- Cunoașteți-vă riscul de a dezvolta diabet
- Simptomele pre-diabetului
- Cum să tratați diabetul pre-diabetic și să evitați diabetul
- Pre-diabetul are o cură
Pre-diabetul este o situație care precede diabetul și servește ca un avertisment pentru a preveni evoluția bolii. Individul poate ști că este pre-diabetic într-un simplu test de sânge, unde poate observa nivelurile de glucoză din sânge, în timp ce se posteste.
Pre-diabetul indică faptul că glucoza nu este folosită bine și se acumulează în sânge, dar încă nu caracterizează diabetul. Individul este considerat pre-diabetic atunci când valorile glicemiei sale de jeun variază între 100 și 125 mg / dl și este considerat diabetic dacă această valoare atinge 126 mg / dl.
Dacă pe lângă valorile crescute ale glicemiei, ai acumulat grăsimi în burtă, introdu datele tale în acest test pentru a afla care este riscul tău de a dezvolta diabet:
- 1 2 3 4 5 6 7 8
Cunoașteți-vă riscul de a dezvolta diabet
Începeți testul
- Masculinofeminino
- Mai puțin de 40 de ani Între 40 și 50 de ani Între 50 și 60 de ani Mai mult de 60 de ani
- Mai mare de 102 cm Între 94 și 102 cm Mai puțin de 94 cm
- DaNu
- De două ori pe săptămână Mai puțin de două ori pe săptămână
- Nu, rude de gradul 1: părinți și / sau frați Da, rude de gradul II: bunici și / sau unchi
Simptomele pre-diabetului
Pre-diabetul nu are simptome și această fază poate dura de la 3 la 5 ani. Dacă în această perioadă persoana nu are grijă de ea însăși, este foarte probabil să dezvolte diabet, o boală care nu are tratament și care are nevoie de control zilnic.
Singura modalitate de a ști dacă o persoană are diabet este prin efectuarea de teste. Glicemia normală în post este de până la 99 mg / dl, astfel încât atunci când valoarea este cuprinsă între 100 și 125, persoana este deja în pre-diabet. Alte teste care servesc, de asemenea, la diagnosticarea diabetului sunt curba glicemică și testul hemoglobinei glicate. Valorile cuprinse între 5, 7% și 6, 4% sunt indicative pentru pre-diabet.
Aceste teste pot fi efectuate atunci când medicul suspectează diabet, când există antecedente familiale sau la un control anual, de exemplu.
Cum să tratați diabetul pre-diabetic și să evitați diabetul
Pentru a trata prediabetul și a preveni evoluția bolii, trebuie să controlați dieta, reducând aportul de grăsimi, zahăr și sare, să acordați atenție tensiunii arteriale și să efectuați o activitate fizică, cum ar fi mersul zilnic, de exemplu.
Adăugarea alimentelor precum făina de fructe de pasiune în alimentația ta și consumul zilnic de frunze de culoare verde închis sunt, de asemenea, modalități excelente de a combate excesul de zahăr din sânge. Și numai prin adoptarea tuturor acestor strategii va fi posibilă prevenirea dezvoltării diabetului.
În unele cazuri, medicul poate prescrie utilizarea medicamentelor pentru a controla glicemia, cum ar fi Metformin, care ar trebui ajustată în funcție de necesități.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți exercițiile pe care le puteți face pentru diabet:
Pre-diabetul are o cură
Persoanele care respectă toate orientările medicale și își adaptează dieta și activitatea fizică regulată își pot normaliza glicemia, prevenind evoluția spre diabet. Dar după atingerea acestui obiectiv, este important să menținem acest nou stil de viață sănătos, astfel încât glicemia să nu crească din nou.
