Rețete potrivite pentru frig: 5 alimente calde pentru preparare acasă

Când vine frigul, este important să știți cum să luptați pentru a evita răcelile și gripa. Pentru aceasta, mari sugestii sunt să faceți supe și ceaiuri, deoarece acestea ajută la creșterea temperaturii corpului, ceea ce face dificilă transmiterea virusurilor.

Ciorba de dovleac este o opțiune excelentă pentru cină, dar poate fi consumată și pe parcursul zilei. Ceaiul de crizantemă poate fi folosit înainte de culcare. Sunt alternative sănătoase pentru zilele mai reci, care conferă o senzație de stomac plin.

Aceste rețete sunt simple și bune pentru a îndepărta frigul fără a pune în greutate, pentru că sunt fierbinți, nu au grăsimi și, prin urmare, sunt sărace în calorii și se combină cu o dietă pentru a pierde în greutate sau doar pentru a vă menține în formă pe timpul iernii.

1. Reteta de supa de dovlecei si alge marine

Această rețetă este o opțiune nutritivă și aduce beneficiile algelor, care sunt surse excelente de minerale care, pe lângă detoxifiere, stimulează rinichii, alcalinizează sângele, ajută la pierderea în greutate și scăderea colesterolului. Pentru a afla mai multe despre alge, vedeți: Beneficiile algelor marine.

Zucchini este hidratant și revigorant, descoperă toate beneficiile sale în 3 Beneficii incredibile ale Zucchini.

ingrediente

10 gr de alge din care să aleagă; 4 cepe mărunțite mărunt; 1 bulb de fenicul tocat; 5 dovlecei tocați median; 1 lingură pătrunjel tocat; sare și piper după gust; 1 fir de ulei de semințe de dovleac.

Mod de preparare

Înmuiați algele în 600 ml de apă. Puneți o lingură de apă într-o tigaie și adăugați ceapa. Gătiti la foc mic, acoperit, amestecând ocazional. Când sunt fragede, se adaugă dovlecelul și feniculul până se moale. Goliți alge marine. Puneți conținutul tigaiei într-un blender, adăugați pătrunjelul, 500-600 ml de apă și bateți până se obține un amestec omogen. Reglați condimentul, adăugați alge și căldură, adăugați în final uleiul de semințe de dovleac.

2. Rețetă de ceai de crizantemă și ardei

Crizantema împrospătează organismul, neutralizează toxinele și protejează ficatul, astfel încât facilitează procesul de pierdere în greutate. În plus, ingredientele acestui ceai reduc transpirația și au o acțiune anti-alergică care protejează împotriva răcelii și gripei.

ingrediente

1/2 lingură de flori de crizantemă, 1/2 lingură de flori de mure, 1/2 lingură de mentă, 1/2 lingură de urzică.

Mod de preparare

Introduceți ingredientele într-o ceainică, acoperiți cu 300 ml de apă și fierbeți. Se lasă să stea 10-15 minute, se strecoară și se servește.

Pentru a nu pune greutate în timpul iernii, este important să mențineți și exercițiile fizice la zi, să asigurați un aport mare de apă și să faceți alegeri inteligente pentru alimente, cu alimente gustoase, dar cu puține grăsimi și zahăr.

3. Rețetă cu cremă de dovleac

Dovleacul este o legumă cu un conținut scăzut de carbohidrați, fiind un aliat excelent al dietei, atât la prânz, cât și la cină. Pe de altă parte, ghimbirul îmbunătățește digestia, reduce inflamația în organism și stimulează pierderea în greutate.

ingrediente:

½ cabotie de dovleac 700 ml apă ½ ceapă 1/2 praz ½ cană de caju1 bucată de ghimbir1 mână de pătrunjel1 cană de amarant flacat SaltCayenne piper și ulei de măsline extra virgin

Mod de preparare:

Înmuiați castanul în suficientă apă pentru a acoperi. Tăiați dovleacul în bucăți mari, fără a îndepărta coaja și gătiți până este moale. Bateți dovleacul cu ingredientele rămase într-un blender și serviți fierbinte, asezonând cu ulei de măsline și piper cayenne înainte de a servi.

4. Rețetă ușoară de ciocolată caldă

ingrediente:

2 cani de lapte de nuca de cocos2 linguri de pudra de cacao1 lingura zahar demerara1 lingura extract de vanilie

Mod de preparare:

Încălziți laptele de nucă de cocos până când începe să se buleze. Transferați într-un blender și bateți cu restul ingredientelor la puterea maximă spre spumă. Se introduce într-o cană și se servește.