- Remedii pentru încordarea musculară
- Fizioterapie pentru tulpina musculară
- Gheață și odihnă
- Echipament de fizioterapie și masaj
- Exerciții de întindere și întărire
- Semne care pot indica exerciții fizice excesive
- Chirurgie pentru tulpina musculara
- Tratament la domiciliu pentru tulpina musculară
- Cât durează tratamentul
- Semne de îmbunătățire și agravare
- Complicații ale încordării musculare
Tratamentul pentru tulpina musculară, care constă în ruperea tendonului care leagă mușchiul de os, sau foarte aproape de tendon, se poate face prin aplicarea gheții în primele 48 de ore după rănire și repaus și poate fi necesară utilizarea despicături sau cârje, de exemplu.
Cât mai curând posibil, fizioterapia trebuie să înceapă, astfel încât să poată fi realizată reabilitarea și restabilirea mușchilor, menținând calitatea vieții, dar inițial, medicul poate prescrie utilizarea de analgezice și antiinflamatoare pentru a reduce durerea, disconfortul, facilitând vindecarea leziunii.
Remedii pentru încordarea musculară
Remediile recomandate sunt antiinflamatoarele, cum ar fi Ibuprofenul, sub îndrumare medicală. Aplicarea unguentului Arnica sau Cataflan la fața locului, pe lângă reducerea durerii, scade inflamația, fiind o opțiune bună pentru a completa tratamentul.
Fizioterapie pentru tulpina musculară
Ședințele de fizioterapie pentru reabilitarea unei tulpini musculare trebuie făcute zilnic sau în fiecare zi în parte pentru a facilita recuperarea. Tratamentul trebuie indicat personal de către fizioterapeut după o evaluare și observare a examenelor solicitate de medic și poate include utilizarea pachetelor de gheață sau a căldurii, în funcție de necesitate, și utilizarea unor dispozitive precum tensiune, ultrasunete și laser, de exemplu.
Gheață și odihnă
În primele 48 de ore după accidentare, se recomandă aplicarea unui pachet de gheață timp de 20 de minute, de 3 până la 4 ori pe zi. Este important să acoperiți gheața cu tifon, scutece sau țesătură subțire pentru a proteja pielea de arsuri. De asemenea, este important să mențineți articulația afectată mai mare decât restul corpului. Pentru ca picioarele să fie afectate, puteți pune gheață și culcați-vă cu o pernă sub picioare, astfel încât umflarea va scădea.
În primele 6 zile după accidentare, nu este recomandat să depui eforturi și din acest motiv ar trebui să alegi să nu te antrenezi și să nu forțezi articulația, ținând-o în repaus. Poate fi util să bandajezi zona cu tifon sau să folosești o pâlnie, iar atunci când vătămarea este în picioare, poate fi indicată mersul cu cârje.
Vezi mai multe detalii în videoclipul de mai jos:
Echipament de fizioterapie și masaj
La începutul fiecărei sesiuni, fizioterapeutul poate indica utilizarea unor dispozitive precum tensiunea, ultrasunetele sau laserul, folosind parametrii adecvați pentru a reduce durerea și inflamația, ajutând la vindecarea rănilor. Masajul de relaxare musculară este indicat să dezumflă și să promoveze golirea mușchiului, aducând alinare de durere și simptome, dar poate ajuta și la combaterea contracturii musculare care se instalează.
Exerciții de întindere și întărire
Exercițiile de întindere trebuie efectuate numai după 1 săptămână de repaus, având grijă să nu crească durerea. Initial este mai bine sa fizioterapeutul sa intinda muschiul afectat, timp de 30 de secunde la 1 minut, repetandu-se de cel putin 3 ori. Pe de altă parte, întărirea musculaturii nu poate fi începută decât atunci când durerea este minimă și inițial se recomandă ca acestea să fie contracții izometrice, unde nu se observă nicio mișcare articulară, numai contracția musculară.
Pe măsură ce simptomele se îmbunătățesc, exercițiile pot progresa, folosind benzi elastice și apoi greutăți. În ultima fază a tratamentului, trebuie efectuate exerciții de stabilitate a articulațiilor, cum ar fi propriocepția. Vedeți câteva exemple aici.
Semne care pot indica exerciții fizice excesive
Unele semne care pot indica faptul că tratamentul este foarte intens, ceea ce poate împiedica recuperarea de la vătămare, sunt:
- Durere după terapia fizică care nu scade în 4 ore sau nu dispare în 24 de ore; Durere care începe mai devreme decât în sesiunea precedentă mușchi care se instalează după începerea fizioterapiei.
Odată cu avansarea exercițiilor de fizioterapie, este normal să aveți o creștere a durerii, la fel cum se întâmplă după ce mergeți la sală, care durează aproximativ 4 ore, dar dacă celelalte semne sunt prezente, este important să scădem intensitatea tratamentului, scăzând dificultatea. a exercițiilor.
Urmăriți următorul videoclip și consultați câteva sfaturi despre tratarea încordării musculare:
Chirurgie pentru tulpina musculara
Medicul recomandă rareori intervenția chirurgicală pentru a repara tulpina musculară, deoarece, în mod normal, mușchiul și tendonul se recuperează complet cu tratament clinic și fizioterapeutic, fără a necesita intervenție chirurgicală. Operația este limitată la sportivii de competiție înaltă, când suferă o întindere musculară foarte aproape de datele competițiilor foarte importante și urgente.
Tratament la domiciliu pentru tulpina musculară
Pentru a completa tratamentul clinic și fizioterapeutic, individul poate, după 48 de ore de la accidentare, să aplice comprese calde pe zona dureroasă de două ori pe zi, pe lângă evitarea eforturilor și utilizarea unui unguent antiinflamator în regiune, cu cunoștința medicului. Exemple bune sunt Cataflan sau Calminex, de exemplu.
Vezi un remediu bun acasă pentru încordarea musculară.
Cât durează tratamentul
Timpul de tratament pentru încordarea musculară poate fi de la 2 săptămâni la 6 luni, în funcție de gradul de întindere. Leziuni musculare,
- Gradul 1: este nevoie de aproximativ 2 săptămâni pentru vindecare, gradul 2: vindecarea durează aproximativ 8 până la 10 săptămâni; gradul 3: poate fi nevoie de până la 6 luni la 1 an pentru a se vindeca.
Cu cât pacientul este mai angajat cu tratamentul, cu atât rezultatele vor fi mai bune, motiv pentru care este important să se respecte toate orientările medicului și ale fizioterapeutului pentru recuperarea completă. În orice caz, toate leziunile suferă același proces de vindecare: inițial, există mai multe inflamații și durează aproximativ 6 zile, faza subacută: inflamația scade și începe reparația, această fază poate dura până la 6 săptămâni și în faza de maturizare și remodelare, nu există dureri, doar mișcare limitată și poate dura de la 6 luni la 1 an.
Semne de îmbunătățire și agravare
Semnele de îmbunătățire pot fi umflarea redusă, durerea și vânătăile reduse. Atunci când individul este capabil să miște regiunea afectată de leziune cu mai puțină durere și este capabil să efectueze o contracție musculară, chiar dacă ușoară, acest lucru poate indica recuperarea întinderii.
Complicații ale încordării musculare
Complicațiile încordării musculare pot fi o creștere a dificultății de vindecare, permanența durerii și o scădere a forței și a gamei de mișcare, care poate fi foarte dăunătoare pentru sportivii competiționali și, din acest motiv, tratamentul trebuie efectuat conform recomandărilor ortopedului. iar kinetoterapeutul.
Iată câteva exemple de resurse care pot fi efectuate în terapia fizică:
