Cum să tratezi tendinita pentru a obține vindecarea mai rapid

Pentru a vindeca tendinita mai repede, trebuie să urmați tratamentul indicat de medic, care poate include utilizarea de antiinflamatoare și de odihnire a regiunii afectate, astfel încât tendonul să se poată recupera. Fizioterapia este un bun ajutor pentru a dezumfla tendonul, a întări mușchii slăbiți și a ameliora durerea. În plus, alegerea unei diete bogate în alimente antiinflamatoare poate ajuta, de asemenea, la vindecarea tendinitei în mai puțin de 1 lună.

Tendinita este o inflamație care apare la tendoane datorită efortului excesiv sau repetiției. Când este tratată corect, tendonita are șanse mari de vindecare. Deși poate apărea în orice tendon din corp, tendonita este mai frecventă la genunchi, picior, umăr, încheietura mâinii și antebraț. Aripă se manifestă mai ales prin durere aproape de articulație și trebuie tratată cu terapie fizică.

Consultați sfaturile fizioterapeutului și nutriționistului pentru a vindeca rapid tendinita:

Folosirea șlepurilor sau a altor imobilizări articulare este controversată, deoarece poate scădea tonusul muscular și poate contribui la deshidratarea tendonului, deși este capabil să lase tendonul afectat în repaus.

Fizioterapie pentru tendinite

Kinetoterapia este esențială pentru a combate tendinita. Tratamentul fizioterapeutic trebuie să fie îndreptat către combaterea inflamației și a durerii folosind dispozitive și, odată ce durerea scade, trebuie instituită întărirea și întinderea mușchilor.

După aproximativ 20 de ședințe, trebuie obținut un rezultat bun, dar acest lucru nu va fi același dacă individul nu cooperează, folosind gheața acasă și nu odihnind articulația. În plus, ar trebui să înceteze să depună eforturi cu membrul afectat și aceasta include oprirea muncii, solicitarea concediului medical, dacă este cazul.

Idealul este ca individul să nu facă niciun fel de efort cu regiunea afectată de tendonită. Deci, dacă există tendinită la genunchi, ar trebui să o evite pe cât posibil:

• Stand în picioare Înălțarea și coborârea de mai multe ori la rând Jucați fotbal sau exersați orice alt exercițiu în afara terapiei fizice

În plus față de această odihnă, se recomandă așezarea unui pachet de gheață peste tendonul inflamat timp de cel puțin 15 minute, cel puțin de două ori pe zi.

Remedii pentru tendinite

Medicul generalist, reumatologul sau ortopedul poate recomanda utilizarea de pastile antiinflamatoare, cum ar fi Ibuprofen, care pot fi luate timp de 7 până la 10 zile pentru ameliorarea durerii și inflamației. În plus, poate indica și utilizarea de unguente care pot ajuta la controlul durerii și inflamației, cum ar fi Feldene și Calminex, de exemplu.

Când să imobilizezi regiunea

Nu este întotdeauna recomandabil să imobilizezi membrul afectat, deoarece uneori este suficient să se odihnească și să forțeze articulația prea tare pentru a facilita vindecarea. Vezi tabelul de mai jos:

Intensitatea simptomelor	tratament
Durere numai în timpul activității, ușoară creștere a senzației la locul	Schimbă activitatea, odihnește-te
Durere mică în timpul activității *, site-ul este sensibil	Fizioterapie, imobilizare, administrarea de medicamente
Durerea interferează cu activitatea și este dificil de lucrat	Modificând activitatea, fizioterapia, medicamentele, imobilizarea, este posibil să fie nevoie să vă luați concediul la locul de muncă
Prezentați întotdeauna durere în timpul activității, sensibilitate crescută, slăbiciune musculară, umflare locală	Imobilizarea, exercițiile fizice, fizioterapia și medicația pot fi necesare
Prezentați întotdeauna durere, interferează cu activitățile zilnice, simptomele cronice, mușchii slabi	Odihna prelungită, medicamente, kinetoterapie, intervenții chirurgicale pot fi necesare.

* Activitatea poate fi munca pe care o are persoana, de exemplu.

Semne de îmbunătățire și agravare

Semnele de îmbunătățire apar la începerea tratamentului și se caracterizează prin ameliorarea durerii. Pe de altă parte, semnele de înrăutățire sunt atunci când durerea crește în intensitate, există dificultăți mai mari în efectuarea mișcărilor și înrăutățirea lipsei de forță, ceea ce poate indica faptul că tratamentul nu este eficient și poate fi necesar să adopți alte strategii.

Complicații ale tendinitei

În unele cazuri, tendonita se poate agrava, ceea ce duce la depunerea de cristale de calciu în tendon, ceea ce poate duce la o deshidratare mai mare și poate facilita ruperea acesteia, devenind cunoscută sub numele de tendinoză. În acest caz, numai o intervenție chirurgicală poate rezolva problema.