Constipația în sarcină este o situație normală care se întâmplă datorită modificărilor normale care se întâmplă în sarcină și favorizată, de asemenea, de creșterea burtei și a greutății pe care uterul o exercită asupra intestinului, ceea ce face dificilă mișcarea intestinului, de aceea este important ca femeia în timpul sarcina are obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul crescut de apă, alimente bogate în fibre și activitate fizică, deoarece astfel este posibilă stimularea funcționării corespunzătoare a intestinului.
Constipația în sarcină nu dăunează copilului, dar poate provoca crampe și disconfort abdominal la femeia însărcinată. Atunci când aceste simptome sunt însoțite de greață sau durere abdominală pe o parte, este recomandat să consultați obstetricianul, astfel încât să fie investigată cauza simptomelor și să se înceapă un tratament adecvat.
Cum se tratează constipația în timpul sarcinii
Pentru a trata constipația în timpul sarcinii, pot fi urmate mai multe sfaturi, cum ar fi:
- Mâncați prune negre uscate zilnic. Creșteți-vă aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale Toate Bran , fructe de pasiune, migdale în coajă, varză, susan, guavă, mazăre, mere, pere în coajă sau mandarină. Cunoașteți mai multe alimente bogate în fibre; creșteți consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi ridiche, roșii, napi, pepene verde, căpșuni sau pepene galben, de exemplu. Beați 1, 5 până la 2 litri de apă pe zi, care pot fi consumate încă în formă de supe sau sucuri. Pentru cei care au dificultăți să bea apă, un sfat bun este să bei ceai sau să pui o felie de lămâie sau portocală într-un borcan cu apă și să bei încet.Un alt sfat important este să faci un fel de activitate fizică, dar datorită greutății burticii., cele mai potrivite sunt exerciții de întindere musculară și plimbări ușoare.
O modalitate excelentă de a combate constipația în sarcină este să faci un smoothie din iaurt natural cu papaya și miere și să-l iei zilnic la micul dejun. Consultați un alt remediu natural pentru constipație.
Simptome de constipație în sarcină
Simptomele constipației în sarcină apar deoarece, în timpul sarcinii, uterul pune presiune asupra intestinului, în plus, hormonii sarcinii încetinesc tranzitul alimentelor în intestin. Cele mai frecvente simptome ale constipației în timpul sarcinii sunt:
- Crampe; rigiditate abdominală; balonare; iritabilitate; disconfort abdominal.
Este important ca femeile să investească într-un stil de viață sănătos în timpul sarcinii, astfel încât să fie evitată constipația, precum și simptomele, care sunt destul de incomode. În cazul în care simptomele sunt foarte intense sau greață, de exemplu, este important să mergeți la obstetrician, astfel încât femeia să poată fi evaluată și medicul să evalueze necesitatea de a utiliza laxative sau supozitoare, de exemplu.
Urmăriți următorul videoclip și aflați alte sfaturi pentru ameliorarea simptomelor sarcinii:
