Totul despre menopauză

Menopauza se caracterizează prin sfârșitul menstruației, la vârsta de aproximativ 45 de ani și este marcată de simptome precum bufeurile care apar brusc și senzația de frisoane care urmează imediat.

Tratamentul pentru menopauză se poate face prin înlocuirea hormonilor, sub indicația medicului ginecolog, dar se poate face și în mod natural cu utilizarea medicamentelor pe bază de plante.

Ce se întâmplă la menopauză

Ceea ce se întâmplă în menopauză este că organismul încetează să mai producă hormoni estrogeni și progesteron, iar acest lucru poate genera simptome precum absența menstruației, bufeuri și iritabilitate, dar nu toate femeile observă aceste simptome, pentru că unele menopauze pot trece aproape neobservat fiind diagnosticat doar de către medic printr-un test de sânge care verifică problema hormonală.

Simptomele menopauzei pot apărea de la vârsta de 35 de ani și tind să se intensifice de la acea vârstă. Vârsta menopauzei variază între 40 și 52 de ani. Când apare înainte de vârsta de 40 de ani se numește menopauză precoce și când apare după vârsta de 52 de ani, menopauză târzie.

Unele modificări care se întâmplă în timpul menopauzei sunt:

Creier: modificări ale stării de spirit și ale memoriei, iritabilitate, depresie, anxietate, cefalee și migrenă; Piele: sensibilitate crescută la căldură, roșeață, acnee și piele uscată; Sâni: sensibilitate crescută a sânului și a glandelor; Articulații: scăderea mobilității articulare, rigiditate; Sistemul digestiv: tendința spre constipație; Mușchi: oboseală, dureri de spate, scăderea forței musculare; Oase: Pierderea densității osoase; Sistemul urinar: uscăciunea vaginală, slăbirea mușchilor care susțin rectul, uterul și vezica, tendința de a dezvolta infecții urinare și vaginale; Lichidele corporale: retenția de lichide și creșterea tensiunii arteriale.

Ceea ce se poate face pentru a reduce disconfortul menopauzei este de a face înlocuirea hormonilor sub îndrumare medicală, dar pentru a îmbunătăți calitatea vieții femeia poate urma câteva orientări, cum ar fi să mănânce corect, să facă exerciții fizice în mod regulat și să aibă grijă de aspectul ei fizic.

Simptomele menopauzei

Dacă credeți că puteți face menopauză, luați testul nostru online și aflați acum.

Simptomele menopauzei includ de obicei:

Menstruație neregulată, până când femeia este de cel puțin 12 luni fără menstruație; Absența menstruației; valuri de căldură care apar brusc, chiar dacă femeia se află într-un loc cu aer condiționat; transpirație rece care apare imediat după această undă de căldură; uscăciune vaginale care îngreunează contactul intim; Schimbări bruște de dispoziție; Anxietate și nervozitate chiar și fără cauză aparentă parte a corpului; dureri musculare; dureri de cap frecvente; palpitație cardiacă; sunet în urechi.

Diagnosticul menopauzei se bazează pe simptomele pe care femeia le raportează medicului, dar în caz de îndoială, declinul hormonal poate fi confirmat printr-un test de sânge. Severitatea simptomelor poate fi evaluată prin tabelul de mai jos:

simptom	lumină	moderată	serios
Val de căldură	4	8	12
parestezie	2	4	6
insomnie	2	4	6
bâțâială	2	4	6
depresiune	1	2	3
oboseală	1	2	3
Dureri musculare	1	2	3
durere de cap	1	2	3
Palpitația inimii	2	4	6
Suna la ureche	1	2	3
total	17	34	51

Conform acestui tabel, menopauza poate fi clasificată în:

Menopauză ușoară: dacă suma acestor valori este de până la 19; Menopauza moderată: dacă suma acestor valori este cuprinsă între 20 și 35 Menopauză dăunătoare: dacă suma acestor valori este peste 35.

În funcție de disconfortul pe care îl are femeia, este posibil să fie supus unui tratament pentru a reduce aceste simptome, dar există femei care au disconfort mic și, prin urmare, pot trece prin această fază fără medicamente.

În plus, deși menopauză apare de obicei în jurul vârstei de 45 de ani, poate apărea și înainte de 40 de ani, cunoscută sub numele de menopauză timpurie și are simptome similare. Vedeți care sunt cauzele și simptomele menopauzei precoce în Înțelegeți ce este menopauza timpurie.

Tratamentul menopauzei

Tratamentul pentru menopauză poate fi îndreptat către eliminarea cauzei sau doar a simptomelor menopauzei. Terapia de înlocuire a hormonilor este de obicei indicată de medici și constă în a lua hormoni sintetici pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, înlocuirea hormonilor este contraindicată în cazul:

cancer de sân, tromboză sau probleme circulatorii, istoric de atac de cord sau accident vascular cerebral, boli hepatice precum ciroza hepatică, de exemplu.

