- Știți dacă aveți riscul de a face un atac de cord
- Ce să mănânci pentru trigliceride mari
- Simptomele trigliceridelor ridicate
- Trigliceride ridicate în sarcină
Trigliceridele sunt un tip de grăsime prezentă în sânge, care atunci când postesc peste 150 ml / dL, crește, de exemplu, riscul de boli cardiace și accident vascular cerebral, mai ales atunci când colesterolul este, de asemenea, ridicat. În plus, nivelurile crescute de trigliceride din sânge cresc riscul unei persoane de a dezvolta ateroscleroză, pancreatită, ficat gras sau de a suferi un accident vascular cerebral sau ischemie cerebrală.
Astfel, pentru a scădea trigliceridele, se recomandă ca activitățile fizice să fie practicate în mod regulat, cum ar fi, de exemplu, 30 de minute de plimbări zilnice și o dietă sănătoasă, bogată în fibre solubile, care ajută la scăderea cantității de trigliceride din sânge.
Pe de altă parte, când cantitatea de trigliceride din sânge este sub 35 ml / dL, poate indica probleme hormonale, malnutriție, malabsorbție de substanțe nutritive sau modificări ale tiroidei, caz în care trebuie consultat medicul endocrinolog și cardiolog.
Știți dacă aveți riscul de a face un atac de cord
Dacă pe lângă trigliceridele ridicate, aveți grăsime la burtă, vedeți care este riscul dvs. de a dezvolta boli de inimă, diabet sau atac de cord, folosind următorul calculator:
Ce să mănânci pentru trigliceride mari
În cazul trigliceridelor ridicate, se recomandă consumul:
- Alimente sănătoase, cum ar fi salate, legume, cereale, carne slabă, brânză albă; Evitați zahărul, înlocuindu-l cu îndulcitor ori de câte ori este posibil; Schimbă dulciurile cu fructe proaspete.
Aproximativ 80% din trigliceridele prezente în fluxul sanguin provin din alimente, astfel încât consumul sănătos este esențial pentru un tratament de succes. Aflați cum să alimentați pentru a scădea trigliceridele.
Vedeți, de asemenea, câteva remedii la domiciliu pentru trigliceride mari.
Simptomele trigliceridelor ridicate
Simptomele trigliceridelor ridicate nu sunt întotdeauna prezente, cu toate acestea, unele semne care pot indica faptul că trigliceridele sunt acumularea de grăsime în burtă și în alte părți ale corpului și apariția unor buzunare mici, de culoare pal, care se formează pe piele, în special în jurul la ochi, coate sau degete cunoscute sub numele de xantlasma.
De obicei, ceea ce provoacă valorile lor ridicate sunt dieta săracă și inactivitatea fizică, dar există și alți factori, cum ar fi aportul de medicamente și boli genetice. De asemenea, este important să ne amintim că trigliceridele mari provoacă o creștere a colesterolului VLDL, un tip de colesterol rău care este responsabil pentru un risc crescut de ateroscleroză.
Trigliceride ridicate în sarcină
A avea un nivel ridicat de trigliceride în sarcină este normal. În această fază, este normal ca trigliceridele să se triplice, dar chiar și așa, este importantă activitatea fizică regulată și reducerea consumului de grăsimi și carbohidrați și zahăr.
