Raportul talie-șold (WHR) este calculul care se face din măsurători ale taliei și șoldurilor pentru a verifica riscul ca o persoană să aibă boli cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât concentrația de grăsime abdominală este mai mare, cu atât este mai mare riscul de a avea probleme precum colesterolul ridicat, diabetul, hipertensiunea arterială sau ateroscleroza.
Prezența acestor boli împreună cu excesul de grăsime în regiunea abdominală a organismului crește, de asemenea, riscul unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi atacul de cord, accidentul vascular cerebral și grăsimea hepatică, care pot lăsa sechele sau duce la moarte. Pentru a identifica mai devreme, știți care sunt simptomele unui atac de cord.
Completați datele dvs. și vedeți rezultatul dvs. pentru testul Waist-Hip Ratio:
În plus față de acest raport talie-șold, calcularea IMC este, de asemenea, o modalitate bună de a evalua riscul de a avea boli legate de supraponderale. Calculați IMC-ul aici.
Cum se calculează
Pentru a calcula raportul talie-șold, trebuie utilizat o bandă de măsurare pentru a evalua:
- Mărimea taliei, care trebuie măsurată în cea mai îngustă parte a abdomenului sau în regiunea dintre ultima coastă și buric; Mărimea șoldului, care trebuie măsurată la cea mai largă parte a feselor.
Apoi, împărțiți valoarea obținută din mărimea taliei la dimensiunea șoldului.
Cum se interpretează rezultatele
Rezultatele raportului talie-șold variază în funcție de sex, cu un maxim de 0, 80 pentru femei și 0, 95 pentru bărbați.
Rezultatele egale sau mai mari decât aceste valori indică un risc ridicat pentru boli cardiovasculare și este important să ne amintim că cu cât valoarea este mai mare, cu atât este mai mare riscul. În aceste cazuri, este recomandat să solicitați ajutor medical pentru a verifica dacă există probleme de sănătate și să mergeți la un nutriționist pentru a începe un plan alimentar care să permită pierderea în greutate și reducerea riscului de îmbolnăvire.
Tabelul de risc între talie și șold
| Risc pentru sănătate | femeie | om |
| scăzut | Mai puțin de 0, 80 | Mai puțin de 0, 95 |
| moderată | 0, 81 până la 0, 85 | 0, 96 la 1, 0 |
| mare | Mai mare 0, 86 | Mai mare 1.0 |
În plus, este important să monitorizați pierderea în greutate și să luați noi măsurători ale taliei și șoldului, pentru a evalua scăderea riscului, deoarece tratamentul este urmat în mod corespunzător.
Pentru a slăbi, consultați sfaturi simple la:
