Simptomele unei digestii precare, cum ar fi arsurile la stomac și erupția frecventă, pot apărea după orice masă, mai ales atunci când dieta era bogată în carne și grăsimi, deoarece petrec mai mult timp în stomac pentru a fi digerată.
În plus, consumul multor lichide în timpul unei mese poate provoca și o digestie slabă, deoarece crește volumul stomacului și încetinește procesul de digestie.
Astfel, semnele care pot indica indigestie sunt de obicei:
- Gaze, flatulență; arsuri la stomac și arsuri; epuizare frecventă; greață și vărsături; senzație de stomac plin, chiar și după ce a mâncat puțin, diaree sau constipație; oboseală.
Pe lângă starea de rău intestinală, este important să ne amintim că o digestie deficitară poate provoca absorbția mai puțin de nutrienți în intestin, crescând riscul unor probleme precum anemia și lipsa de vitamine.
căi de atac
Tratamentul unei digestii deficitare se poate face cu utilizarea de medicamente de la farmacie sau remedii la domiciliu, cum ar fi ceaiuri și sucuri de fructe cu proprietăți digestive. Câteva exemple sunt:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Lapte de magnezie; sare de fructe Eno; ceai de afine; ceai de fenicul.
O altă opțiune bună este să mâncați o felie de ananas sau să luați aproximativ 50 ml de suc pur, fără să adăugați apă pentru a o dilua, deoarece facilitează și grăbește digestia, în special a mâncărurilor grase, precum grătarul sau feijoada.
Descoperiți alte modalități de casă pentru a facilita digestia la:
Ce să mănânci
Dieta pentru combaterea digestiei proaste ar trebui să aibă în principal alimente ușor de digerat și care nu irită stomacul, cum ar fi gelatina, sucurile de fructe, pâinea și prăjiturile fără umplutură, evitând de asemenea consumul de lichide în timpul mesei.
Alimentele care trebuie evitate sunt în special cele care conțin multă fibră și care stimulează producerea de gaze, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fasolea, ouăle și cârnații săraci în grăsimi, cum ar fi untul, cașul, laptele și carnea roșie. În plus, este, de asemenea, important să se evite alimentele procesate și procesate, deoarece acestea sunt de obicei bogate în grăsimi și conservanți care irită intestinul.
Când să mergi la medic
Este important să faceți o programare la medic atunci când digestia proastă este frecventă, cu episoade zilnice sau când acestea se repetă de mai mult de 8 ori pe lună. Medicul poate prescrie medicamente care să îmbunătățească digestia și să ordone teste care identifică cauzele problemei, cum ar fi endoscopia.
De asemenea, este recomandat să mergeți la gastroenterolog dacă apar simptome mai severe, cum ar fi vărsături sângeroase, sânge în scaune sau scaune foarte întunecate și mirositoare, care este una dintre caracteristicile sângelui ocult din scaune.
Vedeți exemple de ceaiuri și sucuri care combat digestia proastă și aduc ușurare la stomac și știți ce să faceți în caz de congestie în acest videoclip:
