- 1. Mănâncă mai multe fibre
- 2. Evitați alimentele care fermentează în intestin
- 3. Luând ceaiuri
- 4. Masează burtica
- 5. Faceți o clismă
- Când să mergi la medic
Tratamentul pentru gaze se poate face prin modificări ale dietei, consumând mai multe fibre și mai puține alimente care fermentează în intestin, pe lângă ceaiuri precum feniculul, care aduc rapid ameliorarea disconfortului.
Cu toate acestea, când gazele sunt foarte enervante și sunt într-o cantitate foarte mare, cauzând dureri și dureri în burtă, medicul sau farmacistul poate recomanda administrarea de medicamente, cum ar fi Luftal, care reduc simptomele cauzate de gaze, cum ar fi durerea abdominală și balonarea..
Aflați tot ce puteți face pentru a scăpa de gaze în următorul videoclip:
Câteva linii directoare care ajută la eliminarea gazelor sunt:
1. Mănâncă mai multe fibre
O strategie bună este creșterea consumului de alimente cu fibre, cum ar fi cerealele All Bran , germenul de grâu, migdalele coajate și consumul de fructe și legume de 5 ori pe zi. Consultați o listă de alimente bogate în fibre.
2. Evitați alimentele care fermentează în intestin
Alimentele bogate în sul fermentează gazele formate în intestin. Deci, ar trebui să evitați să mâncați:
- Usturoi; Cod, creveți, carne, midii, ou; Varză, varză; Fasole, linte, soia; germeni de grâu.
Pe lângă reducerea consumului acestor alimente, este necesar să se bea apă, aproximativ 1, 5 - 2 litri pe zi. Pentru cei care au dificultăți în a bea apă, puteți adăuga o jumătate de lămâie strecurată în 1 litru de apă și să o luați pe tot parcursul zilei. Adăugarea frunzelor de mentă într-o sticlă de apă și gheață schimbă ușor gustul apei, făcând mai ușor să bea apă.
3. Luând ceaiuri
Un alt mod de a bea mai multă apă este să faceți un ceai specific care ajută la eliminarea gazelor, cum ar fi balsamul de lămâie sau ceaiul de fenicul. Aceste ceaiuri pot fi luate calde sau înghețate și ajută la eliminarea gazelor intestinale, aducând ameliorarea rapidă a simptomelor și în mod natural. Aflați mai multe despre ceaiurile pentru gazele intestinale.
4. Masează burtica
O altă strategie care ajută la slăbirea intestinului este să mergi 20-30 de minute și să masezi zona dintre ombilic și zona intimă, în timp ce stai pe toaletă, de exemplu. Acest stimul ajută la slăbirea intestinului, ceea ce favorizează în mod normal eliberarea de gaze prinse, ușurând disconfortul.
5. Faceți o clismă
Golirea intestinului prin optarea pentru o clismă este, de asemenea, o opțiune. În farmacie există mai multe opțiuni, cum ar fi supozitorul cu glicerină, care ajută și la eliminarea materiilor fecale.
Pentru a combate gazele stomacale, trebuie să evitați guma de mestecat, să vorbiți în timp ce mâncați sau să mâncați prea repede pentru a elimina șansa de a înghiți aer, precum și a elimina sodele și băuturile carbogazoase din alimente.
Când să mergi la medic
Este recomandabil să solicitați ajutor medical atunci când durerea cauzată de gaze este foarte intensă și nu există semne de îmbunătățire chiar și atunci când respectați orientările de mai sus sau când persoana are gaze foarte murdare în mod regulat, iar burta este bombată.
În această situație, medicul trebuie să evalueze starea de sănătate și să verifice dacă există modificări intestinale importante, care trebuie tratate, cum ar fi intoleranța alimentară sau boala Crohn, de exemplu. Unele dintre simptomele pe care le poate provoca această boală includ iritații intestinale, sângerare, sensibilitate la unele alimente, diaree și dureri intestinale.
Urmărește următorul videoclip cu Drauzio Varella și Tatiana Zanin și află ce poate provoca gaze intestinale:
