Reflexoterapia mâinilor: cum se face

Reflexologia este o terapie alternativă care îi permite să aibă un efect terapeutic asupra întregului corp, acționând într-o singură regiune, cum ar fi mâinile, picioarele și urechile, care sunt zone în care sunt reprezentate organele și diferite regiuni ale corpului.

Conform reflexologiei mâinilor, mâinile reprezintă mici versiuni ale corpului și în prezența unor tulburări în corp, mai multe reacții apar în punctele corespunzătoare ale mâinilor.

Acest tratament constă în stimularea punctelor de pe mâinile corespunzătoare locului afectat, prin introducerea unor ace scurte și subțiri. Cu toate acestea, stimulii pot fi, de asemenea, efectuate cu alte instrumente. De asemenea, învață cum să faci reflexoterapia piciorului.

Pentru ce este

În funcție de regiunea mâinii care este stimulată, se poate obține un efect terapeutic diferit, care poate fi utilizat în situații de stres, anxietate, migrenă, constipație, circulație slabă sau tulburări de somn, de exemplu. În mod ideal, această tehnică ar trebui să fie realizată de un profesionist specializat, însă ea poate fi realizată chiar de persoană, urmând pașii pas cu pas:

Apăsați ușor, dar ferm, vârfurile fiecărui deget în mâna dreaptă și strângeți ușor laturile fiecărui deget și repetați în stânga; Frecați ferm părțile fiecărui deget în ambele mâini: trageți ușor fiecare deget al mâinii drepte, slăbind prinderea pe măsură ce se deplasează de la bază la vârf și apoi se deplasează la mâna stângă, țineți pielea între degetul mare și arătătorul cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini, îndepărtându-se ușor până când degetele ies din piele și repetați în cealaltă mână. Așezați-vă mâna liberă pe palma celeilalte mâini, folosiți ușor degetul mare și masați spatele mâinii și apoi repetați pe mâna stângă; Țineți încheietura mâinii stângi și masați ușor încheietura cu degetul mare. Repetați cu cealaltă mână Masați palma cu degetul stâng și repetați în cealaltă mână; Apăsați ușor centrul palmei cu degetul opus și respirați lent și adânc. Repetați pe de altă parte.

Această procedură este foarte utilă pentru a ajuta persoana să se relaxeze și să ușureze unele probleme de sănătate legate de regiunea care este masată, cu toate acestea, există mai multe modalități de stimulare a acestor regiuni, care pot fi realizate într-un mod mai țintit, concentrându-se pe stimularea în puncte specifice, reprezentată pe harta de mai sus.

Câteva exemple despre cum se face această stimulare sunt:

Ameliorarea durerilor de cap

Pentru a calma durerea de cap, trebuie doar să apăsați de 5 ori și să eliberați fiecare vârf de deget, repetând de 3 ori pe fiecare deget, din ambele mâini. Acest exercițiu trebuie făcut regulat dimineața și noaptea, pentru a preveni durerea, iar în crize poate fi repetat de mai multe ori.

Digestie îmbunătățită

Pentru a îmbunătăți digestia, puteți masa regiunea mâinii imediat sub index și degetele mijlocii, reprezentate în imagine cu numărul 17. Apoi, poate fi repetată pe de altă parte.

Respirație îmbunătățită și tuse

Pentru a îmbunătăți respirația și a ajuta la reducerea tusei, masează baza degetului mare al ambelor mâini, rotind cu mâna opusă în jurul degetului mare, timp de aproximativ 20 de minute

Care sunt avantajele

Ca și alte terapii complementare, se consideră că reflexoterapia are beneficii pentru sistemul neurologic, osos și muscular, brațele și umerii, coloana vertebrală, regiunea pelvină, sistemul cardiovascular, sistemul limfatic, sistemul digestiv, sistemul urinar, sistemul reproductiv și sistemul endocrin.

Cine nu ar trebui să apeleze la această terapie

Reflexologia nu trebuie practică la persoane cu tensiune arterială instabilă, probleme hepatice, intervenții chirurgicale recente, tăieturi sau răni pe mâini, fracturi, diabet, epilepsie, infecții, probleme de alergii ale pielii sau persoane care iau droguri sau alcool sau medicamente.