Cea mai bună metodă naturală și de casă de a controla diabetul și de a regla nivelul glicemiei este pierderea în greutate, deoarece acest lucru face ca organismul să fie mai puțin gras, ceea ce îmbunătățește funcționarea ficatului și a pancreasului, precum și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, făcându-ți mai ușor munca. Pentru a putea slăbi este foarte important să mănânci o dietă echilibrată, precum și să faci exerciții fizice în mod regulat.
Cu toate acestea, împreună cu pierderea în greutate, există și unele plante care pot fi utilizate pentru a potența efectul insulinei și pentru a ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge, în special la persoanele cu diabet zaharat. Aceste plante trebuie utilizate numai după consultarea medicului care ghidează tratamentul, deoarece unele plante pot interfera cu efectul unor medicamente utilizate pentru diabet și pot provoca complicații grave, cum ar fi hipoglicemia.
Oricare dintre plantele prezentate mai jos poate fi consumată și sub formă de supliment alimentar, vândută în magazinele de alimente de sănătate sub formă de capsule. În aceste cazuri, utilizarea sa trebuie făcută în conformitate cu producătorul sau după îndrumarea unui nutriționist sau a unui medic specialist.
Unele dintre plantele care au dovezi științifice pentru reglarea glicemiei includ:
1. Fenugreek
Fenugreek, cunoscut științific sub denumirea de Trigonella foenum-graecum este o plantă medicinală foarte versatilă, care poate fi folosită pentru a trata diverse probleme de sănătate, dar care are un efect puternic asupra controlului nivelului de zahăr din sânge.
Acest lucru se datorează faptului că această plantă are, în semințele sale, o substanță activă, cunoscută sub denumirea de 4-hidroxilenucină, care, conform mai multor studii, pare să crească producția de insulină în pancreas, scăzând nivelul ridicat de glucoză, frecvent în diabet.
În plus, fenugreek pare să întârzie golirea stomacului, să scadă absorbția carbohidraților și să promoveze utilizarea glucozei de către organism, scăzând glicemia.
ingrediente
- 1 cană de apă; 2 lingurițe de semințe de pădure.
Cum se folosește
Pune apa și frunzele într-o tigaie și fierbe timp de 1 minut, apoi stinge focul și lasă-l să stea încă 5 minute. În cele din urmă, îndepărtați semințele și beți ceaiul după cald. Acest ceai poate fi utilizat după mese pentru a ajuta la reglarea nivelului de glucoză, totuși, nu trebuie utilizat dacă se folosesc medicamente pentru diabet, deoarece poate provoca hipoglicemie, mai ales dacă nu există cunoștințe ale medicului.
Utilizarea de aluat poate avea efecte secundare la copii, femei însărcinate sau femei care alăptează și, prin urmare, ar trebui evitată în aceste cazuri.
2. ginseng asiatic
Ginsengul asiatic, cunoscut și sub numele de Panax ginseng , este o rădăcină medicinală folosită pe scară largă în întreaga lume pentru cele mai diverse scopuri, în special pentru a îmbunătăți circulația sângelui cerebral și pentru a îmbunătăți performanța. Cu toate acestea, această rădăcină ajută, de asemenea, la creșterea producției de insulină de către pancreas, pe lângă îmbunătățirea sensibilității la acea insulină.
Astfel, ginsengul poate fi o opțiune excelentă pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, ajutând la o mai bună reglare a cantității de zahăr din sânge.
ingrediente
- 1 cană de apă; 1 lingură de rădăcină de ginseng.
Cum se folosește
Pune apa și ginsengul la fiert timp de 5 minute și apoi stai încă 5 minute. În cele din urmă, se încordează, se lasă să se încălzească și să bea de 2-3 ori pe zi.
Consumul regulat al acestui ceai poate provoca reacții adverse la unele persoane, dintre care cele mai frecvente includ sentimente nervoase, dureri de cap sau insomnie, de exemplu. În plus, femeile însărcinate nu ar trebui să utilizeze acest ceai fără supravegherea medicului obstetrician.
3. păpădie
Păpădia este o altă plantă care pare să aibă un efect puternic asupra diabetului, deoarece atât frunzele sale cât și rădăcinile sunt capabile să regleze nivelul de zahăr din sânge. De fapt, rădăcina de păpădie are chiar o substanță, cunoscută sub numele de inulină, care poate crește producția de insulină, deoarece este un tip de zahăr care nu este metabolizat, adică nu duce la o creștere a nivelului de glicemie.
Păpădia poate fi astfel folosită ca o opțiune naturală bună pentru persoanele pre-diabetice.
ingrediente
- 1 cană de apă; 1 lingură de rădăcină de păpădie.
Cum se folosește
Lăsați apa și rădăcinile să fiarbă într-o tigaie timp de 5 minute, apoi scoateți-le de pe foc și lăsați să stea încă 5 minute. Se strecoară și se bea după cald. Acest ceai poate fi băut de până la 3 ori pe zi.
4. Mușețel
Mușețelul este o altă plantă folosită pe scară largă în medicina populară, deoarece este cunoscută sub numele de tranchilizant natural, cu toate acestea, această plantă are și un efect asupra nivelului de zahăr din sânge, contribuind la menținerea acesteia sub control. În plus, pare să protejeze și împotriva complicațiilor bolii, cum ar fi deteriorarea vaselor de sânge.
Unele dintre componentele care par responsabile pentru aceste efecte includ substanțe precum umbeliferona, esculina, luteolina și quercetina.
ingrediente
- 1 lingură de mușețel; 1 cană de apă clocotită.
Cum se folosește
Adăugați mușețelul în apa clocotită și lăsați-o să stea 5 - 10 minute. Se strecoară apoi, se lasă să se încălzească și se bea de 2 până la 3 ori pe zi.
Există unele studii care indică faptul că mușețelul nu trebuie ingerat în timpul sarcinii, din acest motiv, femeile însărcinate ar trebui să consulte obstetricianul înainte de a utiliza acest ceai.
5. Scortisoara
Scorțișoara, pe lângă faptul că este un condiment aromatic excelent, ajută, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge, deoarece conține o componentă, cunoscută sub numele de hidroxi-metil-calconă, care pare să imite efectul insulinei asupra organismului, care ajută la metabolismul glucoză.
Pentru aceasta, scorțișoara poate fi adăugată în mâncare sau mâncată sub formă de apă de scorțișoară, de exemplu.
ingrediente
- 1 - 2 bețișoare de scorțișoară; 1 litru de apă.
Cum se folosește
Adăugați bețișoarele de scorțișoară în apă și lăsați-l să se odihnească la frigider peste noapte. Apoi scoateți bețișoarele de scorțișoară și beți pe parcursul zilei.
Există unele studii care indică faptul că scorțișoara nu ar trebui să fie ingerată în timpul sarcinii, de aceea este recomandabil ca femeile însărcinate să consulte obstetricianul înainte de a utiliza acest ceai.
Urmăriți acest videoclip pentru a afla ce puteți face pentru a controla diabetul mai ușor:
