- Tipuri de ceas biologic
- 1. Dimineața sau ziua
- 2. După-amiaza sau seara
- 3. Intermediar
- Cum funcționează ceasul biologic
Cronotipul se referă la diferențele de venit pe care fiecare individ le are în raport cu perioadele de somn și de veghe pe parcursul celor 24 de ore ale zilei.
Oamenii își organizează viața și activitățile în conformitate cu un ciclu de 24 de ore, adică cu anumite perioade de trezire, de intrare la muncă sau de școală, desfășoară activități de petrecere a timpului liber și de culcare și pot avea venituri mai mult sau mai puțin în anumite ore din zi, care influențează și sunt influențate de ciclul biologic al fiecăruia.
Există perioade din zi în care venitul unei persoane este mai mare sau mai mic, ceea ce are de-a face cu cronotipul ei. Astfel, oamenii sunt clasificați în funcție de ritmurile lor biologice dimineața, intermediarul și seara, în funcție de perioadele de somn / trezire, cunoscute și sub denumirea de ciclu circadian, pe care le prezintă 24 de ore pe zi.
Tipuri de ceas biologic
În funcție de ceasul lor biologic, oamenii pot fi clasificați ca:
1. Dimineața sau ziua
Persoanele de dimineață sunt persoane care preferă să se trezească devreme și care se desfășoară bine în activități care încep dimineața și, în general, au dificultăți să stea târziu. Acești oameni se simt adormiți mai devreme și le este greu să rămână concentrați corect noaptea. Pentru acești oameni care lucrează în schimburi pot fi un coșmar, deoarece sunt foarte stimulați de luminozitatea zilei.
Acești oameni reprezintă aproximativ 10% din populația mondială.
2. După-amiaza sau seara
După-amiază sunt acei oameni care sunt cei mai productivi noaptea sau în zori și care preferă să stea până târziu și merg mereu să doarmă în zori, având performanțe mai mari în activitățile lor la acea vreme.
Ciclul lor de somn / trezire este mai neregulat și este mai dificil să se concentreze în timpul dimineții și au probleme de atenție mai mari și suferă mai mult de probleme emoționale, fiind nevoie să consume mai multă cofeină pe parcursul zilei, pentru a rămâne treaz.
După-amiaza reprezintă aproximativ 10% din populația lumii.
3. Intermediar
Intermediari sau indiferenți sunt cei care se adaptează mai ușor la program în raport cu orele de dimineață și seară, fără preferință pentru un anumit timp de studiu sau de muncă.
Majoritatea populației este intermediară, ceea ce înseamnă că majoritatea oamenilor sunt capabili să se adapteze la programele impuse de societate, mai ușor decât orele de seară și dimineață.
Cum funcționează ceasul biologic
Ceasul biologic este menținut de ritmul propriei persoane și de impunerea societății, cu ore de lucru de la 8 dimineața până la 6 seara, de exemplu, și să doarmă de la 23:00.
Ceea ce se întâmplă atunci când intră ora de vară poate fi indiferent pentru persoanele cu un cronotip intermediar, dar poate provoca un disconfort la cei care sunt dimineața sau după-amiaza. De obicei, după 4 zile, este posibil să fie complet adaptat la ora de vară, dar pentru cei care sunt dimineața sau după-amiaza, poate apărea mai mult somn, mai puțin dorință de a lucra și de a face eforturi dimineața, lipsă de foame la masă și chiar stare de rău..
