- 1. Exerciții de întindere
- 2. Hidroterapie
- 3. Masaj
- 4. Dispozitive de electroterapie
- Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să faceți exerciții pentru a vă simți mai bine:
Fizioterapia este foarte importantă în tratamentul fibromialgiei, deoarece ajută la controlul simptomelor precum durerea, oboseala și tulburările de somn, promovând relaxarea și flexibilitatea musculară crescută.
Fizioterapia poate fi efectuată de 2 până la 4 ori pe săptămână, iar tratamentul trebuie îndreptat către ameliorarea simptomelor persoanei. Tratamentul de fizioterapie pentru fibromialgie se poate face cu:
1. Exerciții de întindere
Exercițiile de întindere ajută în tratamentul fibromialgiei, deoarece promovează relaxarea, îmbunătățesc circulația sângelui, mobilitatea și flexibilitatea musculară.
Un exercițiu minunat de întindere pentru fibromialgie este să vă întindeți pe spate și să vă îndoiți genunchii la piept, ținând poziția aproximativ 30 de secunde, apoi îndoiți genunchii în partea dreaptă, în timp ce vă întoarceți capul spre brațul stâng, care acesta trebuie întins la un unghi de 90 de grade față de corp, menținând poziția aproximativ 30 de minute. Exercițiul trebuie repetat și pentru cealaltă parte.
2. Hidroterapie
Hidroterapia, fizioterapia acvatică sau acvoterapia, este o activitate terapeutică care constă în efectuarea de exerciții într-un bazin cu apă la o temperatură de aproximativ 34º, cu ajutorul unui fizioterapeut.
Apa permite o gamă mai mare de exerciții fizice, reducând durerea și oboseala și îmbunătățind calitatea somnului. Această tehnică întărește mușchii, crește amplitudinea articulațiilor, îmbunătățește funcționarea cardiorespiratorie și circulația sângelui și reduce durerea și stresul. Aflați mai multe despre hidroterapie.
3. Masaj
Masajele, dacă sunt efectuate bine, promovează relaxarea musculară, îmbunătățesc calitatea somnului, combat oboseala și reduc durerea. Vedeți alte beneficii pentru masaj pentru sănătate.
4. Dispozitive de electroterapie
Dispozitivele de electroterapie, cum ar fi TENS sau biofeedback, pot fi utilizate pentru a reduce durerea în punctele dureroase ale fibromialgiei și pentru a îmbunătăți circulația locală. Aflați totul despre dispozitivul TENS.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să faceți exerciții pentru a vă simți mai bine:
Când pe lângă fizioterapie pacientul practică mersul pe jos, pilates, înotul sau mersul cu bicicleta, rezultatele sunt și mai bune, deoarece aceste exerciții îmbunătățesc funcționarea cardiorespiratorie, scad durerea, îmbunătățesc calitatea somnului și întăresc mușchii, combătând oboseala și oboseala.
Fibromialgia este o boală cronică, iar tratamentul se face de obicei cu medicamente prescrise de reumatolog sau neurolog, pe lângă ședințele de terapie fizică. Cu toate acestea, există și alte tratamente care pot fi realizate, cum ar fi acupunctura, reflexoterapia, terapia somnului, aromaterapia și medicamentele pe bază de plante care ajută la îmbunătățirea calității pacientului care suferă de fibromialgie.
Aflați cum pot ajuta unele dintre aceste terapii alternative: Tratamentul natural pentru fibromialgie.
