Simptomele pre-menopauză și ce să faci

Premenopauza este trecerea de la perioada reproductivă la cea non-reproductivă, care începe de obicei cu 10 ani înainte de menopauză, începând cu vârsta de aproximativ 45 de ani, deși poate începe chiar puțin mai devreme, în jur de 42 de ani.

Premenopauza apare din cauza scăderii producției de hormoni sexuali feminini, rezultând modificări în corpul femeii cu simptome similare cu cele ale menopauzei, iar această perioadă este denumită științific climaterică.

Cum să recunoască simptomele premenopauzei

Semnele caracteristice și simptomele pre-menopauză sunt:

• Inițial, există o scurtare a ciclului menstrual care merge de la 28 la 26 de zile, de exemplu; mai târziu, există un interval mai lung între menstruație; poate exista în cele din urmă o menstruație abundentă; iritabilitate; insomnie, scădere a dorinței sexuale.

Pentru diagnosticul pre-menopauzei, medicul ginecolog poate indica efectuarea unui test de sânge care verifică nivelurile de FSH, care ar trebui efectuate în 2 sau 3 zile diferite. Cu cât această valoare este mai mare, cu atât femeia este mai aproape de menopauză. Aflați mai multe despre acest examen.

Dacă credeți că puteți face menopauză, completați simptomele pe care le aveți:

1. 1. Menstruație neregulată DaNu
2. 2. Fără menstruație timp de 12 luni consecutive DaNu
3. 3. Valuri de căldură care încep brusc și fără un motiv aparent DaNu
4. 4. Transpirații intense de noapte care pot perturba somnul DaNu
5. 5. Oboseală frecventă DaNu
6. 6. Starea de spirit se schimbă ca iritabilitatea, anxietatea sau tristețea DaNu
7. 7. Dificultate de somn sau calitate slabă a somnului DaNu
8. 8. Uscăciunea vaginală DaNu
9. 9. Căderea părului DaNu
10. 10. Scăderea libidoului DaNu

Are nevoie de pre-menopauză tratament?

Tratamentul pentru pre-menopauză nu este întotdeauna necesar, dar dacă femeia este foarte incomodă, puteți utiliza pilula de combatere a nașterii sau puteți utiliza DIU Mirena pentru a preveni sarcina și regulariza menstruația până la începerea menopauzei.

Tratament natural pentru pre-menopauză

Tratamentul natural pentru pre-menopauză se poate face cu:

• Luați zilnic ceaiul de plante São Cristóvão Consumați în mod regulat yam sălbatic ( Dioscorea paniculata ).

Acest tratament natural poate ajuta la evitarea modificărilor hormonale intense și, prin urmare, poate ameliora simptomele pre-menopauzei, dar este important să informăm că tendința este înrăutățirea acestor simptome și apariția altora, cum ar fi bufeuri, dureri de cap și neliniște. care sunt caracteristice menopauzei. Ginecologul poate recomanda administrarea de medicamente hormonale, astfel încât femeia să poată trece prin această perioadă mai confortabil.

Pentru a combate tensiunea premenstruală - PMS care tinde să fie mai intensă în perioada pre-menopauză, puteți utiliza:

• Ulei de primrină de seară; Agnocasto ( Vitex agnus-castus L. ,); Dong quai ( Angelica sinensis ); supliment alimentar cu crom și magneziu.

Practicarea a cel puțin 30 de minute de exerciții fizice zilnic este indicată, de asemenea, pentru a asigura un tonus muscular bun, oase puternice și menținerea greutății, deoarece odată cu înaintarea în vârstă, volumul muscular scade și este înlocuit de grăsime, iar această modificare încetinește metabolismul, conducând la acumularea de grăsimi în principal în burtă.

Cum poate ajuta mâncarea

În ceea ce privește dieta pre-menopauză, este indicat:

• Includeți semințele de in în dieta dvs. zilnică; Creșteți consumul de calciu, prezent în alimente precum soia, pește și legume; Evitați alimentele bogate în cofeină, băuturi alcoolice distilate sau fermentate; Bea multă apă; Reduceți alimentele grase și scădeați consumul de zahăr rafinat.

Aceste măsuri sunt importante pentru a împiedica femeile să crească în greutate și pentru a trece prin această etapă mai confortabil. De asemenea, este important ca femeia să aibă o oarecare îngrijire în frumusețe în perioada pre-menopauză având grijă de piele, păr și unghii, sfaturi bune sunt să folosiți produse pe bază de cheratină pe păr și pe unghii și să luați un supliment de colagen pentru a menține pielea și pielea. îmbinări ferme.