- 3 moduri de a corecta vocea nazală acasă
- 1. Deschide gura mai mult pentru a vorbi
- 2. Faceți exerciții pentru a vă întări mușchii
- 3. Coborâți limba în timp ce vorbiți
Există două tipuri principale de voce nazală:
- Hipoanaliză: este una în care persoana vorbește ca și cum nasul este blocat și se întâmplă de obicei în cazuri de gripă, alergie sau modificări ale anatomiei nasului; Hyperanasalada: este tipul de voce care în mod normal îi deranjează cel mai mult pe oameni și care apare din cauza obiceiurilor de vorbire dezvoltate de-a lungul mai multor ani, schimbând modul în care aerul este direcționat în mod greșit către nas în timp ce vorbești.
Unul dintre cele mai bune tratamente pentru a corecta orice tip de voce nazală este acela de a-ți putea controla respirația și de a-ți antrena urechea pentru a putea identifica care sunete sunt produse cu ajutorul nasului sau doar cu gura și apoi să încerci să îndrepți modul în care ești. vorbire.
De aceea, cel mai bine este să consultați un logoped pentru a identifica cauza posibilă a vocii nazale și a iniția sesiuni de urmărire individualizate pentru fiecare caz în parte.
3 moduri de a corecta vocea nazală acasă
Deși ajutorul unui logoped este necesar pentru a corecta vocea nazală o dată pentru totdeauna, există câteva sfaturi care pot ajuta la scăderea intensității cu care vocea devine nazală și care poate fi păstrată acasă, chiar și atunci când suferiți un tratament indicat de logoped:
1. Deschide gura mai mult pentru a vorbi
Vocea nazală este foarte frecventă la persoanele care vorbesc cu gura aproape închisă, deoarece acest lucru înseamnă că aerul nu iese doar prin gură, ci este eliminat și prin nas. În acest sens, sunetul sfârșește prin a fi mai nazal decât în mod normal.
Astfel, persoanele cu voce nazală ar trebui să încerce să țină gura mai deschisă în timp ce vorbesc. Un sfat bun este să vă imaginați că țineți un obiect între dinți în partea din spate a gurii, pentru a împiedica să se unească și să vă asigurați că gura este mai deschisă.
2. Faceți exerciții pentru a vă întări mușchii
Un alt mod bun de a îmbunătăți modul în care vorbiți și de a evita vorbirea nazală este practicarea exercițiilor pentru întărirea mușchilor din jurul gurii și participarea la actul vorbirii. Câteva modalități de a face acest lucru includ:
- Repetați încet literele „explozive”, cum ar fi P, B, T sau G; Repetați încet literele „tăcute”, cum ar fi S, F sau Z; Repetați sunetele „a” / „an” în mod repetat, pentru a exercita mușchiul palatului; Folosiți un flaut pentru a vă contracta mușchii și a direcționa aerul în gură.
Aceste exerciții pot fi repetate de mai multe ori pe zi acasă și pot fi chiar făcute fără a fi nevoie să producă sunet, ceea ce le permite să fie făcute în timp ce faceți treburile casnice, de exemplu, fără ca cineva să știe că vă antrenați.
Vezi mai multe exerciții care ajută la corectarea vocii nazale.
3. Coborâți limba în timp ce vorbiți
O altă problemă care este adesea asociată cu vocea nazală este creșterea limbii în timpul vorbirii, chiar și atunci când nu trebuie ridicată, producând un sunet mai nazal.
Deși această schimbare este dificil de identificat, ea poate fi instruită. Pentru aceasta, trebuie să stați în fața unei oglinzi, să țineți bărbia cu o mână, să deschideți gura și să așezați vârful limbii pe dinții frontali și de jos. După ce vă aflați în această poziție, trebuie să spuneți cuvântul „gá” fără a închide gura și să observați dacă limba coboară când se vorbește „a” sau dacă rămâne ridicat. Dacă vă ridicați în picioare, ar trebui să încercați să vă antrenați până când sunetul va ieși cu limba sub el, deoarece acesta este modul corect de a vorbi.
