- Tratamentul la domiciliu pentru durerile inferioare de spate
- Fizioterapie pentru dureri de spate scăzute
- Tratament pentru dureri cronice de spate joase
Tratamentul pentru durerile de spate scăzute se poate face cu pungi cu apă caldă, masaje, întinderi și medicamente sub îndrumare medicală, care ajută la dezumflarea regiunii, întinderea mușchilor, combaterea durerilor de spate și restabilirea integrității coloanei vertebrale.
Durerea de spate scăzută este de fapt durere la spate care nu are întotdeauna o cauză specifică și poate fi rezultatul unor boli precum artroza coloanei vertebrale și hernii de discuri sau afecțiuni, cum ar fi un stil de viață sedentar, o postură slabă și o supraîncărcare a coloanei vertebrale, care este mai mult comună după vârsta de 40 de ani, deși poate apărea la tineri.
Tratamentul la domiciliu pentru durerile inferioare de spate
Unele strategii care pot fi adoptate acasă pentru a ameliora durerile de spate în general sunt:
- Puneți o pungă cu apă caldă în regiune și lăsați să acționeze aproximativ 20 de minute. Idealul este să vă culcați pe stomac, cu o pernă mică sub abdomen și așezați punga termică la locul durerii. Punerea de plasturi de medicamente precum Salompas poate fi utilă pentru ameliorarea durerilor musculare și pentru a facilita zi de zi, acestea pot fi găsite în farmacii și farmacii și nu au nevoie de rețetă. Unguentul Voltaren sau Cataflam pot, de asemenea, ameliora durerile de spate; Faceți întinderea coloanei vertebrale întinsă pe spate și sprijiniți-vă picioarele, aducându-vă genunchii spre piept. Puteți efectua această mișcare cu doar 1 picior sau cu 2 picioare în același timp; Odihnați-vă și evitați să faceți exerciții sau activități de mare efort sau efort repetitiv. Poziționează coloana vertebrală bine în timpul repausului, fiind indicată că persoana doarme culcat pe partea sa cu capul sub o pernă și că are o altă pernă între picioare pentru a-și poziționa mai bine șoldurile. O saltea fermă este, de asemenea, o strategie bună pentru a asigura nopți mai bune de somn. Consultați aici caracteristicile celor mai bune saltele și perne.
În perioadele de criză de durere, poate fi necesară utilizarea medicamentelor, cum ar fi medicamente antiinflamatorii, în pastile, injecții sau unguent pentru ameliorarea simptomelor. Verificați remedii pentru a combate durerile de spate scăzute.
Fizioterapie pentru dureri de spate scăzute
Fizioterapia este indicată întotdeauna pentru tratamentul durerilor de spate la orice vârstă, deoarece pe lângă faptul că contribuie la ameliorarea simptomelor contribuie și la prevenirea revenirii durerii. Fiecare persoană trebuie evaluată personal de către kinetoterapeut, care va indica tratamentul, dar unele opțiuni includ:
- Resurse termice, cum ar fi folosirea pungilor cu apă caldă; Echipamente precum ultrasunete, unde scurte, lumină infraroșie, TENS; Exerciții de întindere și întărire musculară.
Exercițiile de întindere trebuie să fie efectuate zilnic și să aducă ameliorarea durerii în câteva minute, dar atunci când durerea este sub control, este recomandat să investești în clase de reeducare posturală globală și Pilates clinici, deoarece este posibil să se facă o ajustare globală a tuturor articulațiilor din corp, îmbunătățind flexibilitatea și gama de mișcare și întărind în principal cei mai adânci mușchi din corp care sunt responsabili de menținerea corpului în poziție verticală și în mișcare.
Trebuie acordată o atenție specială mușchiului abdominal transvers, deoarece, împreună cu alți mușchi ai abdomenului și pelvisului, formează o centură de forță care stabilizează coloana lombară, protejându-l în timpul mișcărilor. Puteți consulta câteva exerciții de Pilates clinice care vă ajută să vă consolidați mușchii și să luptați împotriva durerilor de spate.
Vezi și câteva trucuri de casă care pot ameliora durerea ușoară:
Tratament pentru dureri cronice de spate joase
Invalidarea cronică a durerilor de spate scăzute este o durere puternică și constantă situată în partea inferioară a spatelui care durează luni întregi, adesea radiază până la picioare și picioare, împiedicând individul să își desfășoare activitățile zilnice.
Această durere trebuie tratată cu medicamente, terapie fizică și, în unele cazuri, este indicată intervenția chirurgicală. Există însă cazuri în care chiar și după operație durerea nu dispare, există o ușurare a afecțiunii, dar nu și remiterea ei.
În aceste cazuri, tratamentul fizioterapeutic este indicat pentru a putea controla durerea și reduce inflamația locală. Persoanele care suferă de această boală nu trebuie să depună eforturi, să împingă sau să ridice obiecte grele, astfel încât durerea să nu se agraveze.
Originea durerilor de spate scăzute poate fi musculară, din cauza întinderilor și a contracturilor sau, în alte cazuri, poate fi cauzată de poziționarea proastă a vertebrelor coloanei vertebrale care sfârșesc prin a genera ciocuri de papagal și hernii.
În perioadele în care durerile de spate au scăzut semnificativ, se recomandă înotul de 2 până la 3 ori pe săptămână. Acesta este cel mai potrivit exercițiu fizic, deoarece întărește mușchii spatelui, oferind un suport mai bun, fără frecare, deoarece se află în apă.