Tratament natural pentru menopauză

Câteva recomandări utile pentru tratamentul natural pentru menopauză sunt:

Ia suplimente de soia, lecitină de soia sau izoflavonă de soia pentru a lupta cu bufeurile; Duși-te, pune-ți încheieturile în apă curgătoare rece sau bea o băutură rece pentru a rezista la bufeuri; consumă o plantă medicinală numită Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) pentru a scădea uscăciunea vaginală, pe lângă aplicarea unui gel lubrifiant înainte de fiecare act sexual; consumă regulat ceai de mure pentru a combate infecțiile urinare.

A lua o cană de cafea puternică fără zahăr pentru a lupta împotriva durerilor de cap ori de câte ori apar, este o opțiune bună pentru a evita luarea medicamentelor.

În plus față de aceste opțiuni, există posibilitatea ca femeile să urmeze tratamentul homeopatic pentru menopauză cu utilizarea Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary sau Cimicifuga, sub îndrumarea medicului homeopat. Sau recurgeți la tratamentul fitoterapic pentru menopauză cu utilizarea tincturii de mure de izoflavonă de soia sau sunătoare (Cohosh negru), sub îndrumarea medicului medicinist.

Vă rugăm să vă informați că oricine ia medicamente hormonale prescrise de medic nu trebuie să utilizeze aceste medicamente în același timp.

Remediu pentru menopauză

Câteva exemple de remedii pentru menopauză sunt:

Estradiol și Didrogesteron - Femoston; valerat de estradiol și acetat de ciproteron - Climene; Venlafaxină - Efexor; Gabapentin - Neurotină; Tranchilizanți naturali, cum ar fi floarea pasiunii, valeriana și sunătoare; Brisdellee.

Ginecologul va putea indica cele mai potrivite remedii în funcție de simptomele pe care le prezintă femeia și, prin urmare, tratamentul menopauzei poate fi diferit de la o femeie la alta.

Mâncarea în menopauză

Mâncarea în timpul menopauzei poate ajuta și la ameliorarea simptomelor tipice ale acestei faze, astfel încât este indicat:

Crește consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele și derivații săi, sardinele și soia pentru a ajuta la întărirea oaselor; crește consumul de alimente bogate în vitamina E, cum ar fi uleiul de germeni de grâu și legumele cu frunze verzi; Dă preferință: citrice, cereale integrale, pește. Suplimentele de in pot fi indicate pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal și pentru a controla colesterolul. Evitați: mâncăruri picante, alimente acide, cafea și băuturi alcoolice, alimente cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi, cum ar fi alimentele procesate, pe lângă carnea grasă și produsele lactate.

După începutul menopauzei, femeile au o tendință mai mare de a lua în greutate, deoarece metabolismul încetinește și pentru a evita această creștere în greutate, este indicat să scadă aportul caloric zilnic, acordând preferință consumului de alimente ușoare. Mâncarea este de asemenea importantă pentru a controla diabetul în menopauză, deoarece devine mai dificil să controlați zahărul din sânge în acest stadiu al vieții. Vedeți Ce să faceți pentru a controla diabetul în menopauză.

Vizionați videoclipul de nutriționistul Tatiana Zanin pentru a afla ce să mâncați pentru a ameliora simptomele și a vă simți mai bine:

Cum se poate preveni și trata pielea uscată la menopauză

Câteva sfaturi utile pentru prevenirea și tratarea pielii uscate de menopauză sunt:

Hidratează-ți pielea zilnic folosind creme de corp și creme de față; Folosește săpun lichid sau hidratant; Evită expunerea la soare, în special în cele mai calde momente ale zilei; Folosește protecție solară ori de câte ori pleci de acasă; Băi aproximativ 2 litri de apă pe zi; luați un supliment de vitamina E.

Pentru ca femeia să găsească bunăstare în menopauză, pe lângă ocolirea simptomelor cauzate de căderea hormonală. Ea va putea recurge la tratamente de înfrumusețare, cum ar fi aplicarea botoxului, peelingul chimic, ridicarea feței, tratamentul cu laser pentru varice sau liposucția, în funcție de necesitate.

Exerciții în menopauză

Exercitarea regulată în timpul menopauzei ajută la menținerea greutății sub control și la întărirea oaselor. Câteva exemple de exerciții indicate pentru această fază sunt: aqua aerobic, yoga și Pilates, deoarece provoacă mai puțin transpirație și promovează controlul respirației, care poate combate stresul. Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, exercitarea devreme dimineața în lumina soarelui este cel mai bine.

Indicat este să efectuați zilnic cel puțin 30 de minute de exerciții, deoarece acest lucru ajută, de asemenea, la tonifierea mușchilor, evitând astfel scăderea masei musculare și schimbarea în consecință a grăsimii.

După menopauză, riscul fracturilor osoase este mai mare, deci știți când este necesar să luați suplimente de calciu în acest stadiu al vieții.