Oțetul de cidru de mere, în special versiunea organică a produsului, poate fi folosit pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este bogat în pectină, un tip de fibre solubile care absoarbe apa și umple stomacul, reducând foamea și crescând sațietatea.
În plus, acest oțet acționează și ca antioxidant și antiinflamator și are acid acetic, o substanță care împiedică absorbția carbohidraților din intestin, care scade caloriile din dietă și producția de grăsimi.
Cum să luați oțet pentru a slăbi
Pentru a vă ajuta să slăbiți, trebuie să diluați 2 linguri de oțet în 100 până la 200 ml de apă sau suc și să beți cu aproximativ 15 minute înainte de prânz și cină, astfel încât să reducă absorbția carbohidraților și a caloriilor din mese.
Alte modalități de a-l utiliza este să adăugați oțet la salatele și cărnile, consumând zilnic acest aliment împreună cu o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, alimente întregi, carne slabă și pește.
De asemenea, este important să ne amintim că, pentru a crește pierderea în greutate, trebuie evitat consumul excesiv de alimente bogate în zaharuri și grăsimi, pe lângă practicarea activității fizice în mod regulat.
Când nu consumă oțet
Datorită acidității sale, persoanele cu gastrită, ulcer gastric sau intestinal sau cu istoric de reflux ar trebui să evite consumul de oțet, deoarece poate crește iritația stomacală și poate provoca dureri și simptome de arsură.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și a ajuta cu dieta, vedeți toate beneficiile oțetului de cidru de mere.
Pentru a face o dietă pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați alimente potrivite la momentul potrivit, dar aceasta este o dificultate comună din cauza foamei. Vedeți ce puteți face pentru a depăși foamea în următorul videoclip.
