- Rețetă de conopidă
- Reteta de ciorba diuretica pentru cina
- Consultați sfaturi despre cum puteți prepara o supă de detoxifiere cu legumele preferate în acest videoclip:
Meniul dietetic dietetic se bazează pe alimente care combat rapid retenția de lichide și care detoxifică organismul, promovând umflarea și excesul de greutate în câteva zile.
Acest meniu poate fi utilizat mai ales după exagerarea în dietă, cu consumul mare de alimente bogate în zahăr, făină și grăsimi și după consumul excesiv de băuturi alcoolice.
Iată un exemplu de meniu de 3 zile pentru această dietă:
| masă | Ziua 1 | Ziua 2 | Ziua 3 |
| mic dejun | 200 ml suc de lămâie cu ghimbir neindulcit + 1 felie de pâine integrală cu cremă de ricotta | 1 pahar de iaurt simplu + 2 col de granola | 200 ml ceai verde + 2 ouă mărunțite |
| Gustare de dimineață | 1 pahar de suc verde + 5 nuci de caju | 200 ml ceai de hibiscus + 2 pâine prăjită integral cu caș ușoară | 200 ml apă de nucă de cocos + 1 felie de ricotta |
| Pranz / Cina | piure de dovleac + 1 bucată mică de pește la grătar + salată verde + 5 căpșuni | orez de conopidă + 100 g pui la grătar cu salată de legume aburite + 1 felie de ananas | 3 coji de supă de legume |
| După-amiaza gustare | 200 ml ceai mate + 1 ou amestecat cu cremă de ricotta | 1 pahar de suc verde + 3 nuci braziliene | 200 ml ceai de hibiscus + 2 pâine prăjită cu caș ușor |
Dieta diuretică ajută la pierderea în greutate, deoarece are puține calorii, promovează buna funcționare a intestinului și promovează detoxifierea organismului, dar este important să ne amintim că această dietă nu trebuie făcută mai mult de 7 zile la rând.
În plus, rezultatele pierderii în greutate folosind alimente diuretice sunt îmbunătățite atunci când o activitate fizică aerobă se realizează împreună cu dieta, cum ar fi mersul pe jos sau mersul cu bicicleta timp de 30 de minute. Consultați alte alimente diuretice pentru a vă varia dieta la: Alimente diuretice.
Rețetă de conopidă
Orezul de conopidă are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și poate fi utilizat pentru prânz pentru a înlocui orezul alb obișnuit.
ingrediente:
- ½ conopidă ½ cană ceapă mărunțită2 căței de usturoi zdrobitSalt și piper după gust1 lingură pătrunjel tocat1 lingură ulei de măsline
Mod de preparare:
Se spală conopida și se usucă. Apoi, răniți conopida într-o scurgere groasă sau macinați-o rapid din procesor sau blender, folosind funcția de puls. Într-o tigaie, se toarnă ceapa și usturoiul în ulei și se adaugă conopida, lăsându-l să fiarbă aproximativ 5 minute. Condimentează cu sare, piper și pătrunjel și servește în loc de orez.
Reteta de ciorba diuretica pentru cina
Această rețetă de ciorbă diuretică este bună de utilizat în fiecare zi la cină timp de o săptămână.
ingrediente
- 4 roșii mari4 morcovi medii300 g țelină1 piper verde mediu6 ceapă medie2 litri de apă
Mod de preparare
Tăiați legumele în felii sau cuburi și gătiți în 2 litri de apă.
Consultați sfaturi despre cum puteți prepara o supă de detoxifiere cu legumele preferate în acest videoclip:
Pentru a ajuta la modificarea dietei și a avea mai mult efect asupra pierderii în greutate, consultați 7 sucuri de detoxifiere pentru a pierde în greutate și a curăța corpul.
