Tendinită la mâini și la încheieturi

Tendinita la mână este o inflamație care apare la tendoanele mâinilor situate în partea dorsală sau ventrală a mâinii. Utilizarea excesivă și mișcările repetate pot provoca tendinită, dezvoltând simptome precum umflături, furnicături, arsură și durere la nivelul mâinilor, chiar și cu mișcări mici și ușoare.

Persoanele cele mai afectate de acest tip de tendonită sunt doamnele de curățat, croiturile, cărămizile, pictorii, persoanele care lucrează tastând ore lungi la rând, lucrători în linii de asamblare, care îndeplinesc aceeași sarcină ore întregi, persoane care folosesc mult mouse-ul computerului. și toți cei care îndeplinesc sarcini legate de utilizarea frecventă și repetitivă a mâinilor.

Simptome și modul de identificare

Semnele și simptomele care pot indica inflamația la nivelul tendoanelor mâinilor pot fi:

• Durere localizată și slăbiciune ca dificultate în menținerea unui pahar umplut cu apă și durere atunci când faceți mișcarea de rotație cu mâinile ca atunci când deschideți mânerul ușii sau porniți un robinet.

Atunci când individul își dă seama că simptomele sunt frecvente, el / ea ar trebui să caute un fizioterapeut sau un ortoped care va avea un diagnostic precis prin teste specifice efectuate la birou și, în unele cazuri, poate fi necesară efectuarea unei radiografii. Testele de provocare a durerii sunt un instrument excelent pe care fizioterapeutul îl poate folosi pentru a identifica locația exactă a durerii și amplitudinea acesteia.

6 pași pentru a trata tendinita la mâini

Tratamentul se poate face cu pachete de gheață, utilizarea de antiinflamatoare, relaxante musculare indicate de medic și unele sesiuni de fizioterapie pentru ameliorarea durerii și disconfortului, combaterea inflamației, îmbunătățirea mișcării mâinilor și a calității vieții.. Vedeți pașii necesari.

1. odihnește-te

Este important să evitați uzura articulației și pulparea tendoanelor, oferind odihna necesară, astfel încât, de fiecare dată când este posibil, să evitați să strângeți mușchii și să încercați să folosiți o pintenă rigidă pentru a imobiliza mâna și a vedea posibilitatea de a face o pauză de la muncă pentru câteva zile.

2. Aplicați gheață

Puteți aplica pachete de gheață pe zona dureroasă de 3 până la 4 ori pe zi, deoarece frigul reduce durerea și umflarea, ameliorează simptomele tendinitei.

3. Utilizarea medicamentelor

Medicamentele trebuie utilizate doar 7 zile pentru a evita problemele stomacale și luarea unui protector gastric de post, cum ar fi Ranitidina, poate fi utilă pentru a proteja pereții stomacului prin prevenirea gastritei medicate. De asemenea, medicul poate recomanda utilizarea de unguente antiinflamatoare, cum ar fi Cataflan, Biofenac sau Gelol, efectuând un scurt masaj la locul durerii până când produsul este complet absorbit.

4. Efectuarea terapiei fizice

Fizioterapia trebuie efectuată de preferință zilnic pentru a combate mai rapid simptomele și pentru a vindeca tendinita. Fizioterapeutul poate indica utilizarea gheții, dispozitive precum tensiunea și ultrasunetele pentru combaterea durerii și inflamației, pe lângă exerciții de întindere și întărire musculară, deoarece atunci când mușchii și tendoanele sunt corespunzător puternici și cu o amplitudine bună, există mai puține probabilități de tendonită.

5. Mâncare

Ar trebui să preferați alimentele antiinflamatoare și vindecătoare, cum ar fi turmericul și oul fiert pentru a accelera vindecarea.

Vedeți o tehnică specifică împotriva tendinitei și modul în care alimentele vă pot ajuta în următorul videoclip cu fizioterapeutul Marcelle Pinheiro și nutriționistul Tatiana Zanin:

6. Chirurgie

Atunci când tratamentele anterioare nu sunt suficiente pentru a controla simptomele și pentru a vindeca tendinita, ortopedul poate indica performanța intervenției chirurgicale pentru a răzui tendoanele, eliminând nodulii localizați, reducând astfel grosimea tendonului afectat. Cu toate acestea, după operație, este de obicei necesar să revină la ședințele de fizioterapie.

Verificați aici semnele îmbunătățirii și agravării tendinitei.

Timpul de tratament variază de la o persoană la alta, iar dacă leziunea este tratată devreme la debutul simptomelor, în câteva săptămâni este posibil să se realizeze o cură, dar dacă persoana solicită ajutor medical sau de terapie fizică numai după luni sau ani de simptome instalate., recuperarea poate fi prelungită.