- Cum se face masaj reflexoterapie pentru constipație
- Aflați cum să utilizați masajul reflexoterapiei pentru a trata alte probleme la:
Masajul de reflexoterapie este o modalitate excelentă de a ameliora constipația, deoarece aplică presiune în anumite puncte ale piciorului, care corespund anumitor părți ale corpului, cum ar fi colonul, de exemplu, stimulând mișcările intestinale și eliminarea scaunelor care sunt prinse în intestin.
În plus, masajul de reflexoterapie pentru constipație, prin stimularea ieșirii de fecale, promovează ameliorarea simptomelor, cum ar fi durerea abdominală și burta umflată.
Cum se face masaj reflexoterapie pentru constipație
Pentru a face masajul reflexoterapiei pentru a ameliora constipația, trebuie doar să urmați următorii pași:
- Pasul 1: țineți piciorul drept cu o mână și cu degetul mare al celeilalte mâini, alunecați de la călcâi spre mijlocul tălpii, repetând mișcarea de 6 ori, ușor; Pasul 2: așezați degetul mare pe talpa piciorului stâng, așa cum se arată în imagine și alunecați pe orizontală, repetând mișcarea de 6 ori; Pasul 3: țineți piciorul stâng cu o mână și degetul mare al celeilalte mâini, alunecați de la călcâie spre mijlocul tălpii, repetând mișcarea de 6 ori, ușor;
- Pasul 4: împingeți degetele înapoi cu o mână și cu degetul mare al celeilalte mâini, alunecați de la proeminența tălpii până la baza degetului mare. Repetați mișcarea de 7 ori; Pasul 5: Așezați 3 degete sub proeminența tălpii și apăsați ușor punctul respectiv, cu ambele degetele, formând cercuri mici, timp de 15 secunde; Pasul 6: țineți piciorul cu o mână și așezați degetul celălalt mâinii pe partea laterală a piciorului sub gleznă, așa cum se arată în imagine. Apoi, glisați degetul mare din acel punct spre depresiunea din fața osului gleznei, apăsând și descriind cercurile timp de 6 secunde. Repetați mișcarea de 6 ori.
Pe lângă acest masaj, pentru a ameliora constipația, este important să practicați în mod regulat activitatea fizică, să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi și să creșteți consumul de alimente bogate în fibre, precum cereale, fructe pasionale, germeni de grâu, fructe uscate și legume, de exemplu.
Vezi și rețeta unui remediu de casă excelent pentru a ameliora constipația din videoclip:
Aflați cum să utilizați masajul reflexoterapiei pentru a trata alte probleme la:
