Ce sunt radicalii liberi și relația lor cu îmbătrânirea

Radicalii liberi sunt molecule care apar ca urmare a reacțiilor chimice normale în organism și singura modalitate de a preveni acumularea lor este cu o dietă bogată în antioxidanți, care sunt molecule care luptă împotriva radicalilor liberi.

Îmbătrânirea este strâns legată de excesul de radicali liberi din organism. Cu cât avem radicalii mai puțin liberi, cu atât suntem mai tineri și mai sănătoși.

Pentru a opri îmbătrânirea, aveți nevoie de o dietă bună, de o activitate fizică și de mai puțin stres. Oamenii care mănâncă prost, sunt sedentari și trăiesc cu gândul la probleme, într-o dispoziție proastă și stresați, îmbătrânesc mult mai repede decât duc o viață sănătoasă.

Nu este suficient doar să aveți grijă de corp, ci este necesar să aveți grijă și de minte, deoarece acestea două sunt strâns legate și una îl afectează pe celălalt.

Astfel, se recomandă să mănânci alimente precum rodie, vin roșu, acerola, fasole roșie și merișor, de exemplu.

Semne ale îmbătrânirii pielii

Îmbătrânirea pielii este o situație normală care apare datorită creșterii vârstei și care duce la apariția unor semne, cum ar fi pete întunecate sau riduri, de exemplu.

Principalele semne ale îmbătrânirii pielii includ:

Aspectul petelor brune; Aspectul ridurilor și al liniilor de expresie; Aspectul flaccidității; Dezvoltarea pielii uscate și subțiri.

În general, aceste semne de îmbătrânire sunt mai frecvente la femei din cauza menopauzei, dar pot fi amânate cu unele precauții, cum ar fi aplicarea hidratantului în fiecare zi. Aflați mai multe despre îngrijirea tenului la menopauză la: Cum să aveți grijă de pielea menopauzei.

Îmbătrânirea pielii apare în tot corpul, însă semnele îmbătrânirii pielii sunt cele mai evidente în jurul ochilor și buzelor persoanei.

Ce să faci pentru a întârzia îmbătrânirea pielii

Pentru a întârzia îmbătrânirea pielii, trebuie avut grijă, cum ar fi:

Aplicați crema hidratantă pe bază de lanolină pentru a trata pielea uscată; Evitați să vă spălați pielea cu apă fierbinte, deoarece agravează pielea uscată; Aplicați zilnic o cantitate mică de protecție solară pe față și corp pentru a preveni întunecarea petelor brune; evitați expunerea la soare între 11 dimineața și 16:00, deoarece soarele duce la apariția sau agravarea petelor brune; consumă zilnic alimente care îmbunătățesc calitatea pielii, cum ar fi ovăzul sau spanacul, de exemplu. Vedeți ce alte alimente ar trebui să mâncați la: 5 alimente pentru pielea perfectă; Evitați fumatul, deoarece țigările promovează apariția petelor întunecate pe piele; Bea cel puțin 1, 5 L de apă pe zi pentru a vă hidrata pielea.

Pe lângă aceste precauții, este important să se aplice și o cremă anti-îmbătrânire pentru a preveni apariția de noi linii de expresie sau a ridurilor sau pentru a le atenua.