- 1. Mâncați într-un mod variat și hrănitor
- 2. Luați vitamine și sucuri fortificate
- 3. Folosirea produselor fragile pentru păr
- 4. Spălați-vă doar părul de 3 ori pe săptămână
- 5. Luați medicamente pentru căderea părului
Căderea părului după sarcină este normală și apare la aproape toate femeile, în special la cele care alăptează.
Pierderea părului poate începe în jurul a 3 luni de la nașterea copilului și este rezultatul modificărilor hormonale intense care marchează această fază a vieții unei femei. O dietă sănătoasă, bogată în vitamine și minerale ajută la reducerea căderii părului, dar există câteva îngrijiri suplimentare care ajută la menținerea sănătății părului. Vedeți ce puteți face pentru a trece prin această fază.
Pentru a reduce căderea părului în perioada postpartum, ceea ce puteți face este:
1. Mâncați într-un mod variat și hrănitor
Creșterea consumului zilnic de nutrienți este secretul și, prin urmare, femeile ar trebui să aibă o dietă sănătoasă și echilibrată, variind constant meniul. Un sfat bun este să nu luați rămășițele de la prânz pentru cină. Acest lucru va face fiecare masă diferită de cealaltă, crescând conținutul nutrițional al meselor.
Ar trebui să investești în alimente bogate în:
- Proteine precum ouă, carne, lapte și iaurt; Vitamina A ca morcovii cruzi și spanacul; Fier ca fasolea, sfecla și pătrunjelul; Zincul ca nuca din Brazilia.
Aceste alimente, pe lângă hrănirea femeii și, în consecință, copilul, favorizează creșterea părului și le fac mai ferme și mai puternice. Știți care sunt alimentele care să vă întărească părul.
2. Luați vitamine și sucuri fortificate
O altă opțiune este să luați zilnic 2 pahare de suc de fructe cu legume, deoarece este o modalitate de a oferi vitamine și minerale organismului pentru întărirea și creșterea părului. Rețete bune pentru a-ți întări părul sunt: 1 morcov + 1 măr + 1 lingură de castane măcinate și 1 morcov cu dovlecelul de 2 portocale. De asemenea, este posibil să preparați o vitamină cu iaurt natural, papaya, avocado și 1 nucă din Brazilia.
Urmărește următorul videoclip pentru a afla cum să prepari această vitamină împotriva căderii părului:
3. Folosirea produselor fragile pentru păr
Folosirea șamponului, a condiționării și a serului pentru pierderea părului, folosirea unor mărci de bună calitate, precum Klorane, Phytoervas, Kerastase sau OX, de exemplu, ajută la reducerea căderii de păr în perioada postpartum, pe lângă favorizarea creșterii părului nou. Fiolele cu vitamina A pot fi de asemenea folosite pentru a menține părul frumos și hidratat, cu toate acestea, vitamina A este cea mai eficientă atunci când este consumată sub formă de aliment.
Consultați o listă de alimente bogate în vitamina A.
4. Spălați-vă doar părul de 3 ori pe săptămână
Evitarea spălării și perierea părului de mai mult de 3 ori pe săptămână ajută la prevenirea căderii părului. În plus, idealul este să folosiți întotdeauna un pieptene larg pentru a vă pieptena părul și a dezgropa nodurile.
Căderea părului se oprește natural, trebuie să ai răbdare și în acest stadiu este indicat să eviți utilizarea fierului plat pentru a îndrepta părul sau uscătorii, precum și permanent sau relaxare, chiar dacă nu alăptezi, deoarece părul este mai fragil și casant, avand nevoie de mai multa ingrijire.
5. Luați medicamente pentru căderea părului
Uneori, când căderea părului este foarte severă și chiar lasă lacune în mijlocul părului, dermatologul poate recomanda un supliment de fier, deoarece anemia obișnuită în timpul sarcinii și postpartum cauzează, de asemenea, pierderea părului. În plus, dermatologul poate recomanda utilizarea de medicamente, cum ar fi Pantogar, de exemplu.
Descoperă alte suplimente și vitamine pentru căderea părului.
