Utilizarea lecitinei de soia este o modalitate excelentă de a reduce simptomele menopauzei, deoarece este bogată în acizi grași esențiali polinesaturați și în substanțe nutritive complexe B, cum ar fi colina, fosfatidele și inozitolul, care acționează într-un mod benefic în schimbările hormonale tipice. perioadă.
Lecitina de soia este derivată din soia, o legumă care are ingrediente active capabile să compenseze lipsa hormonului estrogen. Aceasta este scăzută în menopauză, motiv pentru care beneficiile sale sunt atât de vizibile în acest stadiu al vieții, reducând unele disconforturi, cum ar fi instabilitatea emoțională, bufeurile, insomnia și obezitatea.
În plus, acest medicament pe bază de plante are alte beneficii, cum ar fi ameliorarea simptomelor PMS, combaterea durerilor de cap, combaterea nivelului ridicat de colesterol și vă ajută să pierdeți în greutate. Verificați celelalte proprietăți ale lecitinei de soia în beneficiile lecitinei.
Pentru ce este
Componentele lecitinei de soia din menopauză au următoarele avantaje:
- Scăderea bufeurilor; Reducerea uscăciunii vaginale; Îmbunătățirea libidoului;
În plus, lecitina de soia din dietă este indicată pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, deoarece creșterea în greutate este importantă în timpul menopauzei. Aflați mai multe despre cum să identificați simptomele menopauzei și ce să faceți atunci când apar.
Cum să ia
Lecitina de soia poate fi consumată în mai multe moduri, fie ea mai naturală, prin ingestia boabelor și germenilor de soia, precum și sub formă de suplimente alimentare, în capsule și tablete. Doza recomandată de lecitină de soia pe zi variază de la 0, 5 g la 2 g, și în general se recomandă utilizarea a 2 capsule, de 3 ori pe zi, în timpul meselor și cu puțină apă. Verificați cum ar trebui să fie dieta pentru a combate simptomele menopauzei.
Suplimentul de lecitină de soia este achiziționat de la farmacii și magazine alimentare de sănătate, la un preț cuprins între 25 și 100 de reali, în funcție de cantitatea și locația pe care o vinde.
Pe lângă suplimentarea acestui medicament pe bază de plante, dacă simptomele sunt severe, medicul ginecolog poate recomanda și tratamentul cu medicamente de substituție hormonală.
