Postura corectă îmbunătățește calitatea vieții, deoarece reduce durerile de spate, crește stima de sine și, de asemenea, scade volumul burtei, deoarece repoziționează grăsimea localizată, dând un contur mai bun al corpului.
În plus, o bună postură previne și tratează problemele de sănătate cronică și dureroasă, cum ar fi probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi „prăbușire”, scolioză și hernii de discuri și contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea capacității de respirație.
Atunci când o postură slabă este cauzată de timiditate, fragilitate și un sentiment de neputință, postura corectă poate ajuta la schimbarea modului de gândire, oferind mai mult curaj și o mai mare capacitate de a face față stresului, făcând persoana să se simtă mai încrezătoare, afirmativă. și optimist. Acest lucru se datorează faptului că este legat de limbajul corpului și se datorează creșterii hormonilor, cum ar fi testosteronul, care crește capacitatea de conducere, deoarece cortizolul, care este hormonul stresului, scade.
Exercițiu pentru a vă simți mai încrezător
Pentru ca o persoană să se simtă mai încrezătoare, ea trebuie să stea în următoarea poziție:
- Stând cu picioarele ușor depărtate; bărbia paralelă cu podeaua, privind spre orizont; închideți mâinile, așezându-le pe talie; cu pieptul deschis și cu spatele drept, respirați normal.
Aceasta este postura victorioasă a supereroilor ca femeie supraom și minune, așa cum se poate vedea în imagine. O altă postură corporală care obține aceleași beneficii este postura generală, cu mâinile suprapuse una pe cealaltă, sprijinite pe partea inferioară a spatelui.
Inițial, este suficient să efectuați unul dintre aceste exerciții aproximativ 5 minute pe zi, astfel încât beneficiile să poată fi obținute în aproximativ 2 săptămâni și să poată fi efectuate acasă, la serviciu sau în baie, înainte de un interviu de muncă sau o întâlnire de muncă importantă, de exemplu.
Starea de 2 - 5 minute în această postură câștigătoare exercită o contracție a mușchilor spatelui, îmbunătățind postura și această postură poate schimba chiar modul în care gândești și acționezi, deoarece mintea schimbă comportamentul și comportamentul va schimba rezultatele.
Deși poate părea foarte simplu, mici ajustări ale posturii pot conferi modificări majore în corp și comportament.
Vedeți toate detaliile despre poziția supermanului în următorul videoclip:
