să fie dieta.

4. Faceți exerciții fizice intense

De asemenea, femeile care exercită foarte mult se confruntă, de obicei, cu o reducere a cantității de menstruație, iar acest lucru este, de obicei, legat de o combinație de factori, incluzând creșterea stresului, scăderea grăsimilor corporale și scăderea cantității de energie disponibile.

Ce trebuie să faceți: în mod ideal, cantitatea de exercițiu ar trebui dozată pentru a nu afecta impactul asupra sănătății femeii și a ciclului menstrual, cu toate acestea, sportivii pot avea dificultăți mai mari și ar trebui să discute cu medicul ginecolog dacă scăderea fluxului provoacă un tip de disconfort.

5. Sarcina

Menstruația nu are loc în timpul sarcinii, deoarece copilul se dezvoltă în pântec. Cu toate acestea, unele femei pot prezenta spottin g sau pierderea unei cantități mici de sânge în primele săptămâni, ceea ce poate fi confundat cu o perioadă mică. Înțelegeți mai bine de ce poate apărea sângerare în timpul sarcinii.

Ce trebuie să faceți: Dacă suspectați că sunteți gravidă, trebuie să faceți un test de farmacie sau să consultați medicul ginecolog pentru a face un test de sânge și să confirmați această suspiciune.

6. Ovare polichistice

O altă afecțiune relativ frecventă care poate provoca scăderea fluxului menstrual este prezența chisturilor în ovare. În aceste cazuri, există un dezechilibru al nivelului hormonal care poate împiedica femeile să ovuleze, afectând direct cantitatea de flux menstrual. În aceste cazuri, pot apărea alte simptome, cum ar fi căderea părului, acneea sau capacitatea de a crește în greutate.

Ce trebuie să faceți: Cel mai bun mod de a confirma și trata o situație ovară polichistică este să consultați un medic ginecolog pentru teste precum ecografie abdominală și analize de sânge. Iată ce să mănânci pentru ameliorarea simptomelor:

7. Hipertiroidism

Deși este puțin mai rară, scăderea cantității de menstruație poate fi și un semn de hipertiroidie. Acest lucru se datorează faptului că în această stare organismul produce o cantitate mai mare de hormoni tiroidieni, care sunt responsabili de creșterea metabolismului. Când se întâmplă acest lucru, corpul cheltuiește mai multă energie decât normal și poate provoca o senzație constantă de anxietate și chiar pierdere în greutate, ceea ce ajunge să afecteze ciclul menstrual al femeii.

Ce trebuie să faceți: Hipertiroidismul poate fi confirmat printr-un test de sânge comandat de un medic generalist sau endocrinolog, precum și cu ultrasunete. De obicei, tratamentul este indicat de medic și include utilizarea medicamentelor pentru a restabili nivelurile normale de hormoni tiroidieni. Vedeți mai multe despre hipertiroidism și tratamentul acestuia.

Când o perioadă scurtă poate fi un semnal de alarmă

De obicei, scăderea cantității menstruației nu este un semn al vreunei probleme de sănătate, cu toate acestea, există situații care ar trebui evaluate de către un medic. Unele includ:

• Fără perioade pentru mai mult de 3 cicluri;

Femeile care au avut întotdeauna un pic de menstruație nu ar trebui să fie preocupate, deoarece modelul menstruației variază mult de la o femeie la alta, inclusiv cantitatea fluxului.