Masaje relaxante cu uleiuri esențiale pentru ameliorarea stresului

Masajele cu uleiuri esențiale de Lavandă, Eucalipt sau Mușețel sunt opțiuni minunate pentru ameliorarea tensiunii și stresului muscular, deoarece stimulează circulația sângelui și reînnoiesc energia. În plus, acestea ajută la reducerea tensiunii musculare și la promovarea relaxării musculare.

Uleiurile care vor fi utilizate în acest tip de masaj trebuie să aibă proprietăți terapeutice care calmează și relaxează, pentru a completa efectul de masaj relaxant. În plus, aroma sa ar trebui să fie și plăcută, mai ales pentru cei care primesc masajul. Gelul de masaj cu unt Sucuri este, de asemenea, o opțiune excelentă de utilizat în masaje relaxante, aflați de ce în Gelul de masaj cu unt Sucuri.

Cum să faci un masaj relaxant

Pentru a face un masaj care asigură tensiunea și ameliorarea stresului, acesta trebuie făcut pe spate, cap sau gât, necesitând o anumită presiune asupra mișcărilor făcute.

Masajul trebuie făcut cu persoana care stă pe stomac și confortabil, se recomandă utilizarea între 5 și 10 picături de ulei esențial, care ar trebui să fie bine răspândit în toate regiunile pentru masaj.

După întinderea uleiului, ar trebui să așezați mâinile una lângă alta pe fundul spatelui și ar trebui să începeți masajul folosind mișcări circulare din interior spre exterior și ușor în sus. Masajele trebuie făcute folosind vârfurile degetelor sau gâturile, în funcție de preferințe și trebuie să dureze cel puțin 10 minute pentru a obține efectul dorit.

Acest tip de masaj este deosebit de eficient noaptea, deoarece vă relaxează corpul și mintea și vă ajută să dormiți mai bine. În plus, pentru a-i îmbunătăți efectul relaxant, puteți alege să faceți o baie foarte fierbinte înainte de masaj, care se va relaxa și va acționa ca un fel de încălzire pentru organism.

Beneficiile masajelor relaxante pentru organism

Masajele relaxante au mai multe beneficii pentru organism, care includ:

• Îmbunătățește circulația sângelui; Ajută la reducerea tensiunii musculare; Promovează relaxarea musculară; Ajută la întinderea mușchilor; Ameliorează spasmele musculare.

În plus, atunci când există contracturi musculare dureroase, masajul relaxant poate ajuta și în tratamentul dvs., deoarece ajută mușchii să se relaxeze și să se întindă, ceea ce este deosebit de important în aceste regiuni. Cu toate acestea, dacă contractura musculară provoacă amorțeală la orice membre sau dacă durerea rămâne mai mult de 5 zile, este recomandat să consultați un kinetoterapeut pentru a trata problema.

Uleiuri esențiale relaxante

Există multe uleiuri esențiale cu proprietăți relaxante și calmante care pot fi utilizate pentru a face acest tip de masaj, iar unele dintre cele recomandate includ:

• Ulei de lavandă: are proprietăți relaxante, calmante, antispasmodice și analgezice; Aflați mai multe despre proprietățile calmante ale acestei plante aici. Uleiul de mentă: are proprietăți decongestionante, antiinflamatorii și analgezice, care ameliorează durerile și inflamațiile musculare și ajută la tratarea durerilor de cap cauzate de tensiunea musculară. Aflați mai multe despre această plantă medicinală la Peppermint. Ulei de eucalipt: are proprietăți relaxante, antispasmodice, care îmbunătățesc circulația sângelui. Ulei de mușețel: are proprietăți antiinflamatorii, antispastice și calmante. Uleiul de ardei Cayenne: are proprietăți analgezice care ameliorează durerile de spate, favorizează circulația sângelui și ajută în tratamentul contracturilor musculare.

Oricare dintre aceste uleiuri poate fi folosit pentru a face masajul, iar alegerea acestuia depinde de gusturile personale ale fiecăruia, fiind important ca mirosul să fie plăcut și relaxant pentru cel care primește masajul, astfel încât să-și completeze efectul. De asemenea, consultați alte modalități utile de combatere a stresului în Tehnici de combatere a stresului și a anxietății.