Suplimentul de proteine din orez este o pulbere bogată în minerale și aminoacizi esențiali, care poate fi folosită pentru îngroșarea ciorbei și îmbogățirea băuturilor și a meselor, în special pentru vegetarieni și vegani.
Luând acest supliment de proteine de orez este bun, nu numai pentru a ajuta la creșterea masei musculare, ci și pentru a consolida sistemul imunitar, a preveni anemia și a menține pielea și părul sănătoși.
Astfel, consumul suplimentului de proteine din orez aduce beneficii precum:
- Stimulează hipertrofia, deoarece aduce aminoacizi care favorizează creșterea masei musculare; Fii bogat în vitamine și minerale, deoarece este obținut din bobul de orez brun; Fii hipoalergenic, reducând șansele de a provoca alergii și iritații intestinale; Îmbunătățirea funcției intestinale, deoarece este bogată în fibre.
Deoarece este hipoalergenică, proteina de orez poate fi folosită chiar și de către persoanele alergice la lapte și proteine de soia, două alimente care provoacă de obicei alergii.
Cum se folosește
Praful de proteine din orez poate fi utilizat în post-antrenament pentru a stimula hipertrofia sau pentru a îmbogăți orice altă masă a zilei, oferind mai multă sațietate și crescând valoarea nutritivă a dietei.
Poate fi diluat cu apă, lapte sau băuturi vegetale, cum ar fi lapte de nucă de cocos sau de migdale, sau adăugat la rețete dulci și sărate, cum ar fi vitamine, iaurturi, prăjituri și prăjituri. În plus, proteina de orez poate fi găsită în versiuni fără gust sau cu arome adăugate, precum vanilie și ciocolată.
Informații nutriționale
Următorul tabel oferă informațiile nutriționale pentru 100 g proteine de orez sub formă de pulbere:
| nutrienți | 100 g proteine de orez |
| putere | 388 kcal |
| carbohidrați | 9, 7 g |
| proteină | 80 g |
| grăsime | 0 g |
| fibre | 5, 6 g |
| fier | 14 mg |
| magneziu | 159 mg |
| Vitamina B12 | 6, 7 mg |
Pentru a crește conținutul de proteine din dietă, consultați un meniu vegetarian complet, bogat în proteine.
