- Opțiuni de tratament pentru pintenii de călcâi
- 1. Intinderi
- 2. Remedii
- 3. Ia masaj
- 4. Folosiți branșă
- 5. Faceți fizioterapie
- 6. Acupunctura
- 7. Terapia cu șocuri
- 8. Chirurgie
- Există un leac pentru pinten?
Tratamentul cu pinten de călcâi ajută la ameliorarea simptomelor durerii și dificultății de mers cauzate de frecarea pintenului pe fascia plantară, de aceea este recomandat să folosiți pantofi moi cu talpă ortopedică pentru a sprijini mai bine piciorul și pentru a preveni ca pintenul să provoace presiune. durere excesivă, ameliorează.
Pintenul este formarea unui calus osos care se întâmplă din cauza rigidității piciorului și a fascii, care este, de asemenea, legată de a fi supraponderal și de a trebui să rămână în picioare sau să stea în aceeași poziție mult timp. Tratamentul cu exerciții, întinderea și fizioterapia sunt indicate și obțin rezultate excelente care aduc ameliorarea durerii în majoritatea cazurilor.
Opțiuni de tratament pentru pintenii de călcâi
Verificați tot ce puteți face pentru a calma durerea de spur:
1. Intinderi
Se pot folosi unele exerciții de întindere a fasciei plantare, cum ar fi tragerea degetelor în sus timp de 20 de secunde sau rularea piciorului deasupra unei mingi de tenis, pentru a îmbunătăți elasticitatea fascii și a împiedica să provoace prea multă presiune asupra pintenului., ameliorand durerea. Puteți, de asemenea, să călcați pe capătul scării și să forțați călcâiul în jos, păstrând talpa piciorului și a piciorului întins.
2. Remedii
Atunci când durerea trece lent, se recomandă consultarea unui ortoped pentru a prescrie medicamente antiinflamatoare, cum ar fi acetaminofen sau naproxen, care reduc inflamația la locul spurului, facilitând mersul și ameliorarea mai rapidă a durerii. Medicamentele nu trebuie luate fără rețetă și trebuie reținut faptul că medicamentele ameliorează doar durerea și nu elimină cauza pintenului, iar acest lucru nu vindecă pintenul, de aceea este important să urmați alte tratamente.
3. Ia masaj
Pentru masajul picioarelor, se poate folosi o bună cremă hidratantă pentru picioare sau ulei de migdale dulci. Persoana însăși își poate masa piciorul, dar este mai relaxant atunci când o altă persoană efectuează masajul. Un alt tip de masaj care poate fi indicat este masajul transversal efectuat exact peste locul durerii, frecând zona.
Unguente precum Cataflan, Reumon Gel, Calminex sau Voltaren pot fi de asemenea folosite pentru a masa talpa piciorului zilnic după baie sau pentru a înmuia piciorul în apă rece, de exemplu. În farmacie de manipulare este posibil, de asemenea, să comandați un unguent antiinflamator care se poate încălzi atunci când se aplică zilnic.
Apăsarea în timp ce glisați degetul mare pe talpa piciorului este, de asemenea, o modalitate excelentă de a trata pintenul. Vezi mai multe trucuri pe care le poți face acasă în acest videoclip:
4. Folosiți branșă
Folosirea unui branț din silicon este o strategie bună pentru a reduce presiunea greutății corpului pe zona dureroasă. În mod ideal, ar trebui să se folosească un branț care să aibă o „gaură” exact acolo unde este amplasat pintenul, deoarece în acest fel talpa piciorului este bine susținută și zona dureroasă nu este în contact cu branțul sau pantoful. Cu toate acestea, acest branț nu trebuie utilizat pe viață, fiind necesar doar pe durata tratamentului.
Un alt tip de branț care poate fi folosit este cel care forțează curba piciorului, care este prezentă la unii pantofi de mers sau de alergare.
5. Faceți fizioterapie
Terapia fizică pentru pintenii de călcâi include utilizarea electroterapiei și aplicarea gheții pentru a reduce inflamația țesuturilor din jurul pintenului, ameliorează durerea în timpul mersului. Câteva exemple despre ceea ce se poate face în fizioterapie sunt:
- Ecografie cu gel neutru sau proprietate antiinflamatoare; Laser pentru a ajuta la dezamăgirea și vindecarea țesuturilor inflamate; imobilizează glezna și prelungește fascia plantară; exerciții pentru stimularea curburii ideale a piciorului și mobilizarea fascii.
Fizioterapia poate fi efectuată de 3 până la 4 ori pe săptămână, până la eliminarea simptomelor.
6. Acupunctura
Ace folosite în acupunctură sunt, de asemenea, o bună formă de tratament alternativ. Fiecare sesiune poate fi făcută o dată pe săptămână și aduce alinare și control al durerii.
7. Terapia cu șocuri
Acest echipament poate fi folosit pentru combaterea pintenilor, aducând calmarea durerii cu riscuri minime și efecte secundare. Tratamentul durează 5-10 minute și sunt necesare 2 până la 4 tratamente, efectuate o dată pe săptămână. Înțelegeți cum se face tratamentul cu unde de șoc.
8. Chirurgie
Chirurgia pintenului de călcâie este folosită în cazurile cele mai severe pentru a elibera fascia plantară și pentru a îndepărta pintenul, calmând cu siguranță durerea. Cu toate acestea, fiind o intervenție chirurgicală, pot apărea unele reacții adverse, în special furnicături în zona călcâiului.
După operație, pentru a evita complicațiile, se recomandă să vă odihniți cel puțin 2 săptămâni și să mențineți piciorul ridicat cu perne, astfel încât să fie peste nivelul inimii, împiedicându-l să se umfle și să întârzie vindecarea. Mai mult, ar trebui să începeți să puneți greutate doar pe călcâie după recomandarea medicului și ar trebui să începeți să mergeți cu ajutorul cârjelor. Aflați cum să folosiți cârjele corect.
Există un leac pentru pinten?
Odată format pintenul, niciun tratament nu îl va putea elimina complet, de aceea este frecvent ca durerea să apară din când în când, ori de câte ori persoana este nepăsătoare și poartă pantofi foarte tari sau este foarte desculță, petrecând multe ore pe zi. în picioare. Singura modalitate de a elimina această formație osoasă este prin intervenția chirurgicală, unde osul poate fi răzuit de către chirurg. Cu toate acestea, dacă factorii care au condus la dezvoltarea pintenului nu sunt rezolvați, acesta poate reapărea.
